Үүнийг идэж болохгүй-Хэрэв та COPD-г хэрэглээрэй

Үгүй бол эрүүл хоол хүнс ч гэсэн шинж тэмдгүүд илэрдэг

Хэрэв та уушигны архаг бөглөрөлттэй өвчин, COPD архаг өвчинтэй бол зарим шинж тэмдгүүд нь хоолны дэглэмийн нэг хэсэг гэж тооцогддог хоол хүнс хэрэглэсний дараа таны шинж тэмдгүүд улам дордох болно гэдгийг анзаарч магадгүй юм. Зарим хоол хүнс уушгины үйлдвэрлэлийн салстад нөлөөлж, бусад нь амьсгалахад хэцүү болгодог блиндрийг үүсгэдэг.

Өөрийнхөө идэж буй хоолонд хэрхэн бие махбодь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар анхаарал хандуулаарай. Хэрвээ та загварыг тодорхойлж чадвал COPD-ийг улам бүр дордуулдаг зарим хүмүүсийг сонгож болно. Ингэснээр та тэдгээрийг бүгдийг нь хязгаарлах эсвэл зогсоох боломжтой. Энд зарим нэг нийтлэг зүйлсийг анхааралтай ажиглана уу.

1 -

Сүүн бүтээгдэхүүний тухай зоригтой бай

Сүү, цагаан идээ их идэх нь салиа үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэгийг сонсож байсан байж магадгүй. Энэ нь үнэндээ үнэн биш юм. Сүү, бяслаг, тараг зэрэг хоол хүнс нь COPD-ийн сангаас илүүдэл салстыг үүсгэхийг өдөөдөггүй ч одоо байгаа салиа нь зузаан болдог байна. Кальци, витамин D, болон сүүн бүтээгдэхүүнийг нийлүүлэх бусад тэжээллэг бодисуудыг алдахгүйн тулд салиа гэдэс барихгүй байх арга хэмжээ авах нь дээр. Амьсгалын замыг их хэмжээгээр ууж, амьсгалын замын төхөөрөмжийг ашиглах нь энгийн арга юм. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар клубын сод мөн салхинд хийсч байгаа ч карбонатлаг ундаа нь хий болон цэврүүтэх хандлагатай байдаг тул энэ нь таны хувьд ажиллах сонголт байж болох юм.

2 -

Тоормосоо боож тавих

COPD- тай өвчтөнүүдийн хувьд хий үүсэхээс сэргийлж чаддаг бол амьсгалын дутагдлын мэдрэмж нь амьсгаадалтыг улам нэмэгдүүлдэг. Самари, шар айраг, тослог шарсан хоол хүнс нь хий, дэлбэрэлтэнд нэрвэгддэг. Тэд бусад шалтгааны улмаас хөөцөлдөх хэрэгтэй. Ихэнх нь ханасан өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч, маш их тэжээллэг хоол хүнс байдаг бөгөөд энэ нь мөн хий, дэлбэрэх шалтгаан болдог. Ялангуяа broccoli, байцаа, kale, Бруссель нахи, цэцэгт байцаа, bok choy зэрэг cruciferous хүнсний ногоо. Эдгээр хоол нь C болон А зэрэг амин дэмийн баялаг эх үүсвэрүүд боловч та эдгээр шим тэжээлийг цитрус, лууван, сквош, амтат төмс зэрэг бусад хоол хүнсээс авч болно.

3 -

Nix Nitrates

Томуутай нитрат агуулсан хоол хүнс-эдгэрсэн махыг хадгалахад хэрэглэдэг бодисууд COPD-ийн хүндрэлд ороход хангалттай уушигны архаг бөглөрөлтийг ихэсгэж болох юм. Энэ нь шинж тэмдгүүд эмнэлэгт хэвтэхийг шаарддаг хүнд хүндрэлтэй нөхцөл юм. Мөн нитратыг идэх нь өвчинд хүргэж болзошгүй гэж үздэг.

Үүнээс гадна, нитратууд хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. COPD-тай хүмүүс уушгины хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлд ордог . Судлаачид COPD-ийн ноцтой байдалд нитратын агууламж багатай хоол хүнс хэрэглэх боломжтой гэж үздэг. Өдөрт нэгээс илүү сонирхол татахуйц гэмтлүүд нь өвчин намдаахаас гадна халуун нохой, гахайн мах, хүйтэн хоол, бусад хоолны өдрийн хоол гэх мэт нитратуудад их хэмжээгээр хооллодог.

4 -

Харшлын эсрэг бодис хэрэглэхээс зайлсхий

Хоолны харшил нь ханиалгах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах , бронхосфаз зэрэг амьсгалын замын шинж тэмдгийг улам бүр дордуулдаг. Хэрвээ та хоолны харшлын талаар оношлогдвол та юу чадахаа мэддэг бөгөөд идэж чадахгүй. Хэрэв таны COPD-ийн шинж тэмдгүүд нь хоол идсэнийхээ дараа дордох хандлагатай бол та бусад шалтгааныг тэмдэглэж чадахгүй бол хоол хүнсний харшилтай байж болно. Хамгийн түгээмэл хүнсний харшлын урвалууд нь:

• Өндөг
• Самар
• Цавуулаг, үр тариа агуулдаг тариа ( таримал өвчин , цацагт хяруулын мэдрэмжтэй хүмүүст)
• Сүү
• Самар
• Хулсан самар , самар, pecans зэрэг модны самар
• Шар буурцаг
• Сэлэнгэ болон бусад зарим далайн хоол: хавч, сам хорхой, хавч, дун, хясаа

5 -

COPD бол хоолонд хамгийн сайн баг

Тодорхой хоол хүнс хэрэглэх нь COPD-ийн шинж тэмдгүүд улам бүр дордох магадлалтай хэдий ч эхний ээлжинд COPD-ийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулсантай холбоотойгоор хоолны дэглэм байдаг.

Жишээ нь, Америкийн Клиникийн Амьсгалын Сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2007 оны судалгаагаар үр тариа, полунгүйжүүлсэн тосны хүчил, самар, урт-гинжин хэлхээний омега-3 тосны хүчил, улаан болон боловсруулсан махыг бага хэмжээгээр хэрэглэсэн үр тариа, чихрийн амтат ундаа нь COPD-ийн эрсдлийг бууруулдаг. Өөр нэг судалгаагаар илүү их загас идэх нь өвчин үүсгэх эрсдэл багатай холбоотой байж болох юм. Эдгээр нь хоолны дэглэмийг зөв зохистой дадал зуршлаас хамаарч, COPD-ийг хэрэглэхэд илүү их дуртай болох нөхцөлийг бүрдүүлж өгдөг.

Эх сурвалж:

> Бертhon, Б., Л. Вуд нар. "Амьсгалах, амьсгалын замын эрүүл мэндтэй танилцах." Шим тэжээлт бодис . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Амьсгалын харшлын Амьсгалын илрэл". UpToDate . 2016 оны 2-р сарын 23

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., and C. Camargo нар. "Эрүүл хооллолтын өөр өөр индекс 2010 ба АНУ-ын эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн дунд уушигны архаг эмгэгийн эрсдэлт байдал: ирээдүйд судлах". Британийн анагаах ухааны сэтгүүл . 2015 он. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., and C. Camargo нар. "Загасны хэрэглээ ба архаг уушигны өвчний эрсдэл 2 АНУ-ын томоохон ажилчид." Америкийн Клиникийн Амьдралын сэтгүүл . 2015. 101 (2): 354-61.