Бага-carb арга нь АДА-ийн удирдамжинд багтдаг
Хоол хүнсээр нүүрс усыг багасгах нь бие махбодь боловсруулахад бэрхшээл учруулдаг эмгэгийн үед тустай байж болох юм. Үнэн хэрэгтээ чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн олонхи нь иймэрхүү тохиолдол байдаг бөгөөд зарим эмч нар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг чихрийн шижинтэй эмчлэхэд их амжилтанд хүрч байна.
Байгууллага нь Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг (ADA) -ын түүхэнд олон удаа цусан дахь глюкозын дутагдал, цусан дахь сахарын хэмжээг багасгах аргыг хэрэглэснээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хүргэсэн.
Гэсэн хэдий ч энэ байдал өөрчлөгдөж, бага карбон идэх нь чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан сонголтуудын нэг гэж тооцогддог.
2017 стандартын дагуу бага жинтэй чихрийн шижин, чихрийн шижингийн тухай АНУ-ын чихрийн шижингийн нийгэмлэгийн хэлснээр "Олон янзын хоол хүнс хэрэглэх нь Дундад тэнгис, DASH, ургамлын гаралтай хоолны дэглэм зэрэг төрөл бүрийн чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний хяналтыг хүлээн зөвшөөрдөг. бүхэл бүтэн үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцаг, сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү өндөр зэрэглэлийн хоол хүнс, гликемийн ачаалал багатай тул бусад эх үүсвэрүүдээс, ялангуяа сахар агуулсан бүтээгдэхүүнүүдээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. "
Жин хасах
Биеийн жингийн 5-аас дээш хувийг жингийн алдагдал болгохыг зөвлөж байна. Чихрийн шижин өвчтэй, өндөр эрсдэлтэй өвчтөнд 7% ба түүнээс дээш жин хасах нь оновчтой байдаг. Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх, чихрийн шижинтэй хүмүүст үзүүлэх нөлөөг сайжруулахын тулд энэ хэмжээг бууруулах арга хэмжээг харуулсан.
Америкийн Diabetes Association-ийн "Чихрийн шижин өвчний талаархи эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний стандартууд-2017" хэмээх баримт бичигт "хоол хүнс нь бие махбодийн хувьд ижил байх ёстой бөгөөд энэ нь ижил калорийн хязгаарлалттай байдаг боловч уураг, нүүрс ус, өөх тосны агууламж ялгаатай байдаг.
Метрополик мэс засал нь 40 ба түүнээс дээш БЖИ-ийн таргалалттай насанд хүрэгчид, БЖИ-тэй хүмүүст гипергликемийн дутагдалтай өвчтөнүүдэд сонголт хийх боломжтой юм.
Нөгөө турах зөвлөмж нь "Биеийн байдал, зан үйлийн өөрчлөлт нь турах хөтөлбөрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд жингийн алдагдлыг арчлахад хамгийн их тустай". Долоо хоногт дунджаар 150 минутын биеийн хөдөлгөөнийг хамгийн багадаа 150 минут байлгахыг зөвлөж байна. 2017 оны удирдамж нь байнгын хөдөлгөөнийг багасгах, 30 минут тутамд босож хөдөлгөөнд орох, долоо хоног бүр дасгалын сургалтанд хоёроос гурав хүртэлх удаа хичээл зааж өгдөг.
Хоол тэжээл ба амьдралын хэв маягийн менежмент
Чихрийн шижингийн менежментийн талаархи АДА-ийн зөвлөмжүүд нь:
- Нүүрс ус, уураг, өөхний холимогийг чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувь хүний сонголт, бодисын солилцооны зорилготой нийцүүлэх боломжтой.
- Нүүрс усыг тоолох, сонголт хийх, туршлагад үндэслэсэн тооцоололоор нүүрс усны хяналт шинжилгээ нь гликемийн хяналтад хүрэх гол стратеги хэвээр байна.
- Эрүүл мэндийг сайшаахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүнээс нүүрс ус, бусад нүүрсустөрөгчийн эх үүсвэрүүд, ялангуяа өөх, сахар, натри агуулсан нэмэлт бодисын талаар зөвлөгөө өгнө.
- Чихрийн шижинтэй хүмүүст хоол хүнс, холестерины хэрэглээ, өөх тос зэрэг зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө. Транс тосны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Ганцаарчилсан хоол тэжээлгүй хоол хүнс хэрэглэдэггүй
АДА-ийн стандартаар хооллодоггүй. Чихрийн шижин сурган хүмүүжүүлэгч, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн ихэнх нь бага ангилалд багтдаггүй хоол хүнстэй байдаг. Гэхдээ АХХ-ны удирдамжинд бага-carb-ийн арга нь тэдний зөвлөмжийн хүрээнд бүрэн байгааг харуулж байна. Чихрийн шижингийг удирдах "гол стратеги" болох нүүрсустөрөгчийн мониторингоор хүн багатай карбоны хоолны дэглэм нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тохиромжтой байдаг гэж үзвэл энэ нь тэдэнд зориулсан хувь хүний хандлагыг байж болох юм.
Эх сурвалж:
> Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Чихрийн шижин өвчний эмчилгээний стандартууд-2012. Чихрийн шижингийн тусламж. 2012 оны 1-р сар 35 үгүй. Нэмэлт 1 S11-S63.
> Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Чихрийн шижин өвчний үед үзүүлэх эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний стандартууд-2017. Чихрийн шижингийн тусламж . 2016; 40 (Нэмэлт 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Хоол тэжээлийн эмчилгээ Чихрийн шижинтэй насанд хүрэгчдийн менежментийн талаархи зөвлөмжүүд. Чихрийн шижингийн тусламж . 2013; 37 (Supplement_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.