Өмнө нь PCOS- ийн гол анхаарал нь сарын тэмдгийн мөчлөг, эмэгтэй хүний үржил шимт байсан. Гэсэн хэдий ч polycystic ovary syndrome нь биеийн олон системд нөлөөлдөг цогц эмгэг юм. Хэрвээ сайн зохицуулагддаггүй бол PCOS нь удаан хугацааны хүндрэлүүд болох умайн хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, бодисын солилцооны хамшинж зэрэгт хүргэж болзошгүй юм.
Эдгээр хүндрэлүүд болон тэдгээрийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар мэдэх болно.
Орчны хавдар
PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд PCOD байхгүй эмэгтэйчүүдээс хавдрын хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл багатай байдаг. Эмэгтэй хүн илүү тогтмол, цөөн тоогоор өвчилсөн тохиолдолд түүний эрсдэл илүү их болдог. Хэвийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед энтеррометр нь эстроген даавруудад илэрдэг бөгөөд энэ нь доторлогоо үүсгэх, өтгөрүүлэхэд хүргэдэг. PCOS-д түгээмэл тохиолддог Суперовуляци нь доторлогоогүй, эстроген их хэмжээгээр илэрдэг бөгөөд эндометрийн шалтгаан нь хэвийн хэмжээнээс илүү өтгөрдөг. Энэ нь хорт хавдрын эсүүд өсөж эхлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Ходоодны тэнцвэрийг сэргээх замаар тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөгийг бий болгох нь PCOS-ийг удирдах чухал хэсэг юм. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, турах нь чухал юм. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлээс гадна metformin, inositol нь PCOS бүхий зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн тогтмол байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Зүрхний өвчин
PCOS-г хэрэглэх нь эмэгтэй хүний зүрх судасны өвчинтэй холбоотой хүндрэлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь PCOS-тай холбоотой инсулины түвшин өндөр байгаатай холбоотой бөгөөд өндөр триглицерид, үрэвслийн маркерууд, цусны даралт, атеросклерозын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нөхцөл байдал нь зүрхний шигдээс, цус харвалтанд учрах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихрийн шижин
PCOS-тэй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн инсулины эсэргүүцэлтэй байдаг нь бие махбодь нь глюкозыг зөв хэрэглэхэд тэсвэртэй байдаг нь глюкозын түвшин өндөр, инсулины хэмжээг ихэсгэдэг.
Цус хугацаанд цусан дахь глюкозын хэмжээ өндөр байх нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Метаболик синдром
Metabolic Syndrome эсвэл Syndrome X нь нийтлэг тохиолддог эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэгдэл бөгөөд зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ хам шинжтэй холбоотой түгээмэл бодисын солилцооны өөрчлөлтүүд нь:
- Хэвлийн жин нэмэгдсэн
- Триглицеридийн өндөр түвшин.
- Сайн холестерин, эсвэл HDL-ийн түвшин бага
- Цусны даралт өндөр байх
- Идэшлэг өндөртэй цусан дахь сахарын хэмжээ
Таргалалт, инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой учраас PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд энэ бүлгийн нөхцлийг нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй байна.
Гэнэтийн аюулыг хэрхэн бууруулах вэ?
PCOS-ийн хундрэлийн эрсдлийг нэмэгдуулдэг боловч тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Таны хийж чадах хамгийн анхны бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол таны хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөнд эерэг өөрчлөлтүүдийг бий болгох явдал юм. Бүртгэлд бүртгүүлсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Долоо хоног бүр бага зэрэг идэвхтэй үйл ажиллагаа нь маш их тус болдог. Үнэн хэрэгтээ, өдөр бүр 10,000 алхмаар алхах амлалт эхэлснээр эхлүүлэх маш сайхан арга юм.
Цусны хөдөлмөрийг дор хаяж жил бүр хийж гүйцэтгэх нь эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэхэд тань туслах болно. Таны эмчтэй эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар ярилцаж, ямар эм, бэлдмэл нь тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Эрүүл мэндийн хувьд идэвхтэй байх нь танд хяналт тавихаас өмнө PCOS-ыг хянах гол түлхүүр юм.
PCOS-ийн шинжээч Анжэла Грасси, MS, RDN, LDN