Walker-тай хэрхэн алхах талаар

1 -

Стандарт Волкероор хэрхэн аялах талаар

Осол гэмтэл, мэс засал, өвчний дараа аюулгүй алхах чадвар хязгаарлагдмал байж болно. Заримдаа хүч чадал эсвэл тэнцвэрт байдал нь үнэ цэнэтэй байж магадгүй бөгөөд та аюулгүй алхахын тулд алхагчтай алхах хэрэгтэй байж болно. Туслах төхөөрөмжүүд нь алхагч, нишингэ, хэвтэх, эсвэл дөрвөлжин нишинг багтааж болно.

Стандарт алхагч таныг аюулгүй алхахад туслах зөв төхөөрөмж байж болно. Таны физик эмч нь танд алхагчийг хэрхэн зөв ашиглахыг зааж өгдөг бөгөөд алхагч нь танд хамгийн сайн туслах төхөөрөмж эсэхийг тодорхойлж чадна.

Эхлээд алхагчийг ашиглахдаа эмч, физик эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ингэснээр та зөв нөхцөлд тохирсон төхөөрөмжөө ашиглаж, алхагчийг зөв ашиглаж байна. Хэрэв та бэртсэн, мэс заслын улмаас хөл дээрээ жингээ бүрэн бүтэн байлгахыг зөвшөөрөхгүй бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь таны эдгэрэлтийг удаашруулж болзошгүй.

Туслах төхөөрөмж болгон алхагчийг хэрхэн зөв алхах талаар авч үзье.

2 -

Валерерыг урагшлуулаарай

Стандарт алхагчтай алхах ердийн хэв маяг нь энгийн алхмуудыг хувааж болно. Эхлүүлэхийн тулд алхагчийг гартаа барина уу. Таны тохойг ая тухтай тохьно.

Нэгдүгээрт, алхагчийг дээш өргөөд, гарны уртыг урагш хөдөлгөнө. Бүх дөрвөн хөл шалан дээр алхахын тулд шалан дээр очно. Хөлийн хоёр хөл дээр алхагчийг бүү байрлуул; Бүх 4 хөл шалан дээр хүрэх ёстой.

3 -

Анхны хөлийг ураг

Дараа нь алхагч руу нэг алхал. Walker-ийн урд хэсэгт ойртож болохгүй, алхагчийн төвд өөрийн биеийг байлга. Явган хүний ​​урд хэсэгт ойртох нь урагш тэмүүлэхэд хүргэдэг.

Та алхагчаас хэтэрхий холгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Чиний хөл нь алхагчийн дотор тэгш хүрэх ёстой.

4 -

Бусад хөлөөр урагшлах

Дараа нь нөгөө хөл нь эхний хөлөөрөө урагшаа гардаг. Та алхагчийн төвд зогсож байгаа бөгөөд алхагч орой дээрээ биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хөл нэг нэгнийхээ хажууд байх ёсгүй; Таны нэг хөл нөгөө талынх нь өмнө бага зэрэг байх ёстой.

Энэ үед алхагчийг бүрэн дүүрэн байлгах хэрэгтэй. Хэт хол, урагшлах, эсвэл нэг тал нь тэнцвэр алдагдах, унах аюулд хүргэж болзошгүй.

5 -

Циклийг давт

Цааш үргэлжлүүлэхийн тулд мөчлөгийг давт. Walker, хөл, бусад хөл, алхагч.

Алхахаас зайлсхийхийн тулд алхагчийн урд талын нүүрэн дээр ойртох нь чухал юм. Таны бие нь алхагчийн төв хэсэгт байх ёстой. Түүнчлэн алхагчийн бүх дөрвөн хөл шалан дээр алхахын тулд шалан дээр очно.

Таны физик эмч таны хөлийг бэхжүүлэх, дасгал хөдөлгөөн хийхэд хялбар, аюулгүй байдлыг хангахын тулд дасгал хийх чадвартай байх ёстой.

Та эмч, эмчтэйгээ ойр ойрхон ажиллахдаа зөв алхагчийг аюулгүй, бие дааж явахад нь зөв ашиглаж болно.

_{Эх сурвалж:}

_{O'Sullivan, SB (1994). Физик нөхөн сэргээлт: үнэлгээ ба эмчилгээ. Филадельфи: FA Davis Company}