Остеоартритын болон ревматойд артритын эсрэг дүгнэлтийг эсрэг судалгаанууд харуулж байна.
Витамин С-д баялаг жимс, хүнсний ногооны хувьд таны хоолны дэглэм хангалттай юу? Та витамин С уух уу? Витамин С болон артрит хоёрын хоорондох шалтгаан, хамгаалалт байдаг уу? Эдгээр нь анхаарах чухал зүйлс юм.
Витамин С болон Артрит
Нэг судалгаагаар витамин С артерийн эсрэг хамгаалж, шинж тэмдгүүдээс сэргийлдэг бол өөр нэг судалгаагаар витамин С артерийн үрэвсэл мууддаг болох нь нотлогджээ.
Яагаад зөрүүтэй байна вэ? Үнэндээ бол шалтгаан. Судалгаагаар өвөрмөц өвөрмөц үйл явц бүхий хоёр өөр төрлийн үе мөчний үрэвсэл , ревматойд артрит (RA), osteoarthritis (OA) -д төвлөрсөн болно.
Витамин С, Остеоартрит
Остеоартрит нь үе мөчний аажмаар доройтох шинж болдог ба энэ нь мөн үе мөчний элэгдэлд орох ба урагдах төрөл гэж нэрлэдэг. 2004 оны 6-р сард Артрит & Ревматизмын талаархи судалгааны үр дүнгээс үзэхэд витамин С-ийн урт хугацааны хэрэглээ өвдөгний остеоартритын эмгэгийн хүндрэлийг улам нэмэгдүүлж болохыг харуулж байна.
Судлаачид Гвинейн гахай дахь бага, дунд, өндөр агууламжтай витамин С-ийн найман сарын нөлөөг судлав. Гвиней гахай, хүн шиг өөрсдийгөө витамин С-г нэгтгэх боломжгүй байна.
Өндөр тун бүлэг нь өвдөгний хамгийн хүнд остеоартрит буюу хамгийн мөгөөрсний мөгөөрсний гэмтлийг үүсгэсэн. Энэхүү судалгаанд судлаач судлаачид витамин С-ийн хоол тэжээлийн хэрэглээ нь одоогийн санал болгосон хоолны тарифаас хавьгүй дээрдэж чадахгүй гэж дүгнэжээ.
- Хүмүүст өдөрт 90 мг.
- 75 мг. эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөр бүр.
Витамин С болон Ревматоидын артрит
Ревматоид артрит нь аутоиммун өвчин бөгөөд үе мөчний үрэвсэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн үе мөчний эвдрэл, гэмтлийг үүсгэдэг. Хэрэх өвчний оношлогоонд бичсэнээр, витамин С-ийн өндөрт хэрэглэдэг хүнсний хэрэглээ нь үрэвслийн эсрэг политарит , ревматойдны артритны хэлбэрээс хоёр буюу түүнээс олон үеийг хамарсан хамгаалахаас сэргийлдэг .
Их Британид хорт хавдар судлалын томоохон судалгаанд хамрагдсан 23,000 гаруй оролцогчид энэхүү судалгааг явуулсан. Оролцогчид хоол хүнсэнд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, артерийн үрэвсэлгүй байсан.
Судлаачид найман жилийн туршид үрэвслийн эсрэг политрит үрэвслийг үүсгэсэн 73 өвчтөний хоолыг харьцуулж, 146 нь артриттай үлдсэн байна. Судлаачдын үзэж байгаагаар үе мөчний өвчинг хөгжөөгүй хүмүүс жимс, хүнсний ногоог цөөн тоогоор хооллодоггүй хүмүүсийг бодвол өвчин үүсгэдэггүй хүмүүстэй харьцуулбал илүү үр дүнтэй гэж дүгнэсэн байна. Хамгийн бага жимс, хүнсний ногоо идсэн оролцогчдын үрэвсэлийн артрит үүсэх эрсдэл хоёр дахин их байв.
Мөн артрит хөгжөөгүй хүмүүстэй харьцуулахад артерийн үрэвсэлтэй витамин С хэр хэмжээтэй байсан нь ихээхэн ялгаатай байв. С витамины хамгийн бага хэмжээг хэрэглэсэн оролцогчид витамин С-г хамгийн их хэмжээгээр хэрэглэдэг өвчтөнд үе мөчний өвчнөөр өвчлөх магадлалыг 3 дахин ихэсдэг. Ревматоид артриттай витамин С-ийн эерэг нөлөөлөл нь үүнд хамаарна.
- Витамин С нь ревматоидын үрэвслийг үүсгэдэг молекултай тэмцэх хүчирхэг антиоксидант юм.
- Витамин С нь коллагены нийлэгжилт, хамтарсан эд болон ясны гол уураг юм.
- Витамин С нь халдвартай тэмцэх үүрэгтэй бөгөөд халдвартай холбоотой үрэвсэлийг хянах боломжтой.
- Зарим хүмүүс халдварын улмаас ревматойд артрит үүсч болзошгүй гэж үздэг.
Дүгнэлт
С витамины хэрэглээг багасгахын тулд эрүүл яс, үе мөчний эрүүл мэндийг хамгаалах талаар зөвлөж байна. Илүүдэл витамин С хэрэглэж болно. Жимс, хүнсний ногоог идэхийн тулд өдөр бүр витамин С-г хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Эх сурвалж:
Витамин С Ворсен өвдөгний өвчин Остеоартрит, Duke University Medical Center. 6/3/2004.
Витамин С, үрэвсэлтэй политарит үрэвсэл үүсэх эрсдэл: ирээдүйн тохиолдлын хяналт-шинжилгээний судалгаа, хэрэх өвчний оношлогоо, 2004; 63: 843-847. Http://ard.bmj.com/content/63/7/843