Амьдралын мэдрэмж ба амьдралын чанарт нөлөөлөх
2015 оны 8-р сард хэвлэгдсэн Португалийн бага судлалын судалгаагаар фибромиалгитай эмэгтэйчүүдэд уураг хэрэглэж, өвдөлтийн босго хоорондын холбоог тогтоосон. Мөн Е витамин нь амьдралын чанарт нөлөөлөх магадлалтай гэж үздэг. Үүнээс гадна судлаачид фибромиалгад оролцогчид хяналтын бүлгийнхний эрүүл эмэгтэйчүүдээс илүү хоол хүнс багатай, чанартай хоол хүнс хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ.
Өвдөлт ба уураг
Судлаачид хоолны дэглэмийн хувь хэмжээ нь өвдөлттэй холбоотой эерэг хамааралтай байсан гэж үздэг бөгөөд илүү уураг идсэн хүмүүс илүү өндөр өвдөлтийн босго үзүүлэлттэй гэж үздэг.
Өвдөлтийн босго нь мэдрэмтгий өвдөх цэг болж, бага босго нь фибромиалгитай холбоотой байдаг. Иймээс хөнгөн даралт, дунд зэргийн температур нь бусад хүмүүст асуудал үүсгэхгүй байхад биднийг зовоож байдаг.
( Нүдний босго нь өвдөлт намдаахтай холбоотой байж болохгүй . Энэ нь бие махбодийн болон оюун санааг эвдэхээс өмнө өвдөлтийг мэдрэх хэмжээний өвдөлт юм.)
Амьдралын чанар ба Витамин Е
Судлаачдын үзэж байгаагаар, витамин Е бага иддэг фибромиалгатай эмэгтэй нь Fibromyalgia Impact Questionnaire дээр илүү өндөр оноо авсан бөгөөд энэ нь өвчний хүнд явцыг үнэлэх судалгааны стандарт хэмжүүр юм. Дээд оноо нь нөхцөл байдал таны амьдралын чанарт илүү чухал нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.
Энэ хийсвэр яагаад ийм байж болох талаар авч үзэхгүй. Гэхдээ бусад судалгаагаар витамин Е-ийн антиоксидант үйлдэл нь фибромиалгитай хүмүүст ашигтай байдаг.
Хоол бага, чанар муутай хоол
Энэ судалгаагаар фибромиалигийн оролцогчид эрүүл хооллолтоос ч бага чанарын илчлэгийг иддэг гэж үзжээ.
Дахин хэлэхэд "яагаад" асуудлыг шийдээгүй. Гэсэн хэдий ч фибромиалгитай болох нь миний хувьд туршлагатай хоол идэхийн оронд эрүүл хоол хүнс олоход хүргэдэг. Орлогын өвчлөлтэй холбоотой алдагдлыг илүү сайн хооллоход саад болж болох юм.
Ерөөсөө бага иддэг бол илүү удаан амьдралын хэв маягийг илүүдэл калори шаарддаг, эсвэл оролцогчид их ядардаг, хэтэрхий их өвдөлт шаарддаг, хоол хүнсээ тогтмол идэх хэрэгтэй болдог.
Эдийн засгийн хувьд энд бас үүрэг гүйцэтгэж болно.
Хийх гэж юу вэ?
Тэгэхээр энэ судалгаанаас бид юу авах вэ? Энэ нь жижиг, баттай үнэн эсэхийг батлахаас өмнө баттай нотолгоо хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч уураг, Е витаминыг зохих түвшинд байлгадаг - таны хувьд сайн байдаг, тэдгээр нь танд илүү их мэдрэмж төрүүлэх эсэхийг харахын тулд тэдгээрийг (нэг нэгээр нь) өсгөж байж болох юм.
Үүнээс гадна, бид сайн хооллохгүй байх нь сайн сануулга юм. Энэ нь сорилт, итгэлтэй байхын зэрэгцээ гэрт эрүүл хоол хүнсээ хадгалах хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй.
Эх сурвалж:
> Altindag O, Celik H. Redox илтгэл: Чөлөөт радикал судалгааны талаархи харилцаа. 2006; 11 (3): 131-5. Фермомиали бүхий өвчтөнүүдэд антиоксидант хүчин чадал, өвдөлт хүндэрнэ.
> Батисти ED, ба бусад. Revista > brasileira > de > репатология >. 2015 оны 8-р сарын 12. [Epub өмнөх хэвлэлийн]. Фибромиалгиа бүхий эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн үнэлгээ ба амьдралын чанар.
> Naziroglu M, et al. Стресс. 2010 оны 11 сар; 13 (6): 498-505. Витамин С, Е дасгалын хамт фибромиалгиа бүхий өвчтөнүүдийн цусыг исэлдэлтийн дарангуйлагч функционалаар эмчилнэ .