Архаг өвчний ач холбогдол
Стресс. Үүнээс зайлсхийх зүйл алга. Энэ бол өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг юм. Хэрэв та үүнийг алга гэж бодож байгаа бол энэ нь буцаж ирдэг. Энэ нь оюун ухаан, бие махбодийн дарамт, дарамтаас үүдэлтэй арга юм. Хэт их стресс нь өвдөлтийг ихэсгэж, өвчинд нэрвэгдэгчийг бий болгож, өвчин нь нэмж оруулсан дарамтыг даван туулахад нь артриттай хүмүүст илүү төвөгтэй болгодог.
Шалтгаан болон үр дагавар
Амьдралынхаа хүнд дарамтанд хүргэсэн үе мөчний үрэвсэлийг холбодог хүмүүст түүх орно. Стресстэй явдал (машины осол, гэр бүл дэх үхэл, салалт, ажилгүй болсон, эсвэл хувийн бусад эмгэнэлт гэх мэт) нь өвчнийг өдөөх үйл явдлыг хэлнэ. Энэ онол нь янз бүрийн хүний туршлага, хүний хариу үйлдэл дээр үндэслэн нотлоход хүндрэлтэй байдаг учир энэ онол өөр өөр байдаг. Лабораторийн харханд хийсэн судалгаагаар стресс болон үе мөчний өвчлөлийн хоорондын харилцан хамаарлыг харуулсан. Судлаачид амьтдын судалгаан дээр үндэслэн хүн төрөлхтөнд дүгнэлт гаргахдаа эргэлздэг.
Хэмжих боломжгүй зүйл нь стресс боломжгүй учраас стресс үүсгэхээс болгоомжилдог. Хүнд дарамттай гэж үздэг хэн нэг нь өөр хүнээр сорилт гэж үздэг. Үйл явдал хүний үйл явдлын талаархи ойлголтод үндэслэсэн дарамт гэж үздэг. Стрессийн янз бүрийн төрлүүд байдаг бөгөөд судлаачид бүгд ижил тэгш нөлөөлж байгаа эсэхийг үнэлэхэд хэцүү байдаг.
Стресс, өвчин хоёрын хоорондох шалтгаан ба үр дагавартай холбоотой асуудал нь судлаачдын хувьд төвөгтэй хэвээр байгаа хэдий ч сүүлийн үед стрессийн өндөр түвшин нь унтах , толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, сэтгэл гутрал , бусад өвчинд нэрвэгдсэн.
Урвуу шалтгаан ба үр нөлөө
Острит бүхий хүмүүс бусад хүнтэй адил стресстэй тулгарах ёстой. Үүнээс гадна архаг артриттай хамт амьдардаг. Архаг артрит нь өвдөлт, ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, хараат байдал, санхүүгийн өөрчлөлт, хөдөлмөр эрхлэлт, нийгмийн амьдрал, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх үйл ажиллагааны стрессийг нэмдэг .
Стресстэй цаг үед биеийн химийн бодис цусны урсгал руу орж, биеийн өөрчлөлт ордог. Бие махбодийн өөрчлөлтүүд нь биеийн хүч чадал, энергийг нэмэгдүүлж, дарамттай үйл явдлыг шийдвэрлэхэд бие махбодийг бэлтгэдэг. Стрессийг эерэгээр авч үзэхэд бие нь өөрөө сэргэж, стрессээс үүдэлтэй эвдрэлийг засах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч аливаа стрессгүйгээр стресс бий болох үед энэ нь бие махбодод сөргөөр нөлөөлдөг.
Ноцтой мөчлөг нь үе мөчний болон стресстэй холбоотой байдаг. Архаг артриттай амьдардаг хүндрэлүүд нь стресс үүсгэдэг. Стресс нь булчин чангарах, өвдөлт ихсэх, үе мөчний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Шинж тэмдгүүд улам муудаж байгаа нь илүү их стресст хүргэдэг.
Стресс менежмент
Вашингтоны Их Сургууль, Ортопедикийн тэнхим нь стрессийн менежментийн хөтөлбөрийг амжилттай хэрэгжүүлэх гурван бүрэлдэхүүн хэсэгтэй . Өөрчлөх боломжгүй зүйлээ хэрхэн хүлээж авахаа мэдэж ав. стрессийн хор хөнөөлийг хэрхэн даван туулах талаар сурах.
Стресс бууруулах
1 - Амьдралынхаа стрессийн шалтгааныг тодорхойл.
2 - Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг хуваалц.
3 - Сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээ.
4 - Амьдралынхаа аль болох хялбар байдлыг хялбаршаарай.
5 - Цаг хугацаагаа зохицуул, эрч хүчээ хадгалаарай.
6 - Өөртөө богино хугацааны болон амьдралын зорилгыг тавь.
7 - Мансууруулах бодис ба архи хэрэглэхийг хориглоно.
8 - Артритыг дэмжих, боловсролын үйлчилгээ ашиглах.
9 - Боломжтой бол оюун санаа, бие махбодийн хувьд тэнцвэртэй байдал.
10- Хөгжилтэй, хөгжилтэй байх.
11- Асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах тусламж ав.
Өөрчлөх боломжгүй зүйлийг хүлээн авах
1 - Өөрийгөө өөр бус харин бусдыг өөрчилж чадна гэдгийг ойлгоорой.
2 - төгс бус байхыг зөвшөөр.
Хортой үр дагаврыг даван туулах
1 - Эмчилгээний амралтын арга.
2 - Саадыг даван туулахын тулд саад бэрхшээлийг даван туулж сурах.
Кортикостероид хэрэглээ ба дарамт
Остритон зэрэг кортикостероидыг эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон артриттай өвчтөнүүд олон байдаг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй бол стресс нь кортикостероидыг хэрэглэж буй хүнд аюултай. Кортикостероид нь бөөрний булчирхайгаас үүссэн даавар болох кортизолтай нягт холбоотой байдаг. Кортизол нь давс, усны баланс, нүүрс, өөх, уургийн бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг. Бие махбодид стресст ордог бол булчирхайн булчирхай нь кортизол үүсгэхийн тулд бөөрний булчирхайг өдөөж дааврын бэлдмэлийг гаргадаг. Нэмэлт кортизол нь биеийг стрессийг даван туулах боломжийг олгодог. Стресс дуусахад adrenal дааврын үйлдвэрлэл хэвийн хэмжээнд эргэх болно.
Кортикостероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь бие махбодийн кортизолыг бууруулдаг. Кортизол хангалтгүй байгаа тохиолдолд биед стрессийн эсрэг хангалттай хамгаалалтгүй үлдэж, халуурах эсвэл цусны даралт багасах зэрэг нэмэлт асуудлууд үүсч болно. Эмч нар кортикостероидыг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.