1 -
Нугалам ба мөрөнд тулгуурласан танилцуулгаНугалам өвдөлт, моргалын шугам нь ихэвчлэн хамт явдаг.
21- р зууны үед бид ихэнхдээ компьютер дээр ихэнх цагаа өнгөрөөж, өөрөөр хэлбэл таталцлын хүчийг байнгын бус аргаар хийдэг. Зөвхөн доод нуруундаа дарамт тавихаас гадна, дээд нуруунд нь нөлөөлж болно.
Үүнийг хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэх вэ? Мэдлэг бол эрх мэдэл юм.
2 -
Залгиур ба урагшаа толгойн харвалтХүчит байдал нь таныг бут ниргэхэд хүргэх хүч юм. Техникийн хувьд кофен гэж нэрлэгддэг, энэ нь таны цээж эхэлдэг (эсвэл үргэлжлүүлэн) живэх, мөрөн дээрээ гараа сунган, таны арын эргэлтийг тойрон эргэдэг байрлал юм.
Юу нь муу вэ, яагаад гэвэл нуруу нугасны (толгойн холболттойн улмаас) толгойгоо доош буулгана, таны харцыг дахин байрлуулж болно. Дараа нь, юу хийж байгаагаа анхааралдаа авах, өөрөөр хэлбэл, компьютерийн дэлгэцийг харах, эсвэл жолоодох үед замаа харах г.м. гэх мэтчилэн толгой эргүүлэн авах бөгөөд ингэснээр таны нүд дахин давхцах болно.
Толгойг нь аваад үзээрэй. Үүнийг ойлгохгүйгээр олон хүн хурдан хийдэг. Асуудал нь толгой (хүзүү, мөр, дээд бие), үр дүн нь тэнцвэртэй эсвэл төгс биш гэсэн үг юм. Үүний оронд та хүзүүний болон морины булчингуудыг шаардлагагүй болгож, ингэснээр урагшаа чиглүүлэх гэж байгаа шинэ асуудал үүсгэж байна.
Холбогдох: Нурууны муруй
3 -
Өөрийн дээд биеийн булчинг бэхжүүлж бэхжүүлнэДээд булчин, булчинлаг, амны хөндий, булчингийн булчин, булчингийн булчингууд, мөн дээд булчингууд ч гэсэн энэ булчингуудыг саадгүй хол байлгах боломжтой.
Үүний шалтгаан нь булчин (ерөнхийдөө) нь эрх мэдлийн үенийхээ эргэн тойронд байрладаг бөгөөд тэд ихэнхдээ agonist буюу үндсэн хөдөлгөөнт хүмүүс, антагонист гэж нэрлэдэг хосоороо ажилладаг. Агонистууд ба антагонистууд нь тус тусдаа үе мөч болон бүс нутгуудад хөдөлгөөн болон тогтвортой байдлыг хангахын тулд хамтран ажиллахаар бүтээгдсэн. Эдгээр булчин хосуудын байрлал нь үе мөчний эргэн тойронд хоорондоо нүүр тулдаг.
Харин хосын булчингийн нэг нь чангарах үед энэ нь кузоз болон урд талын толгой шиг өвчин эмгэг үүсгэдэг. Сайн дасгалын хөтөлбөр нь хүч чадал, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх замаар алдагдсан байршлын балансыг нөхөн сэргээхэд тусалж чадна.
Мөрөн дээр жижигхэн булчин мор мөрөнд ордог. Энэ булчингийн нэг төгсгөл нь мөрний ирмэгээс ялгарах бөөмийн процесс руу залгагддаг. Тэндээсээ жижигхэн булчин нь гадагшаа урагшаа урсаж, урд талын цээжний хавиргаар хавирган сараалж ургадаг. Пийпийн бага хэмжээний гэрээг хийснээр энэ нь эцэст нь (тахиралдсан процесс, хавирганы хавирган дээр хавирган дээр хавсаргасан хэлбэрээр 3 хуруугаараа) авчирч, хавирганы ар талд мор мөрөнд тусална. Гэхдээ энэ булчинд хэтэрхий их булчингийн хурцадмал байдал нь мөрөнд урсан орж, улмаар цээж, цээж хонхойход хүргэдэг.
4 -
Та Компютерийн Баяр үү?Мэдээжийн гол жишээ бол мэдээжийн хэрэг юм. Энэ нь хэвийн биш, гэхдээ хэвийн байрлалдаа, мөрний урд талын хатуу пастыг дээр дурдсаны дагуу авчирдаг. Энэ нь эргээд булчингийн дээд булчинг хэт их хэмжээгээр сулруулж, зөөлрүүлж, дуугарах аюултай. Энэ тохиолдолд таны байрлалыг сайжруулахын тулд зарим нэг дэмжлэгийг алдах ба / эсвэл дээд нуруундаа эргэлтийг нэмэгдүүлэх эсвэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Дээд сургуулиудын байр суурийг нь өөрчлөхийн тулд хэд хэдэн дасгалууд байна: