Өвчин нь инсулины хариу үйлдэлтэй холбоотой байдаг
Хэрэв та поликистик өндгөвчний хамшинж (PCOS) байгаа бол цусан дахь сахарын (гипогликеми) бага түвшинд хүрсэн байх магадлалтай. Энэ нь инсулиныг инсулиныг зохицуулах чадваргүй байдаг нь PCOS-ийн нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь өвчний улмаас амьдардаг эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, амьдралын чанарт нөлөөлдөг.
Гипогликемийн шинж тэмдгүүд
Глюкозын метр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэр бага байгааг хэлж чаддаг бол ихэнх хүмүүс гипогликемийн шинж тэмдгийг мэддэг. Хамгийн нийтлэг нь:
- Толгой өвдөх
- Сэтгэл түгшээх эсвэл сандрах
- Хөлөрч, жихүүдэслэх, эсвэл clamminess
- Хор хөнөөлтэй
- Толгой эргэх
- Уучлаарай
- Бэрхшээл
- Ядаргаа
- Өлсгөлөн
Гипогликемийн шалтгаан
Бие махбодь нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулах маш сайн ажил хийдэг. Стрессд хариу үйлдэл үзүүлсний дараа түвшин нь өсөх үед бие нь цусан дахь глюкозыг ирээдүйн хэрэглээнд хадгалах зорилгоор цуснаас нь ялган авах инсулиныг оруулна.
Гэхдээ энэ нь үргэлж төгс төгөлдөр байдаггүй бөгөөд глюкозын шалтгаан нь гэнэт, их хэмжээгээр унах шалтгаан болдог. Тэдний дунд:
- Ердийнхөөсөө хавьгүй илүү ажиллаж байна
- Хоолны хоорондох хугацаа хэтэрхий оройтох эсвэл хоолоо алгасах
- Хангалттай хоол хүнс, нүүрс ус хэрэглэдэггүй
- Хэт их архи уудаг
- Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, бета-хориглогч, MAO дарангуйлагчид (antidepressant), Bactrim (антибиотик), Metformin (чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм)
PCOS бүхий эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижингүй байсан ч гипогликемийг мэдрэх нь ердийн зүйл биш юм. PCOS нь инсулины хариу үйлдэлтэй холбоотой байдаг. Зарим төрлийн хоол хүнс хэрэглэснээр инсулин их хэмжээгээр ялгардаг. Өндөр инсулины түвшинд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, глюкозыг түргэн хугацаанд түрхэхэд хүргэдэг.
Гипогликемийн оношлогоо
Эмч нар нь PCOS-тай эмэгтэйчүүдэд инсулин, глюкозын түвшинг тогтмол шалгаж, чихрийн шижин, инсулины эсэргүүцлийн нотолгоог ( инсулины үр ашиггүй хэрэглээ) илрүүлэх болно. Эдгээр нь глюкозын хүлцэл ба глюкозын түвшингийн туршилтыг агуулж болно.
PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд инсулины эсэргүүцэл 40-өөс дээш, илүүдэл жинтэй, цусны даралт ихтэй хүмүүст өндөр байдаг. Испани, Африк тивийн Америк, уугуул америкийн гаралтай эмэгтэйчүүд цагаан, Азийн эмэгтэйчүүдээс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг. Инсулины эсэргүүцэл алдагдахад эцэстээ чихрийн шижин болдог.
Цусан дахь сахар яаж хэрэглэх вэ?
Гипогликемийн нэг хэсгийг эмчлэхийн тулд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн 15-20 грамм хурдан идэвхитэй карбогидратуудыг идэж, цусны даралтыг шууд бууруулдаг. Жишээ нь:
- Үзэм хоёр хоолны халбагын
- Шүүс эсвэл жирийн содын 4 унц (1/2 аяга)
- Найман унц, өөх тос багатай сүү
- Урьдчилан нэг унци
- Зургаан том вазелин шош
- Жижиг гранолийн баар
- Гадилын тал нь
Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол авдаг бол та эдгээр зууштай (эсвэл оффис, машиндаа үлдээж болно) байлгах хэрэгтэй.
Бага цусны сахар яаж сэргийлэх вэ
Хэрэв та PCOS-тэй бол гипогликеми өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэмийг зохицуулах, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгоход чиглэнэ. Үүнд:
- 3-5 цаг тутамд хооллох
- Өглөөний цагаар тэнцвэртэй өглөөний цайгаар сэрээ эхэл
- Хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй
- Уураг, өөх тос, хоол хүнс бүрийн хувьд нүүрсухайрын мэдрэмжтэй хэсгийг оруулна
- Усан үзэм, ундаа, чихэр зэрэг цэвэршүүлсэн нүүрс усыг хязгаарлана
- Хоол идсний дараа удахгүй дасгал хий
- Архины хэрэглээг багасгах
- Тамхи татахыг зогсоох нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой зуршил юм
Эх сурвалж:
> Америкийн Diabetes Society. "Плицистын өндгөвчний синдром (PCOS)." Вашингтон ДС; 2014 оны 7-р сарын 2-ыг шинэчилсэн.