Зан үйлийн эм нь шинж тэмдгийг арилгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг
Уушигны гэдэсний хам шинж (IBS) нь таны гэдэснээс илүү цочроодог. Заримдаа байнгын гэдэсний өвдөлт, хий, суулгалт, түгжрэлд өртөж болзошгүй, уур уцаартай, сэтгэлээр унасан, сэтгэл зовнилыг мэдэрч болно. Үүний хариуд эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь таны IBS шинж тэмдгүүдийг улам хүндрүүлнэ.
Энэ бол аймшигтай мөчлөг. Гэхдээ сайн мэдээ байна! Үүний эсрэг байна.
Сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн сайн сайхан байдал нь таны IBS шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөхөд туслах болно. Энэ нь танд тархи, таны мэдрэмжийг илүү сайн мэдрэх болно.
Тархи болон гэдэсний хэрхэн харилцдаг вэ?
Таны тархи ба нугасны утас нь таны биеийн төв мэдрэлийн систем юм. Мэдрэлийн эсүүд (мэдрэлийн эсүүд), болон мэдрэл дамжуулагч (мэдрэлийн сигналууд нь нэг мэдрэлээс нөгөөд шилжихэд нөлөөлдөг химийн бодисууд) таны тархинд биеэс дасан зохицдог. Ходоодны гэдэсний замыг дагаж яваа хүмүүс улаан хоолойноосоо гэдэс, гэдэсний гэдэс хүртэлх мэдрэлийн системийг нэрлэнэ.
Энэ мэдрэлийн сүлжээгээр дамжуулан тархи болон гэдэс дотрын яриа тань хоорондоо ярих болно. Тэд мөн адил мэдрэл дамжуулагчид хариу үйлдэл хийдэг. Энэ нь сэтгэлийн зовиур яагаад хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, шалтгааныг үүсгэдэгийг тайлбарладаг.
Жишээ нь, та аюулыг мэдэрч байх үед төв мэдрэлийн систем нь "тэмцэл эсвэл нислэгийн" хариу урвалыг гормон, мэдрэл дамжуулагчид хүргэдэг. Ийм хариу үйлдэл нь таны мэдрэлийн системд хүрэхэд таны гэдэсний хорт бодисыг удаашруулж эсвэл зогсооно.
Үр дүн нь хэвлийгээр өвдөх эсвэл бусад ходоод гэдэсний (GI) хүндрэлүүд байж болно.
Жишээ нь, олон нийтийн яриа, эсвэл хувийн сөргөлдөөн гэх мэт бусад зүйлсийн талаар ярих нь хоол боловсруулах системийг удаашруулж, таагүй байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв та сэтгэлээр унах буюу сандарч эхлэх үед гэдэс тань "эрвээхэй" гэдэгт итгэлтэй байх болно.
Заримдаа стресс нь суулгалтанд ч нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, байнгын стресс нь үрэвсэл, дархлааны тогтолцооноос хэт доогуур байдаг. Өөрөөр хэлбэл, таны тархи, хоол боловсруулах системийн хоорондох харилцаа маш нарийн төвөгтэй байдаг.
Зан төлөвийн эмчилгээний аргууд
Энэ тархитай холбоотой тул IBS болон бусад хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүд нь ГЗ болон зан үйлийн эмчилгээний аргуудтай холбоотой байж болох юм. Заримдаа энэ нь таагүй мэдрэмжийг багасгах, хожимдох шинж тэмдгүүдийг даван туулахад туслах болно. IBS-ийн зан үйлийн эмчилгээнд дараах зүйлс орно:
- Тайвшруулах эмчилгээ. Булчингийн амгалан тайван байдал, удирдамжийг удирдан чиглүүлэх нь стрессд үзүүлэх биеийн хариу үйлдлийг багасгахад тусална. Энэ сургалт нь бие махбод, оюун ухааныг тайвшруулж, унтахын тулд илүү сайн унтаж туслахад тусалдаг. Гүн тайвшруулах нь таны тархинд эцэс төгсгөлгүй тайвшруулах, таны биеийн өвдөлтийг үүсгэдэг.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ. Таны бодол санаа, зан төлөвийг өөрчилснөөр стрессд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл, түүний дотор СТС-гийн стресс зэргийг сайжруулах болно. Та эерэг сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын үйл ажиллагаа, баяр баясгаланг олж харах зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар эзэмшдэг. Үндсэндээ бодол санаагаа өөрчилж, тархийг өөрчилж, гэдэс дотрыг нь өөрчил!
- Biofeedback. Энэ арга нь температур, зүрхний цохилт зэрэг физиологийн функцүүдийн талаархи санал хүсэлтийг авах боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг хянахад тусалдаг. Биологийн нөхөн сэргээх замаар та зүрхний цохилтыг удаашруулж эсвэл дарамтанд орохдоо гараа дулаацуулж болно. Өөр нэг жишээ бол аарцгийн давхрагын булчингийн хүчийг хэмжих багажийг ашиглан өтгөн хатах, өтгөн хатах өвчтөнийг хамруулдаг. Компьютерийн дэлгэц дээр төхөөрөмжийн хэмжилтийг ажигласнаар өвчтөн ГС-ийн асуудлуудыг даван гарахын тулд булчинг сулруулж, амрахыг суралцдаг. Ихэвчлэн энэ төрлийн био нөхөн сэргээх хэлбэрийг сэтгэл судлаач биш биеийн физик эмчилгээ хийдэг.
Зан үйлийн анагаах ухааны мэргэжилтнээс тусламж хүсэх
Өвчтөнүүд зан үйлийн эмчилгээ хийлгэсний дараа сэтгэлийн байдал, амьдралын чанарыг илүү сайн мэдээлдэг. Ихэнх хүмүүс өөрсдийн IBS-ийн хувьд бага хэмжээний эмнэлгийн үзлэг хийдэг. Хэрэв та дараахь тохиолдолд зан үйлийн эмчилгээний аргыг хэрэглэж болно:
- Эмийн эмчилгээ болон бусад эмчилгээ нь таны БЗДХ-ыг хянахгүй.
- Стресс нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг гэдгийг та анзаарсан.
- Та шинж тэмдгүүддээ эм хэрэглэхгүй байхыг хүсдэг.
Зүрхний эмгэг, шизофрени, эсвэл амиа хорлох бодлууд гэх мэт ГЗЗ-тэй холбоотой бус өөр сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой өөр өөр сэтгэцийн эмчилгээ хийлгэх нь танд хамаагүй болно. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлаачдаас авсан эмчилгээний эмчилгээг ихэвчлэн эрүүл мэндийн даатгалд хамруулж болно.
Доктор Скийм нь Клевлэнд Клиникийн Хоол боловсруулах ба мэс засалчдын хүрээлэнгийн Behavioral Medicine-ийн захирал юм.
Эх сурвалж:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Персоцентологи, нэгдмэл сэтгэцийн эмчилгээний цогц үйлчилгээ. Гастроэнтерологийн дэлхийн сэтгүүл . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Стресс ба мэдрэмтгий гэдэс. Харвардын сэтгэцийн эрүүл мэндийн бичиг . 2017 оны 3-р сарын 28
> Palsson OS, Whitehead WE. Ходоод гэдэсний эмгэгийн үед сэтгэл зүйн эмчилгээ хийдэг. Клиникийн гастроэнтерологи, гепатологи . 2012; 11 (3): 208-216.
> Смит GD. Цочмог гэдэсний хамшинж бүхий өвчтөнд эрүүл мэндтэй холбоотой амьдралын чанар дээр сувилагчаар удирдуулсан гэдэсний эмчилгээг үр нөлөөтэй болгодог. Клиникийн сувиллын сэтгүүл . 2006; 4-р сарын 6: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van Rood YR, Masclee AAM. Клиникийн туршилт: Цочмог гэдэсний хамшинжийн хам шинжийн богино болон урт хугацааны амралтын сургалт Хоол боловсруулах эм, эмчилгээ . 2007; Долоодугаар сар 12: 943-952.