Өмнөд мужид илүү олон удаа цус харвалт яагаад болов
АНУ-ын хэд хэдэн улс орон бусад улс оронтой харьцуулахад илүү их хэмжээний цус харвалттай холбоотой байдаг. Энэ нь АНУ-ын бүс нутаг нь эрүүл мэндийн нийгэмлэг, нийгмийн эрүүл мэндийн шинжээчдийн "харвалт бүс" гэсэн нэртэй байсан нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн асуудал юм.
Яагаад гэвэл цус харвалт нь үхэл, тахир дутуу болоход хүргэдэг гол шалтгаануудын нэг бөгөөд АНУ-ын өмнөд хүн амын тархинд цус харвах эрсдэл өндөртэй байх, энэ эрсдэлт хүн амын дундах цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх арга замыг тодорхойлох нь чухал юм.
Хэрэв та АНУ-ын харвалт бүсээс ирсэн бол та цус харвалтын хохирогч болохоос хэрхэн зайлсхийх тухай баримтуудыг мэдэж байх ёстой.
Тархины бүс
Өвчний хяналтын төвөөс 40-өөс доошгүй жил амьдардаг өвчтөнүүд харвалт бүсээс бусад хүмүүс цус харвах бүсээс бусад насны хүмүүстэй харьцуулахад тархинд цус харвах магадлал хоёр дахин бага байна гэж үздэг. Америкийн Нэгдсэн Улсад хамгийн их цус харвалт байгаа мужууд нь АНУ-ын өмнөд бүсийн газарзүйн хувьд байршдаг. Тэдгээр нь (цагаан толгойн дарааллаар): Алабама, Арканзас, Гүрж, Индиана, Кентаки, Луизиана, Миссиссипи, Хойд Каролина, Өмнөд Каролина, Теннесс. Сонирхолтой нь цус харвах бүсэд өсч томорч, насанд хүрээгүй хүмүүстэй харьцуулахад цус харвалтаас гадуур байрладаг өөр муж руу шилжин суурьшсан хүмүүс илүү сонирхолтой байдаг.
Цус харвалтын бүсээс хувь хүмүүст цус харвах шалтгаан болдог
Энэ нь АНУ-ын харвалт бүсээс ирсэн хүмүүст харвалт үүссэн тохиолдлын хэд хэдэн шалтгаан бий. Үнэн хэрэгтээ АНУ-ын эрүүл мэндийн салбарт ихээхэн хэмжээний цус харвалтын тохиолдол нэмэгдэж байгаа бөгөөд хэдэн арван мянган өвчтөнд цуглуулсан өгөгдөл Газарзүйн болон Racist Racial Differentials (REGARDS) судалгаанд ашигласан болно.
Энэ нь 2003-2007 онуудад судалгаанд хамрагдсан 45-аас доош насны цагаан, хар арьстны харъяат, үндэстэн дамнасан, хүн амын суурьшилт, судалгаанд үндэслэсэн байсан. Эрт үеийн анагаах ухааны эрдэмтдийн баг хэд хэдэн харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлсийг сайтар үнэлсэн Эдгээр элементүүд нь АНУ-ын харвааны бүслүүрт цус харвалт ихээхэн хэмжээгээр нөлөөлж байсан. Зарим сонирхолтой зүйлүүд байсан.
Хоолны дэглэм
Тодорхой хоолны дэглэм нь цус харвалт, зүрхний өвчлөлийн өндөр эрсдэлтэй холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд Өмнөд Диатомын загвар гэж тодорхойлсон хоолны онцлог загвар нь ойролцоогоор 56 хувийн өндөр эрсдэлтэй холбоотой байв. Судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар энэхүү хоол хүнс нь өөх тос, шарсан хоол, өндөг, эрхтэн, боловсруулсан мах, чихрийн амтат ундаа зэргээр тодорхойлогддог. Диет нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, өөхний түвшин, холестерины түвшин зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудлуудад нөлөөлж байгааг харуулж байна.
Өмнөд Диатомын загвар нь цус харвалтанд хүргэдэг цөөн тооны алдартай студиуд юм. Хоолныхоо хэт их хэмжээгээр өөх тос нь цусан дахь холестерин, триглеереридын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Шар хоол болон боловсруулсан хоол хүнс нь өөх тос эсвэл хагас задруулсан өөх тос гэж нэрлэгдэх тусгай өөх хэлбэрээр ихэвчлэн элбэг байдаг. Транс тосны өөх нь бие махбодод метаболизм хийхэд хэцүү байдаг өөх тос юм. Транс тосны өөх их хэрэглээ нь цус харвалт ихтэй байдаг. Хоол хүнс, боловсруулсан хоол хүнс, өөх тос, элсэн чихэр зэрэгт хүндээр тусдаг хоолны дэглэм нь таргалалт, чихрийн шижин болох шалтгааныг үүсгэдэг.
Гэр бүлийн түүх
Цус харвах эрсдэлт хүчин зүйл бол гэр бүлийн түүх юм. Судалгаанаас харахад харвалтанд өртсөн гэр бүлийн гишүүнтэй насанд хүрэгчид нь харвалтанд өртөх магадлал 33 хувиар өндөр байна.
Гэр бүлийн гишүүдийн дунд өвчин үүсгэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Генетик нь өвчин үүсгэх өвчин үүсгэх гэр бүлийн хамгийн тодорхой шалтгаан юм. Мэдээжийн хэрэг, генетик нь цус харвалтын эрсдэлд нөлөө үзүүлдэг. Жишээ нь, Вермонт их сургуулийн анагаах ухааны их сургуулийн нэг судалгаагаар 30,000 гаруй хүн удмын генийн харвалтын холбоосыг хайж байсан.
Таван жилийн хугацаанд цусан төрөлттэй AB хүмүүс цус харвах магадлал ихтэй байсан ба цусны төрөл О, цусан төрөл А, цусан төрлийн B. Цусны төрөл нь генетик шинж чанартай хүмүүс байсантай харьцуулахад илүү их байсан. Цусны төрлүүд AB нь цусны 4 төрлөөс хамгийн түгээмэл тохиолддог. Хамгийн түгээмэл гэр бүлийн генетикийн цусны эмгэгийн нэг болох Sickle эсийн өвчин бол цус харвалтанд хүргэдэг бас нэгэн хүчтэй шалтгаан юм. Гэр бүлүүдэд үйлчилж байгаа хэд хэдэн цусны бүлэгнэлтийн эмгэг , зүрхний өвчин нь цус харвалт үүсгэдэг. Тархины цусан судасны эмгэгүүд нь цус харвалт үүсгэдэг.
Гэхдээ энэ бүхэн ч Стэнфордын Их Сургуулийн судлаачид АНУ-д харвалтын эрсдлийн газарзүйн ялгааг хариуцдаг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйл болохыг олж мэдсэн. Ген нь үүрэг гүйцэтгэдэг боловч эрдэмтэд ДНХ-ийн олон тооны дээж авах судалгааг хийсэн бөгөөд АНУ-д өөр өөр бүс нутагт амьдардаг хүмүүсийн дунд генетикийн өөрчлөлт маш бага байгааг олж мэдсэн. Үүний зэрэгцээ, нэг бүс нутгаас нөгөө бүсэд өөр өөр байдаг, тухайлбал, хоол хүнс, тамхи татах, архи, архи, боловсролын түвшин, орлого, эрүүл мэндийн тусламжийн нөөцийг ашиглах зэрэг хүчин зүйлс нөлөөлж байна. цус харвалт болж байна.
Гэр бүлийн гишүүдийн дундах цус харвалтын магадлалыг эргэн харах нь хоолны дэглэм, тамхи татах, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авах зэрэг амьдралын хэв маягт гэр бүлийн гишүүдийн дунд гэр бүлийн гишүүдийнхээс илүү төстэй байдаг. Энэ нь цус харвалтын гэр бүлтэй холбоотой шалтгаануудын ихэнх нь тодорхой юм.
Таны харвалтын эрсдэлийн талаар юу ч хийж чадах уу?
Хэрэв та цус харвах бүсээс, хэрвээ та цус харвах бүсэд амьдардаг бол эсвэл гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй гэр бүлийн түүхтэй бол энэ нь амьдралынхаа туршид цус харвалт байх болно гэсэн үг биш юм. "Өндөр эрсдэлтэй" ангилалд багтах байсан ч гэсэн цус харвах магадлалыг бууруулахын тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно. Дараахь алхамууд нь таны тархинд цус харвах магадлалыг багасгахад маш үр дүнтэй байдаг.
Тархины цус харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлсэд шинжилгээ хийх
Тархины эрсдэлд зориулсан тогтмол шинжилгээ хийх хэд хэдэн тогтолцоо байдаг. Үнэн хэрэгтээ, эмчийн ажлын байранд тогтмол үзлэг хийх нь цус харвах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын хувьд үзлэг шинжилгээний үр дүнтэй байдаг. Та эмчийн үзлэгт орохдоо эмч таны зүрх сэтгэлийг сонсдог уу? Дараа нь та үүнийг мэдээгүйгээр цус харвалт үзсэн! Та эмчид тогтмол очиж үзэхэд цус харвалтын сорилыг оруулна уу .
Тамхи татахаа болих
Олон тамхичид үүнийг сонсохыг хүсдэггүй ч тамхи татдаг нь бие махбодь, тархиа гэмтээх хамгийн хүчтэй арга замуудын нэг юм. Тамхи татах нь тархи, зүрх сэтгэлдээ цусны судас ноцтой хохирол учруулдаг. Энэ нь цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, хор хөнөөл учруулахаас өмнө татгалзаж байгаа нь тамхинаас үүдэлтэй хохирлыг нөхөн сэргээх боломжтой.
Жин хасах
Таргалалт нь өөр нэг харвалтын эрсдэлийн хүчин зүйл юм. Жин алдах хэд хэдэн арга байдаг. Жин алдагдал нь хүний нүүрлэж буй амьдралын хэв маягийн хамгийн тулгамдсан асуудлуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч таны эрүүл жинд бага зэрэг ахиц дэвшил гарах нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх магадлалыг багасгаж чадна.
Diet
Өмнөд Доншен газрын загвар нь эвдрэх хатуу зуршил юм. Гэсэн хэдий ч олон янзын хоол хүнсэнд бага зэрэг өөрчлөлт хийдэг олон хүн бий. Жишээлбэл, шарсан хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг багасгах нь цусан дахь өөх тосны хэрэглээг бууруулах замаар таны харвалтын эрсдэлд гүн гүнзгий өөрчлөлт оруулж болно.
Антиоксидантууд нь ямар ч хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг эрүүл мэндийг дэмжих бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох антиоксидантуудын үр нөлөөний талаар илүү ихийг олж мэдэх. Зарим боловсруулсан хоолыг шинэхэн жимс, хүнсний ногоогоор орлуулах нь таны биеийг гэмтээхээс хамгаалдаг.
Дасгал
Дасгал хийх нь цус харвалтаас урьдчилан сэргийлж нотлогдоно. Дасгал хийх гэдэг нь таны амьдралыг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Магадгүй та үүнийг мэдэхгүй, гэхдээ долоо хоног бүр аль хэдийнээ хийж байгаа янз бүрийн дасгалууд байдаг. Үүний гол зорилго нь харвалтанд орох магадлалыг бууруулахын тулд эдгээр дасгалуудыг нэмэгдүүлэх явдал юм.
Ажлын хэв маяг
Стресст өндөр ажлын нөхцөл байдал нь харвалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тогтмол бус цагийн хуваарь нь цус харвалттай холбоотой. Хэдийгээр ажил нь цөөхөн хүнийг хянах эрх мэдэлтэй байдаг боловч илүү аюулгүй ажлын орчинг хангахын тулд та хэдэн алхам хийх боломжтой байдаг. Илүү чухал зүйл бол, хэрэв та өөрийн ажилчид, эсвэл захирлуудынхаа хувьд хортой ажлын орчинг хангах байр суурьтай бол ажлын байрны аюулгүй байдал, урт хугацааны цаг, ажлын ачаалал, урьдчилан таамаглах боломжгүй ажлын хуваарь зэрэг нь ажилтнуудынхаа эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Цус харвалтын эрсдэлд хэр их цаг зарцуулдаг, ээлжит цагаар цус харвалтын эрсдэл хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.
Эерэг хүрээлэн буй орчин
Амралт, бясалгал, сүнслэг байдал, сайн харилцаа холбоо нь цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Хүмүүсийн дийлэнх нь стрессийг багасгаж, амьдралын чанарыг сайжруулж, стрессийг багасгахад анхаарлаа хандуулж чаддаг.
АНУ-ын харвалт бүс бол "бодит зүйл" юм. Гэвч тархинд цус харвах хүмүүсийн дунд харвалт нэмэгдэх нь өөрчлөгдөхгүй зүйл биш юм. Хэрэв та эрүүл мэндийн асуудлууд эсвэл амьдралын хэв маягийн асуудлууд нь цус харвалтанд өртөж болзошгүй бол танд цус харвах эрсдэлийг бууруулахын тулд арга хэмжээ авч болно. Тархины цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх бага алхам хийх нь таны насыг 12.5 жилээр нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Эх сурвалж:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, болон бусад. Тархины цус харвалт, зүрхний булчингийн эмгэгийн хоорондох холбоо, өвчин эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйлс, хавсарсан өвчинтэй холбоотой. Цус харвалт . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. АНУ-д архаг өвчний нийгмийн эрсдэлт хүчин зүйлтэй харьцуулахад генетикийн эрсдэлийн Газар зүйн тархалт. Биодемографийн Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE нар. Өмнөд Диатомын хэлбэр нь харвалтанд байгаа газарзүйн болон арьсны өнгөөр ялгаатай байдлаас шалтгаалсан зүрхний өвчинтэй холбоотой өвчинтэй холбоотой. Дугуй . 2015, 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Sickle Cell Disease болон Тархины цус харвалт. Цус . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Александр К, бусад. АВО Цусны бүлэг ба харвалтын эрсдэл: Тархины хараан дахь судалгааны газар зүйн болон арьсны өнгөөр ялгаварлах шалтгаанууд. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.