Бөөлжих, суулгах мэс заслаас яах ёстой вэ?
Өнгөрсөн эмчилгээ нь бөөлжилт, гэдэсний халдварт өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст зориулсан бага зэргийн, амархан шингэх хоолны дэглэмийг санал болгосон. Товчхон хэлбэл хүмүүс өвчтэй үед хамгийн сайн тэвчээртэй байж болзошгүй гэж таамагладаг амтат хоол хүнсийг санах энгийн аргаар бүтээгдсэн юм. Энэ товчлол BRAT хооллолтыг нэгтгэсэн:
- Bananas
- Райс
- Applesauce
- Хундага
БРАК-ийн хоолны дэглэм BRATTY хоолонд дараах нэмэлтүүдийг оруулсан:
- BRATT: цай нэмнэ
- BRATTY: Тараг нэмэх
БРАК-ийн хоолны дэглэмийн үндэслэл нь хоол боловсруулах системийг амрах, өтгөний үр дүнг багасгах, ингэснээр суулгалт өвчний магадлалыг бууруулдаг.
BRAT Diet-ийн судалгаа
БРИК-ийн хоолны дэглэмийг маш алдартай хүмүүс гэж үздэг тул түүний үр дүнг судлах нь гайхмаар дутагдалтай юм. Үр ашиг, үр нөлөөг үнэлэхийн тулд судалгаа хараахан хийгдээгүй байна. Дөрвөн найрлагаас харахад банана, будаа нь суулгалтын шинж тэмдгийг багасгахад тустай байж болох юм.
BRAT Diet дээр та явах уу?
Эрдэмтэд бидний бие махбодьтой хэрхэн тэмцэх талаар илүү сайн ойлголт өгөхийг зөвшөөрдөг тул та илүү их хэмжээний шим тэжээлийг авч чадна гэж бодож байна. Энэ нь таны өвчний улмаас эдгэрэх үед таны биед сайн байх болно. Тиймээс БРИК-ийн хоолны дэглэм уналтанд ороогүй байна.
Үнэн хэрэгтээ одоогийн эрүүл мэндийн сэтгэлгээ нь BRAT-ийн хоол хүнс таны сэргэлтийг удаашруулж магадгүй юм. Зарим онцгой тохиолдолд BRAT хооллолт нь хоол тэжээлийн дутагдлын эрсдэлтэй байдаг.
Харин оронд нь юу идэх хэрэгтэй вэ?
Ходоод гэдэсний цочмог гажигнаас бөөлжих, эсвэл суулгах шинж тэмдэг илэрвэл та шингэнийг байнга идэж, удаан хооллож эхлэхийг зөвлөж байна.
Энэ нь гадил, цагаан будаа, алимны алим, шарсан талх нь сайн хоол хүнс биш гэдгийг хэлэх хэрэггүй юм. Энэ нь та тэвчээртэй байж болох хүнсний төрлийг аажмаар өргөжүүлэхийг хүсч байгаа юм. Уураг, нүүрс ус, эрүүл өөхлөгүүдийн тэнцвэрийг идээрэй.
Хэрэв та бөөлжиж байгаа бол бөөлжисгүйгээр хэдхэн цагийн турш шингэнийг удаан зогсоож чадах хатуу хатуу хоолыг нэвтрүүлэхийг хүсч байна.
Таны шинж тэмдгүүдээс сэргийлж, хатуу хоол хүнсийг таны хоолны дэглэмд буцааж оруулахын зэрэгцээ өөрөө өөрийгөө тайвшруулах нь чухал юм. Ундны ус болон цайгаас гадна өөр өөр сонголтууд нь цэвэр шөл, электролит агуулсан ундаа, спортын ундаа зэрэг сонголтууд юм.
Суулгалт хийсний дараа юу идэх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.
Юу идэхгүй байх вэ
Суулгалт, бөөлжилтөөс сэргийлж байхдаа юуг нь хийх ёсгүй вэ:
- Халуун ногоотой хоол
- Хөлдөөсөн хоол хүнс, тослог хүнс, хүнд жинтэй хүнс
- Согтууруулах ундаатай ундаа
Эмчийг хэзээ харах вэ
Хэрэв та дараах улаан тугийн шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байгаа бол дараахь эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай:
- Bloody stools
- Хэт их толгой, хэвлийн өвдөлт
- 103-аас дээш насны халууралт, 2-оос дээш хоног үргэлжилсэн халууралт
- Бөөлжих буюу хүнд хэлбэрийн суулгалт нь хоёроос илүү хоног үргэлжилдэг
IBS-ийн суулгалттай харьцах
Хэрэв та инээмсэглэсэн гэдэсний хамшинж (IBS) болон архаг эмгэгийг мэддэг бол суулгалт нь таны эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй. Суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллана уу. Та бага зэргийн FODMAP хооллолтыг СУС-ийн шинж тэмдгийг бууруулах, суулгалт зэрэг үр дүнтэй гэж үзсэн тул оролдож үзээрэй.
Эх сурвалжууд
- > BRAT Diet: Сүйтгэгдсэн Гэдэснээс сэргээх. Америкийн гэр бүлийн эмч нарын академи. 2017 оны 4-р сарын 6-нд гаргасан.
- Duro, D. & Duggan, C. "Хүүхдэд цочромтгой суулгах BRAT Diet: Ашиглах ёстой уу?" Gastroenterology практик 2007 31: 60-68.
- > Гэдэсний хоол, хоол тэжээл, хоол тэжээл NIDDK. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн.
- Spiller R. Irritable гэдэсний хам шинж: Шинж тэмдгийн механизм ба эмчилгээний дэвшилд шинэ ойлголт. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.