Орондоо хэвтэх хоёр үндсэн зүйл байдаг: нойрсож , бэлгийн харилцаатай байдаг. Эхнийх нь хэр сайн хийснийг хоёр дахь нь таны сэтгэл ханамжид нөлөөлж чадна гэж боддог. Судлаачид олон жилийн туршид нойргүйдэлтэй унтах бөглөрөл ( нойрны үеэр унтаж байх үед салхиар амьсгалж, амьсгал давчдах үед) нь бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой байсан ч нойрны хүндрэлүүд нь хүний биеэ үнэлэхэд нөлөөлж байгааг мэдэхгүй байна.
Ямар судалгаа бий болсон
Судлаачид 827 эрэгтэй (дундаж нас нь 64 байсан), тогтмол бэлгийн хавьтагчтай хүмүүсийг үнэлжээ. Тэд бэлгийн дуршил (бэлгийн дуршил), бэлгийн сулрал , бэлгийн хавьталд орох, бэлгийн хавьталдаа сэтгэл ханамжтай байх талаар асуусан. Тэд мөн унтах дасгал хийдэг, ялангуяа, хурхирах талаар асуусан. Тэдний дүгнэлтийг "Бэлгийн вирус" сэтгүүлд нийтлэв.
Хүмүүсийн 95 нь хүнд уналтанд орсон, 573 нь дунд зэргийн цус харвалт, 159 нь хөнгөн буюу зулбаж байгаагүй байна. Хурхирах түвшин болон бэлгийн сэтгэл ханамжийн түвшнийг харьцуулахад илүү их тайвширсан эрчүүд сэтгэл дундуур байдаг. Їнэндээ, хїндрэлтэй хїмїїсийн зїгээс бага зэргийн хїндрэлтэй хїмїїстэй харьцуулахад сексийн тївшинг 2.3 дахин илїї тайлагнаж байсан. Энэ нь жин, тамхи татах гэх мэт хүчин зүйлсийг арилгасны дараа үнэн байсан.
Хулгайн болон хүйсийн харьцаа гэж юу вэ?
Судлаачид судалгааныхаа талаар тууштай баримталж чаддаггүй.
Сэжигтэй хүмүүс ерөнхийдөө унтаагүй, тиймээс ядарч сульдах нь бий. Хүнд омогчийн хамтрагч нар бас унтаж амжаагүй, эсвэл шөнө дунд хуримтлуулахтай холбоотой стрессээс болж ойр дотно байхыг хүсдэггүй. Бид олон онолыг бий болгож чадна, гэхдээ яг "яагаад" тодорхойгүй байна.
Хөөрөхийг хэрхэн зогсоох вэ
Хэрэв та хэрэгтэй бол жингээ эхлэх хэрэгтэй. Жингийн хэмжээ болон хурхиралт эрчимтэй нягт холбоотой. Дараа нь, чиний талд унтахыг хичээ. Энэ нь зарим тохиолдолд хурхирахад тусална. Хэрвээ хурхиралт нь бөглөрөл үүссэн бол унтлагын өрөөнөөс гарч болзошгүй цочролыг арилгахыг хичээ (хуучин гудас, хуучин хивс, тэжээвэр амьтан гэх мэт) болон түгжрэлийг эмчлэх талаар эмчээсээ асуугаарай.
Та бусад хурхирахуйц хурхирах эмийг (хамрын зурвас шиг) оролдоорой, гэхдээ тэдний олонхийн үр дүнтэй байдал батлагдаагүй хэвээр байдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Эцэст нь, хэрвээ хурхиралт муу байгаа бол танд унтах эмгэг байгааг харуулж болно. Эмчтэйгээ ярина уу. та нойрны мэргэжилтэнг харах шаардлагатай бөгөөд таны асуудлын цар хүрээг оношлох эсвэл үнэлэхийн тулд тест хийх шаардлагатай байж болно. Унтах эмгэг нь зүгээр л таны бэлгийн амьдралд биш, харин зүрхэндээ ч аюултай байж болно.
Эх сурвалж:
Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Женнифер Сан Сауэр Доктор, Майкл М. Либер MD, Эрик Ж. Олсон MD, Вирэн К.Сомерс, Доктор, Наоми М.Гадес DVM, Стивен J. Jacobsen MD, PhD (2007). Нөхөрлөлийн эрэгтэйчүүдэд бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Бэлгийн эрүүл мэндийн сэтгүүл. Боть 5 Дугаар 4 Page 898-908, 2008 оны 4-р сар.