Эрүүл мэндийн ашиг тус, хэрэглээ, болон бусад
Крилл тос нь крилл гэгддэг сам хорхой шиг хавч хэлбэрийн тос юм. Омега-3 баялаг тос нь загасны тос (eicosapentaenoic хүчил, EPA, docosahexaenoic acid эсвэл DHA) гэсэн хоѐр үндсэн тосны хүчлийг агуулдаг. Крулийн тос дахь EPA болон DHA кардионы тостой харьцуулахад биоидэвхийг их хэмжээгээр агуулдаг (учир нь шингээлтийн хэмжээ) загасны тостой харьцуулбал EPA, кальцийн DHA-ийн ихэнх нь фосфолипидүүдтэй холбоотой байдаг.
Далайд байгалийн аясаар олддог, крилл нь ойролцоогоор нэгээс зургаан сантиметр урттай бөгөөд ихэвчлэн астаксантин агуулдаг их биетэй далайн фитопланктонд тэжээл болдог, каротаноид пигмент нь хавч, сам хорхой зэрэг улаан ягаан өнгөний крабилл болон бусад хавч хэлбэрт агуулдаг. Бусад антиоксидант бодисуудаас ялгаатай нь урьдчилсан судалгаагаар астаксантин цусны тархины хоригийг давж, тархины болон төв мэдрэлийн системийг чөлөөт радикал гэмтлээс хамгаалах боломжтой гэж үзсэн.
Крилл худалдааны загасыг голчлон өмнөд далай, Номхон далайн хойд хэсэгт Канад, Японы эрэг дагуу явдаг. Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлээс гадна усан сангийн үржүүлэг, аквариум тэжээл, спортын загас агнуурын уур, хүнсний хэрэглээнд зориулж арилжааны зориулалтын криллүүдийг ашигладаг. Япон улсад krill нь амттан бөгөөд okiami гэж нэрлэгддэг.
Кубын нефтийн нэмэлтүүдийн сүүлийн үеийн алдар нэр нь далайн ёроол, далайн хав, далайн халим зэрэг махчин амьтдын популяцид аюул учруулж болох ноцтой асуудал үүсгэж байна.
2010 онд Whole Foods Market хүрээлэн буй орчны асуудлаас болж крилийн нефтийн нэмэлтийг зарахаа больсон.
Krill Oil-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус
Крилл тос нь ихэвчлэн загасны тостой адил шалтгаанаар ашиглагддаг. Крилл тос нь загасны тосоор ихэвчлэн тохиолддог загас иддэг ховсдож, дарамт үүсгэдэг. Түүнчлэн, krill тос нь загасны тосоос илүү их астаксантин агуулдаг.
1) Өндөр холестерол
Эруул мэндийн анагаах ухааны тоймд нийтлэгдсэн судалгаагаар 2-3 грамм тос, 1-1.5 г krилл тос, загасны тос (180 мг EPA, 120 мг DHA), эсвэл плацебо . Крилл тосны хэмжээ нь биеийн жингийн индексээс (BMI) хамааралтай байсан. Крилл тос (өдөрт 1-3 г) нийт холестерин, LDL холестерин, триглицеридыг багасгаж, загасны тос болон плацеботэй харьцуулахад HDL холестролын түвшинг ихэсгэхэд үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон.
2011 онд Липид хийсэн судалгаагаар крилийн тос (543 мг EPA ба DHA), загасны тос (864 мг EPA ба DHA), эсвэл холестерины хэвийн болон бага зэрэг өндөр түвшинтэй хүмүүсийг бэлдмэлийн эсрэг хэрэглэж байгааг харьцуулаагүй. Долоон долоо хоногийн дараа кофилл ба загасны тосны бүлгийн аль алинд нь EPA болон DHA-ийн цусны түвшин нэмэгдэж байсан ч цусны липидийн аль нэгэнд, эсвэл исэлдэлтийн стресс, үрэвслийн шинж тэмдэг илрээгүй.
2) Ревматоид үений үрэвсэл
АНУ-ын Хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар криллеонтой харьцуулахад крилийн тос (өдөрт 300 мг) илрүүлсэн бөгөөд криллион тостой 30 хоногийн туршид ревматойд артрит болон C-реактив уургийн шинж тэмдгийг багасгахад үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. үрэвсэл).
Тухайлбал, 20.3-28.9% шинж тэмдгийг бууруулах (WOMAC-ийн үнэлгээ), аврах эмийн хэрэглээ 31.6% -иар буурсан байна.
3) Урьдчилан сэргийлэх синдром
Судалгааны Алтернатив тоймд хэвлэгдсэн судалгаагаар 1 гр тос өдөрт 2 удаа 90 хоногт 2 удаа үрэвслийн шинж тэмдэг илэрсэн нь 45 ба 90 хоногийн туршид загасны тос хүлээн авсан бүлэгтэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц буурсан байна.
Хажуу талын нөлөө
Seafood далайн харшилтай хүмүүст krill тос хэрэглэхгүй. Калилл газрын тосны гаж нєлєє нь сул сандал, суулгалт, ходоодны хямрал зэргийг агуулдаг.
Цус алдах эмгэг, аспирин, варфарин, гепарин, клопидогрел, сармис, гингобоббо эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDS) зэрэг цус алдах магадлалыг нэмэгдүүлдэг эм, бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүс зөвхөн хэрэглэх ёстой Эмч нарын хяналтан доор байгаа krill тос.
Мэс засал хийсний дараа болон дараа нь 2 долоо хоног эмчилгээг хийх ёсгүй.
Ерөнхийдөө крилийн нефтийн бэлдмэлүүд нь аюулгүй байдлыг туршиж үзээгүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангаж байгаа хүмүүс, эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийг бэлдмэлийн аюулгүй байдлыг хангаж чадахгүй байна гэдгийг анхаарч үзээрэй.
Та нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авах боломжтой боловч хэрэв та крилийн тосыг хэрэглэж байгаа бол эхлээд анхан шатны тусламж үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Эх сурвалж:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch. Гиперлипидемийн эмнэлзүйн сургалтанд Далай Криллий тосны үр нөлөөний үнэлгээ. Бусад Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Далайр Крилл тосны архаг үрэвсэл, үе мөчний шинж тэмдэг илэрч буй эсэхийг үнэлэх >. J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
Далепт N, Дупуис С, Далайк, Дупуис С, Далайк, Дупуис С, Далайк С, Далуз С нар. Урьдчилан сэргийлэх хамшинжийн менежмент ба Дисмегрозын менежментийн талаархи Далай Криллийн тосны үр нөлөөг үнэлэх. 2003 оны тавдугаар сар, 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Крилл тосын метаболийн үр нөлөө > Загасны тос зэрэгтэй адилхан боловч эрүүл мэнд сайн дурын ажилтнуудад EPA болон DHA-ийн Доод тунг хэрэглэдэг. Липидүүд. 2011 оны Jan; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 оны 11 сарын 2.