Хэрвээ та өтгөн хаталтанд өртөж байгаа бол хамгийн түгээмэл хоол боловсруулах эмгэгийн нэг бол өөрөө хийдэг массаж нь чамайг тайвшруулна. Хэвлийн дээрээ өөрийгөө массаж хийлгэх нь өтгөн хаталтыг багасгахад хүргэдэг. Жишээлбэл, гэдэсний хөдөлгөөн, архаг стресс тайлах булчинг өдөөдөг (олон хоол боловсруулах гомдолтой холбоотой асуудал).
Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн гэдэсний хөдөлгөөн долоо хоногт гурван удаа цөөн байдагтай холбоотой. Стрессээс гадна амьдралын хэв маягийн зарим асуудал түгжрэлд хүргэдэг. Эдгээр нь бага зэргийн хооллолт, хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийхгүй, хангалттай ус уухгүй байх явдал юм. Ихэнх хүмүүс чичрэх явцдаа аялалдаа түгжрэлтэй байдаг.
Массаж болон хатгуулах судалгаа
Хэдийгээр массаж нь өтгөн хаталтын стандарт эмчилгээ биш боловч шинжлэх ухааны зарим судалгаанаас харахад энэ нь байнгын сэргээхэд тустай байж болох юм.
Жишээлбэл, 2011 Bodywork and Movement Therapy сэтгүүлд нийтлэгдсэн хэвлэлийн тайланд хэвлийн массаж болон түүний архаг архаг өтгөн хатах эмчилгээнд эмчилсэн хэд хэдэн эмнэлзүйн туршилтыг хянан үзэв. Үр дүн нь хэвлийн массаж нь перисталтализмыг дэмжиж (түгжрээ шиг булчингийн агшилтууд нь хоол боловсруулах замаар дамжихад тусалдаг) түгжрэлд нэрвэгддэг.
Мөн энэ тайланд хэвлийн массаж нь колонийн дамжин өнгөрөх цагийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнсээр дамжин өнгөрч буй хоол хүнсээр дамжин өнгөрөх хугацааг (өөрөөр хэлбэл хоол боловсруулах замынхаа сүүлчийн хэсэг) дамжуулдаг. Үүнээс гадна, хэвлийн массаж нь түгжрээтэй холбоотой өвдөлт, тав тухыг бууруулахад тусалдаг гэж тайланд дурдсан байна.
Клиникийн туршилтаар өтгөн хаталт нь хэвлийн массаж хэрэглэсний дараа амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаанууд (2009 онд Сувилахуйн судалгааны олон улсын сэтгүүлд хэвлэгддэг жижиг клиник судалгаагаар ) өтгөн хаталтын үед хэвлийн массажийг хэрэглэх нь хорт хавдрыг хэрэглэхэд буурах магадлалгүй (хамгийн түгээмэл эмчилгээ өтгөн хатах).
Өтгөн хаталтын үед массаж хэрэглэх
Хэд хэдэн массажны техник нь өтгөн хатах, гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмжихэд тустай байж болно. Эдгээр нь хэвтэж байхдаа голдуу хийдэг.
Нэг түгээмэл арга нь гар дээрээ хэвлий дээрээ байрлуулж, дараа нь жижигхэн, дугуйтай, цагийн зүүний дагуу гэдэсний товчлуурыг байрлуулах явдал юм. Та мөн энэ тойргийг өргөжүүлж, массажийг бүхэл хэвлийдээ хамардаг.
Өөр нэг арга нь гараа хехний гэдсэн доор байрлуулж эхлээд хэвлийн уртыг нэг гөлрөхөд хүргэнэ. Хөдөлгөөнийг нөгөө гараараа давтан хийж, энэ мөчлөгийг хэдэн минут үргэлжлүүл.
Өөрийгөө массаж хийлгэх үед гэрэл, зөөлөн даралтаар эхэлмэгц даралтаа аажмаар нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та өвдөлт, эмзэг мэдрэмжийг мэдэрч байвал дарамт шахалт, дарамт шахалтанд орох нь чухал.
Хэвлийн массажны үр шимийг хүртэхийн тулд өдөрт хоёр удаа массаж хийлгэхийг хүсч, 20 минутын турш үргэлжлэхийг хичээ. Хөтөч бүрийн гүнзгий амьсгалыг оруулах нь хаталтын үед өөрийгөө массаж хийхэд тусалдаг.
Массаж эсвэл бусад гэрийн эмчилгээг хийхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцахын тулд өөрөө эмчлэхийг оролдохын оронд зохистой эсэхээ ярилцах нь зүйтэй. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэвлийдээ ямар нэгэн төрлийн массаж хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Өтгөн хаталт нь зарим тохиолдолд анагаах ухааны эмчилгээг шаарддаг, тухайлбал бамбай булчирхай зэрэг шинж тэмдэг илэрч болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэвлийн өвдөлт гэх мэт бусад шинж тэмдгүүд илэрч болох боловч заримдаа түгжрэл нь цорын ганц шинж тэмдэг болдог.
Өтгөн хаталтыг багасгах бусад арга замууд
Өөрийгөө зөөхөд дангаараа хатангир эмчлэхгүй байх нь зүйтэй бөгөөд анхаарал болгоомжтой байхын тулд бүхэлдээ боловсруулалтыг сайжруулах хэрэгтэй. Тогтмол хэвээр байлгахын тулд өдөр бүр дор хаяж найман аяга ус уух, өлөн зөгийн тэжээлээр баялаг хоол идэх, тогтмол дасгал хийх нь чухал.
Хэд хэдэн өөр эмчилгээ нь өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэхэд тусална. Эдгээр эмчилгээнд acupressure , biofeedback гэх мэт эмчилгээ, пробиотик гэх мэт байгалийн эмчилгээ ордог. Бусад байгалийн өтгөн хаталтын аргууд байдаг ч ямар ч оролдлого хийхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалж:
Эрнст Э. Архаг өтгөн хатах хэвлийн массаж эмчилгээ: Хяналттай клиник туршилтуудыг системтэйгээр хянах. Хамтын ажиллагаа . 1999, 6 (3): 149-51.
Lämås K, Lindholm L, Stenlund H, Engström B, Jacobsson C. Өтгөн хаталтын менежментэд хэвлийн массаж илэрдэг нь санамсаргүй хяналттай туршилт юм. Int J Nursery Stud . 2009; 46 (6): 759-67.
McClurg D, Lowe-Strong A. Хэвлийн массаж илүүдэл жинг багасгах уу? Nursery Times . 2011; 107 (12): 20-2.
Sinclair M. Хэвлийн массажийг архаг өтгөн хатах эмчлэхэд хэрэглэдэг. J Body Mov Ther . 2011; 15 (4): 436-45.
Turan N, Атабек Ашт Т. Өвчний түгжрэл ба амьдралын чанарт нөлөөлдөг хэвлийн массаж. Gastroenterol Nurs . 2016; 39 (1): 48-59.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.