Аливаа Диетийн хувьд харанхуй ногооныг нэмж болно
Тендер навч нь уутанд урьдчилан худалдсан, хүүхэд бууцай идэх хамгийн хялбар харанхуй навчтай ногоонуудын нэг юм. Харанхуй ногоон навч нь таны хоолны дэглэмд чухал ач холбогдолтой. Фитонутриент агууламж өндөр байдаг бөгөөд тэдгээр нь үрэвслийн эсрэг, хорт хавдрын эсрэг, цусны даралтыг бууруулдаг шинж чанартай байдаг.
Эрүүл мэндийн танилцуулга
Бууцай нь антиоксидант маш сайн эх сурвалж бөгөөд (жишээ нь бусад хар ногоон навчтай) А, К витамин агуулсан байдаг бөгөөд бусад витамин, эрдэс бодис, витамин С, фолат, кальци, төмөр зэрэг маш сайн эх сурвалж юм.
Түүхий бууцны нэг аяга нь зөвхөн 7 калори байдаг. Жигнэсэн бууцайны аяга 40 калори, 7 гр нүүрс ус, 4 грамм эслэг, 5 грамм уураг байдаг.
Дэлгүүр хэсэх
Жилд 3-р сараас 10-р сар хүртэл бууцай улирлын үед шинэ бууцайнд хамгийн сайн тохиролцоонд хүрэх болно. Шар, навч, эсвэл нялцгай биетний ул мөргүй хар ногоон навчийг хайж үзээрэй. Хэрэв та цэцэрлэгжүүлэлт хийдэг бол хүүхэд бууцай нь маш хурдан бөгөөд амархан өсөх, маш их хэмнэлттэй байдаг - 1-2 долларын үрийг багцалсан улирлын туршид шинэ бууцайгаар хангаж чадна.
Хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцай нь гэртээ цэвэр ногоон байхгүй үед гараа үргэлжлүүлэхэд тохиромжтой байдаг ба удалгүй хөлдөөсөнөөсөө илүү хөлдөөсөн учраас шинэ тэжээллэг (эсвэл илүү) шиг байна. Та хөлдөөсөн бууцайг цагаан будаа, сүмсээр эсвэл пиццагаас дээш гаргахын тулд нарийн бяслаг хэрэглэж болно. Лаазалсан бууцай бол өөр нэг сонголт боловч давсгүй нэмэгдлийг худалдан авах хэрэгтэй.
Хадгалалт ба бэлтгэл
Шинэхэн бууцайгаа хөргөгчинд 5 хоног хүртэл хадгалахгүй. Үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө шинэ бууцайгаа угаана. Хэрэв та бүхэл бүтэн навчийг бууцайж хэрэглэж байгаа бол үүнийг угаах нэг арга нь навчийг том аягатай усаар байрлуулж, тэдгээрийг өргөж аваад усыг хаяна. Ус тодорхой болтол энэ алхмыг давтана.
Хэрвээ та хүүхэд бууцай, эсвэл бууцайны бүх бууцай худалдан авбал энэ нь элсний зайлуулагдсан байх болно, та зөвхөн устай усаар зайлж зайлуулах хэрэгтэй.
Хэрэглээ
Энэ бууцай Poppyseed Саладын адил таны дуртай салатны жороор бусад гарын алганд хийгээрэй. Даршилсан өндөг, эсвэл шөл рүү бага зэрэг нэмнэ. Тараггүй талхтай тосонд хийж идсэн өөр ямар ч тосонд хийж бай.
Алдар
Оксалат
Бууцай нь ургамлын болон амьтанд илэрдэг байгалийн гаралтай бодис юм. Оксалатын өндөр концентраци нь тэдгээрийг талстжихад хүргэдэг. Хэрэв та бөөр, эсвэл цөсний хүндрэлтэй асуудлын талаар мэддэг бол бууцайны хэмжээг хязгаарлаж болно. Оксалат нь кальци, төмрийн шингээлтийг саатуулдаг боловч бууцай (гематрийн бус төмрийн) төмрийн хэлбэрээр бага байдаг.
Пурине
Бууцай нь мөн перинууд гэж нэрлэгддэг байгалийн бодис агуулдаг. Бие махбодийн перинууд ихсэх нь шээсний хүчил илүүдэл хуримтлал үүсгэдэг. Зарим хүмүүст энэ нь тулай гэж нэрлэгддэг нөхцөлийг үүсгэдэг. Хэрэв та гомдож болзошгүй бол бууцайны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.