Толгой өвдөх архаг өвчин эмгэг болон архаг хэлбэрийн эмгэгийг эмчлэх нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийг сулруулж болно. Энэ эмгэгийг эмчлэх нь өвдөлт, эмч нарын томилгоо, эм таныг нэг зүйл юм. Дараа нь толгой өвдөх эмгэг-толгой өвдөх, ажил хаях, нийгмийн дүр төрх үүсэхээс айдаг.
Толгой өвдөх архаг эмгэгийг даван туулахад туслах зарим зөвлөмжийг эндээс авна уу.
Хувийн зохион байгуулалт
Засан хїлээж авах тухай ойлголт нь єєрийгєє удирдан зохицуулах санааг агуулдаг бєгєєд энэ нь толгой євдєх, архаг євчинд тохирсон амьдралыг бий болгох гэсэн їг юм. Толгойн өвчинтэй холбоотой өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг төлөвлөх нь амьдралын чанарыг дээшлүүлэх, байнгын хяналтгүй өвчнийг хянах боломжийг танд олгоно. Клиникийн Сувилахуйн Сэтгүүлд архаг артриттай хүмүүсийн судалгаагаар өөрийгөө удирдахад туслах алхмууд энд байна.
- Таны хил хязгаарыг мэд : Толгой өвдөхийг хурдан шалгаж үзээрэй; Эдгээр ойлголтын дагуу танай амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг эдгээр хязгаарт нийцүүлэн өөрчлөх болно.
- Нөөцийг ашиглах : Толгой өвдөхийг дэмжих бүлгийг онлайн эсвэл орон нутгийнхаа аль нэгийг хайж олоход анхаар. Толгойгоо өвдөхөд гэртээ эсвэл ажил дээрээ хурдхан залгахад хүүхэдтэй болох, эсвэл түргэн хоол идэх үед утсаар хариулах боломжтой хамтрагчтай байх төлөвлөгөө гаргах.
- Өөрийгөө тодорхойлох чадвараа өөрчил : Өөртөө тулгарч буй толгойн өвчин таны амьдралд тавигдах хязгаарлалтыг үл тоомсорлодог хэдий ч шинэ шинэчлэлтийг хүлээн зөвшөөрөхгүй ч гэсэн таны итгэл үнэмшил, өөрийгөө үнэлэх байдлыг хадгал. Толгой өвдөх нь таныг тодорхойлдоггүй ч гэсэн тэдгээр нь таны амьдралын салшгүй хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Багасгах тэнцэл: Толгой өвдөх эмгэг нь зарим эмх замбараагүй байдалд хүргэж болзошгүй. Захиалга хайхыг хичээ. Амьдралынхаа чанарыг оновчтой, ач холбогдол бүхий зүйл дээр анхаарч, анхаарч үзээрэй.
Толгойны түүхийг хуваалцах талаар бодож үзээрэй
Энэ нь төвөгтэй ажил байж болох ч, олон хүний хувьд энэ нь асар их ачаалал учруулж болзошгүй юм. Толгойн өвчин эмгэгийн талаар хэн нэгэнд хэлэхэд танд тус болох гол алхмууд нь:
- Таны итгэмжилсэн, илэн далангуй мэдээллийг ил тод сонгож ав
- Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх итгэл үнэмшилээ илэрхийлэх
- Онцгой урвалын төлөө өөрсдийгөө бэлтгэ
Та итгэдэг эрүүл мэндийн баг олох
Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч, мэдрэлийн эмч, толгой өвдөх мэргэжилтэнг харж байгаа эсэх, эмчтэйгээ харьцах нь таны даван туулах нэг чухал хэсэг юм. Өвчтөнтэйгээ эрүүл, уян хатан харьцааг бий болгодог эмч тэдний эдгээх чадвар, энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийн талаар бодитой бөгөөд "бүхэл бүтэн" өвчтөнийг ойлгодог бөгөөд энэ нь өвчтөний өвчин тусч байгаа эдийн засаг, нийгэм, сэтгэл хөдлөлийн үр дагаврыг ойлгодог.
Эцсийн мессеж
Бидний олонх нь бид толгойн өвчинийг эмчилж чадахгүй. Гэвч бид тэднийг хүлээн авч, өөрийгөө удирдах замаар тэднийг эдгээх болно. Толгойн өвчинд нэрвэгдсэн амьдралыг бий болгосноор өөрийгөө сайн сайхан байлга.
Эх сурвалж:
Kralik D, Koch T, Price K, Ховард Н. Архаг хууч өвчний өөрөө удирдах: захиалга үүсгэх арга хэмжээ авах. J Clin Nurse. 2004 оны 2 сар; 13 (2): 259-67.
Стюарт М. Эмч өвчтөнтэй харьцах харьцаа: нотлох зүйл болон туршлагаас . Br J Gen Pract. 2005 оны 10-р сар; 55 (519): 793-801.