Судалгаа гэж юу вэ
Та чөлөөт радикалууд гэж юу болохыг мэддэг үү? Энэ нь таны арьсыг гэмтээж, хөгшрөлтөнд нөлөөлж болохыг сонссон байж болох юм. Гэхдээ энэ үнэн үү? Энд насжилтын чөлөөт радикал онолын талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ, хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар хууль ёсны бол юу гэж хэлэх вэ?
Чөлөөт радикалууд гэж юу вэ?
Чөлөөт радикалууд нь эсийн хэвийн үйл ажиллагааны дайвар бүтээгдэхүүн юм.
Хүчнүүд энерги үүсгэх үед хүчилтөрөгчийн молекулыг тогтворгүй болгодог. Чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг эдгээр молекулууд нь чөлөөт электрон байх ба энэ нь молекулыг тогтворгүй болгодог. Биеийн бусад молекулууд руу чөлөөтэй радикалууд бонд, уургууд болон бусад чухал молекулуудыг үүсгэж болохгүй.
Чөлөөт радикалууд нь энэхүү процессоор үүсч болох боловч хоолны дэглэм, стресс, тамхи татах, архи, дасгал, үрэвслийн эм, нар, агаар бохирдуулагчаас үүдэлтэй байж болно.
Антиоксидант гэж юу вэ?
Антиоксидант нь чөлөөт радикалууд гэх мэт чөлөөт радикалуудаас бүтдэг ургамлуудаас олддог ба чөлөөт радикал гэмтлийг багасгахад чиглэгддэг бодис юм. Хэрэв таны биед антиоксидант олон боломжтой байдаг бол энэ нь чөлөөт радикалуудаас учирсан хохирлыг багасгадаг. Зөвхөн жинхэнэ ургамал болон бусад хоол хүнс идэхээс бүрэн антиоксидант үр ашгийг авч чадна гэсэн нотолгоо бий. Нэмэлтүүд нь үр дүнтэй биш байна.
Чөлөөт радикал ба хөгшрөлт
Хөгшрөлтийн чөлөөт радикал онол нь бидний биеийн наснаас шалтгаалан гарч буй өөрчлөлтүүд нь чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй байдаг. ДНХ , уургийн хөндлөн холбоос болон бусад өөрчлөлтүүд нь чөлөөт радикалуудтай холбоотой байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ эвдрэл нь хуримтлагдаж, хөгшрөхөд хүргэдэг.
Энэ заргыг дэмжих зарим нотлох баримт бий. Судалгаагаар хулганууд болон бусад амьтдын хоолонд агуулагдах антиоксидантуудын тоог нэмэгдүүлэх нь хөгшрөлтийн үр нөлөөг удаашруулдаг. Энэ онол нь хөгшрөлтийн үед гарсан бүх өөрчлөлтийг бүрэн тайлбарлаж чадахгүй бөгөөд чөлөөт радикалууд нь хөгшрөлтийн тэгшитгэлийн зөвхөн нэг хэсэг юм.
Үнэн хэрэгтээ, сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад чөлөөт радикалууд нь зарим тохиолдолд биед ашигтай байж болох бөгөөд хоол хүнснээс эсрэг үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг учраас илүү их антиоксидантыг хэрэглэдэг. Нэг судалгаа (хорхойд) илүү чөлөөт радикалууд хийсэн буюу чөлөөт радикалуудтай харьцдаг хүмүүсийг бусад хорхойнуудаас удаан амьдардаг. Эдгээр олдворууд хүн төрөлхтөнд шилжих эсэх нь тодорхойгүй байгаа ч судалгаа нь радикал онолын хөгшрөлтийн онолыг авч үздэг.
Takeaway
Үр дүнгээс үл хамааран эрүүл хооллолт, тамхи татахгүй байх, архины хэрэглээг хязгаарлах, дасгал хөдөлгөөн хийх, агаарын бохирдлоос зайлсхийх, наранд шууд өртөх нь зүйтэй. Эдгээр арга хэмжээг авах нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг ч чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэлийг удаашруулж болно.
Эх сурвалж:
Discovery Channel. (2013 оны 2-р сарын 11). Үнэгүй радикалууд нь үнэхээр хөгшрөлтийн шалтгаан болдог уу? 2016 оны 3-р сарын 11-нд авсан.
Ховард, Д. (nd). Чөлөөт радикал гэж юу вэ? 2016 оны 3-р сарын 11-нд Олон улсын Арьс өнгөний хүрээлэнгээс авсан.