Хорт хавдрын оношлогоо нь оношлогддог эерэг үр дагавартай байдаг. Энэ нь оношлогдсон хүнтэй ойр дотно хүмүүс эсвэл хамтрагч эсвэл эхнэр нөхөр гэхдээ үр дүнтэй найз нөхөд, хамаатан садан, бусад хамаатан садандаа хүрдэг. Хорт хавдартай хүнтэй хамт амьдардаг, анхаарал халамж тавьдаг, эсвэл зүгээр л сонсох чихэндээ дасгал хийдэг бол бие махбодийн болон оюун ухааны хувьд ч хожимдож болно.
Гэхдээ эерэг сэтгэлгээ, зөв багаж хэрэгсэл, дэмжлэгийн системээр энэ онцгой үүргийг гүйцэтгэж чадна. Давсагны хорт хавдартай хэн нэгнийг хайрлаж, халамжлах замаар таныг удирдан чиглүүлэх чухал алхмууд энд байна.
Таны судалгаа
Эмч нар давсагны хорт хавдарыг хэрхэн оношлох, эмчлэх талаар асууж унших, мэс засал хийлгэх, эмч нар давсагны хавдрыг бүхэлд нь давтахыг зөвлөж байна. Хими эмчилгээ болон мэс заслаас сэргээх үйл явцыг ойлгох нь таны хайртай хүн эсвэл гэрийнхэн чинь гэртээ ирэхэд илүү сайн бэлтгэлтэй байх боломжийг олгодог.
Мөн та давсагны хорт хавдрын талаар уншиж байгаа бол таны бодол санаа, асуултыг тэмдэглэлийн дэвтэр дээр бичиж, хайртай хүнтэйгээ танилцаад энэ дэвтэр дараагийн эмчийн үзлэгт оруулна. Хэдийгээр таны хайртай хүн гэртээ ирээд, давсагны хорт хавдрын талаар ярилцах цаг гаргаж чадахгүй ч, энэ талаар мэдэхийн тулд цаг хугацаа зарцуулсан нь тэдний хайр, хайрын талаархи шинж тэмдэг юм.
Multitask-д бэлтгэ
Давсагны хавдартай хүнийг асран хамгаалагчийн хувиар олон тооны малгай өмсөж болно. Зарим үүргүүд нь илүү төвөгтэй мэт санагдаж болох боловч тэдгээр нь зохистой нэгэн юм.
- Томилолт ба хими эмчилгээний хурал руу жолоодох
- Эмийн сангаас эмийн жороо авах
- Таны хайртай хүний хорт хавдрын эмчилгээ хэрхэн санхүүжигдэхийг тодорхойлохын тулд төсвийг удирдах
- Эрсдэлийн даатгалын компанийг дуудлага худалдаа, хасалт хийх талаар асуух
- Гэрийн ажлуудыг хийж гүйцэтгэх, цэвэрлэгээ хийх, хүнсний дэлгүүр, хоол бэлдэх, угаалгын газар гэх мэт
Бусад үүргүүд нь илүү шууд, идэвхтэй байдаг.
- Хайртай хүнийхээ халамж, эмчилгээний төлөвлөгөөний талаар шийдвэр гаргахад идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэх
- Мессежийг тайвшруулах эсвэл хорт хавдрын тусламжийн багийг асуулт эсвэл санаа зовоосон асуудалтай холбох
- Өөрийн хайртай хүнийг хими эмчилгээ, мэс засал (болон заримдаа цацраг)
- Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харилцаж, шинэчлэгдэх зэрэг дэмжигч холбоос байдлаар үйлчилдэг
- Өөрийн хайртай хүндээ сэтгэлийн дэмжлэг үзүүлэх нь-таны мөрөн дээр эсвэл зүгээр л оршихуйд мөрөндөө мөргөлдөх нь их тайвшралыг авчрах болно
Энэ аяллын үеэр та өмсөж яваа малгай бүр нь үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэж ав.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Давсагны хорт хавдартай хүнийг асрахдаа өвчний менежментэд хэрэглэж болно. Өдөртөө ямар нэгэн нэмэлт цаг мөчид нөхцөл байдлыг уншиж, хуваарилах, уулзалтад оролцох, эсвэл химийн эмчилгээ эсвэл мэс заслаас хайртай хүнээ сэргээхэд анхаарлаа хандуулаарай.
Танд зориулсан цагийг тохируул
Гэхдээ эцэст нь унтах, эрүүл хооллох, дасгал хийх гэх мэт үндсэн хэрэгцээт зүйлсийг төдийгүй "сайхан мэдрэмж" өгөхөд цаг заваа зориулах нь амин чухал юм.
Сайн дурын ном, кино, зөвлөлийн тоглоом, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэй хамт оройн хоол идэх дуртай байсан эсэхээ өдөр бүр өнгөрөө.
Хэрэв та зовлон зүдгүүрээ тайвшруулахад хэцүү байгаа бол гүнзгий амьсгалын дасгал эсвэл бясалгалын бясалгал гэх мэт тайвшруулах арга техникийг авч үзэж болно. Энэ үед сүнслэг буюу шашны дэмжлэг бас үр өгөөжтэй байж болно.
Нөөцлөлтийн системийг бий болгох
Түүнчлэн завсарлага авах үед нөөц сангтай байх нь ухаалаг хэрэг юм. Гэр бүлийн өөр нэг гишүүнээс хими эмчилгээний бэлтгэлийг долоо хоногт нэг өдөр асуух эсвэл найздаа туслахын тулд туслахыг хүс.
Эцэст нь хэлэхэд, олон хүн таньд туслах боломжтой боловч танд юу хэрэгтэй юм бэ, эсвэл хэт их хүсэхгүй байгаа нь байнга эргэлзээтэй байдаг.
Тодорхой, жагсаалт гаргаж, тусламж хүсэх талаар буруугүй гэж боддоггүй. Та бодитой байж, тусламж, дэмжлэг хүсч, илүү үр бүтээлтэй, хайртай хүнээ танилцуулах хэрэгтэй.
Сэтгэцийн эрүүл мэндээ эрэмбэлэх
Сэтгэл санааны дарамт, түгшүүр нь асран хүмүүжүүлэгчдийн хувьд нийтлэг байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв та өөрийн хайртай хүмүүсийн хорт хавдрын оношлогоо, эмчилгээнд бүрэн хэрэглэдэг, эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэгтэй байгаа бол анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүс.
Дэмжлэг олох
Энэ нь хорт хавдрын дэмжлэгийн сүлжээг авч үзэх нь зүйтэй юм. Өөрийн хайртай нэгний хорт хавдрын эрүүл мэндийн багтай хамтран сувилагч эсвэл нийгмийн ажилтантай адил нөөц баялгийг ашиглан ярилц. Та мөн АНУ-ын Хорт хавдар судлалын нийгэмлэгээс гэртээ ойрхон дэмжлэг үзүүлэх хөтөлбөрөө олох боломжтой.
Эх сурвалж:
> Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. Асран хамгаалагчид ба гэр бүл.
> McNeil, B. (2011). Эхний алхам-Би давсагны хавдарт оношлогдсон. Gonzalgo ML (Ed) -д, Хавдрын хавдрын өвчтөний гарын авлага (1-8). Массачусетс: Жонс ба Бартлетт Пистерс