Хүмүүс өдөр бүр өтгөн хатахаас зайлсхийн тулд гэдэсний хөдөлгөөнтэй байх ёстой гэж боддог ч үнэн хэвийн давтамж нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа өдөрт хэд хэдэн удаа хүнээс хүнд хамааралтай байдаг. Өтгөн хаталт нь хатуурах, хуурай өтгөн эсвэл долоо хоногт 3-аас цөөн удаа гэдэсний хөдөлгөөнөөр дамжина.
АНУ-д хоол боловсруулах эрхтний хамгийн түгээмэл гомдлын нэг нь түгжрэл нь ихэнх тохиолдолд хүмүүсийн амьдралд нөлөөлдөг.
Зарим хүмүүс хоолны дэглэм, аялал, стресс, мэс засал зэрэг түр зуурын өөрчлөлтийн улмаас богино хугацааны түгжрэл илэрдэг бол зарим нь архаг өтгөн хатах шинжтэй байдаг (хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг). Хэрэв та архаг өтгөн хатах юм бол энэ нь таны амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлж болохыг мэдэж болно.
Хэдийгээр өтгөн хатах нь хэн нэгэнд нөлөөлж болох ч энэ нь эмэгтэйчүүд, 65-аас дээш насны хүмүүст түгээмэл байдаг. Мөн жирэмслэлт эсвэл төрсний дараа тохиолддог ба энэ нь эмийн гаж нөлөө эсвэл эмчилгээний үр дагавар (опиоид өвдөлт эм).
Байгалийн хаталтын эмчилгээ
Зарим судалгаанаас үзэхэд зарим хоол хүнс болон эмчилгээ нь зарим ашиг тусыг авчирч болох юм.
1) Өндөр шилэн
Шилэн хоол бага хэрэглэдэг нь өтгөн хатахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодийн дамжин өнгөрдөггүй хэсэг нь өтгөн бөөнөөр, зөөлөн бүтэцтэй тул амархан дамжуулдаг. Шиммэл бодисгүй өндөртэй хоол хүнс нь бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо орно.
Халаг, хүрэн будаа, эсвэл бүх үр тарианы талхыг турш.
Уусдаг эс нь усанд уусдаг ба гэдэс дотор гель шиг бодис үүсгэдэг. Prunes болон инжирийг өглөөний цайгаар нэмж, зуушаар идэж болно.
Өөр нэг арга бол ямар нэг хоол гаруй газрын маалингын үрийг нэг халбага цацаж байна. Тэд эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр эсвэл хүнсний зарим дэлгүүрт багцнуудаас олж болно.
Тэд зөөлөн, самар амттай байдаг.
Холбогдох: Өтгөн хаталтад зориулсан хоол хүнс
Шилэн нэмэлтүүд байдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь метамолил зэрэг психлум нэмэлт юм. Гуар бохь болон хуайс эслэг нь бас түгээмэл байдаг. Хооллохдоо шилэн эсийг аажим аажмаар буулгах, хий гаргахаас сэргийлж чадна. Түүнчлэн, хангалттай ус ууж байгаа эсэхэд fiber нь эсрэг нөлөөтэй бөгөөд түгжрэх аюултай.
2) Дасгал
Хэвийн гэдэсний хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай дасгалууд нь гэдэсний булчингийн агшилтыг өдөөж, өтгөний хэсгийг хурдасгадаг. Өдөр тутмын алхах, йог, усанд сэлэх зэрэг тогтмол дасгалын дэглэм нь хоол боловсруулах тогтолцоонд тустай.
Дасгал дасгал нь стрессийг удирдахад тусалдаг.
3) Зохих шингэний хэрэглээ
Ундны ус зэрэг хангалттай шингэн ууж байгаа эсэхийг шалгахын тулд ус нь өтгөн хатах зарим хүмүүст тусалж болно. Тариа нь гэдэсний хөдөлгөөнийг илүү зөөлөн болгож, нэвтрүүлэхэд хялбар байдаг. Ихэнх эрүүл хүмүүс ундны хэвийн хэрэглээний зан үйлээсээ (ундандаа уух ундаа гэх мэт) ус уух хэрэгцээгээ хангаж, цангаагаа удирддаг. Хэрэв та хангалттай устай байвал нэмэлт ус уух нь өтгөн хаталтыг багасгахад тус болохгүй.
Бид уснаас шингэн авахгүй байна. Жимс, цай, жүүс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жороор хэрэглэдэг шингэн, бусад хоол хүнс, ундаа зэрэг нь таны өдөр тутмын хэрэглээнд тооцогддог.
4) Пробиотик
Пробиотик, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, болон Lactobacillus acidophilus зэрэг нь хоол боловсруулах замд байдаг бичил биетэн амьд организмууд юм. Эрүүл мэндийг дэмжих талаар зарим арга замууд нь хор хөнөөлтэй бактериудын өсөлтийг дарангуйлах, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах, хоол боловсруулах замын хамгаалалтын саадыг сайжруулж, витамин К-г боловсруулахад тусалдаг.
Зарим урьдчилсан судалгаагаар пробиотик нэмэлтүүд нь өтгөн хаталтыг сайжруулж болох юм. Тухайлбал, нэг судалгаагаар Lactobacillus casei Shirota (өдөрт 65 мл) эсвэл архаг өтгөн хаталтын үед плацебо агуулсан үрэвслийн нянг агуулсан пробиотик ундааны нөлөөг авч үзжээ.
Пробиотик уух нь өтгөн хатах, өтгөн хатах эмгэгийг ихээхэн хэмжээгээр сайжруулдаг.
Өөр нэг судалгаагаар пробиотикуудын өөр нэг үр нөлөөг хүүхдүүдийн өтгөн хаталтын талаар үр дүнтэй судалж, ямар ч нөлөө үзүүлээгүй байна. Өтгөн хаталтаар хоёр ба 16 насны 80 насны 90 хүүхэд лактулоз (laxative) болон лакобакиллил гл эсвэл лактулоз агуулсан пробиотик нэмэлтийг хэрэглэсэн. 12 ба 24 долоо хоногийн дараа лактозакиллус хаталтын үед лактулозоос илүү үр дүнгүй байв.
5) Урвалын идэвхижил
Ихэнх ургамлын хордлого ба "диетерын цай" нь идэвхижүүлэгч хордлого юмуу антуароидын тэлэгдэл юм. Үүнд:
- Cascara sagrada
- Rhubarb
- Aloe
- Сенна
- Сенна цай
- Чацаргана
Сенна гэх мэт ургамлын зарим нь өтгөн хаталтын эсрэг эмчилгээ хийдэг. Хэдийгээр богино хугацааны эмчилгээ хийлгэх ёстой боловч үнэн хэрэгтээ хүмүүс хүмүүсээс хамааралтай болж, тэдгээрийг долоо хоног, сар, хэдэн жилээр тогтмол хэрэглэдэг.
Анхны тусламж үзүүлэгчидтэй ярилцахаасаа өмнө тэдэнтэй ярилцах нь чухал бөгөөд долоо хоногоос илүү хугацаанд эмнэлгийн хяналтанд байх ёсгүй. Удаан хугацааны хэрэглээ нь гэдэс өвдөх, өвдөх, элэгний хордлого, булчин сулрах, зүрхний үйл ажиллагааны хямрал, бөөр, элэгний дутагдалд хүргэх зэрэг өвчинд нэрвэгддэг. Мөн сенна удаан хугацааны хэрэглээний аюулгүй байдал болон өнгөт хавдрын хорт хавдрыг эмчлэх үүргийн тухай маргаантай байгаа.
6) Biofeedback
Биологийн нөхөн сэргээх эмчилгээ нь аарцгийн давхрагын дисфункцээс үүсэх түгжрээ бүхий хүмүүст тусалж, аарцгийн давхар булчин зөв ажиллахгүй байх нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ нь таргалалт, түрүү булчирхай томрох, эсвэл төрсний дараа үүсдэг.
Biofeedback эмч нь хүндээр бие засах зорилгоор булчинг илүү сайн зохицуулахыг заадаг (anorectum ба аарцгийн давхар булчин).
Хэдийгээр биологийн нөхөн сэргээлтийг зөвхөн энэ төрлийн өтгөн хаталтанд харьцангуй саяхан судалсан боловч үр дүн нь амжилтай байна. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар лейкативыг (долоо хоногт нэг удаа долоо хоногт нэг удаа) лаккатад (полиэтилен гликол 14.6-29.2 граммтай) харьцуулж, архаг, хүнд явцтай аарцгийн давхаргын алдагдал бүхий хүмүүст боловсрол олгодог. Бүх оролцогчид өмнө нь шилэн нэмэлтийг органик эсвэл лоспосконоор оролдсон боловч хариу өгсөнгүй.
Зургаан сарын дараа биологийн нөхөн сэргээлтийн үеэр лейкатиатаас илүү үр дүнтэй байсан бол биологийн нөхөн сэргийлэлтийн өвчтөнүүдийн 43 (54%) нь 55 (12%) байсан бол 22% нь тайвшруулсан эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүд сайжирсан байна. Ашиг тус хамгийн багадаа хоёр жил үргэлжилсэн байна.
7) Acupressure
Acupressure нь уламжлалт эдгээх эмчилгээ юм.
Өтгөн хаталтын үед зүүгчид зөвлөдөг цэг бол "Том гэдэс 4". Хэдийгээр энэ нь өтгөн хатах шалтгааныг судлаагүй ч энэ нь зарим хүмүүст зориулсан энгийн гэрийн эмчилгээ юм. Энэ цэг нь эрхий хуруу болон индексийн хоорондох булчингийн хамгийн дээд цэг юм. Анхааруулга: Энэ үед жирэмслэлтийн үед ихэвчлэн зайлсхийдэг.
Эрхий хуруу, дунд хуруугаараа арьс 90 градусын өнцөгтэйгөөр аажим аажмаар өргөж аваарай. Гурван минутын турш барих. Даралт нь өвдөлтгүй эсвэл эвгүй байж болохгүй.
Takeaway
Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөнтэй байхыг хүсч байвал, хүсэл тэмүүллийг бүү хойшлуулаарай. Хэвлийн гэдэсний хөдөлгөөнтэй болоход удаан хугацаагаар саатдаг тул их ус нь өтгөнөөс шингэж, гэдэсний хөдөлгөөнтэй болоход улам хүнд болдог.
Өтгөн хаталтанд туслах олон арга хэмжээ байдаг боловч эмчилгээ хийлгэхээс өмнө эмчилгээгээ зөв хийлгэхийн тулд эмчтэй ярилцах нь чухал юм.
Эх сурвалж:
Банасзкiewicz A, Szajewska H. Lactobacillus GG-ийн үргүйдэл нь хүүхдэд өтгөн хатах эмчилгээ хийхэд лактулозыг хэрэглэдэг: хоёр сохор, плацебо хяналттай санамсаргүй туршилт. J Pediatr. 146.3 (2005): 364-369.
Chiarioni G, Whitehead WE, Pezza V, Morelli A, Бассотти Г. Биофизупеп нь аарцгийн давхар dyssynergia-ийн улмаас хэвийн дамжих түгжрээт эмгэгээс илүү юм. Гастроэнтерологи. 130.3 (2006): 657-664.
Koebnick C, Вагнер I, Leitzmann P, Стерн U, Zunft HJ. Lactobacillus casei Shirota агуулсан пробиотик ундаа архаг өтгөн хатах өвчтөнүүдэд ходоод гэдэсний шинж тэмдгийг сайжруулдаг. J Gastroenterol болно. 17.11 (2003): 655-659.
Мураками К, Саскапи S, Окүбо Х, Такахаши Ю, Хозои, Итабаши М. Хоол тэжээл, ус, магнийн бэлдмэлүүдийн хоорондын холбоо, Японы залуу эмэгтэйчүүдэд үйлчлэх түгжрэлийн хоорондын холбоо. Eur J Clin Nutr. 2006 оны 6-р сарын 6
Stessman M. Biofeedback: архаг өтгөн хатах эмчилгээнд түүний үүрэг. Gastroenterol Nurs. 26.6 (2003): 251-260.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл , нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй . Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.