Хэрэв та асран хамгаалагчийн тухай бодох юм бол хамтрагчаа хайртай хүнийхээ гарыг аажим аажмаар барьж, эсвэл насанд хүрэгчид эмээ эмчилгээний талаар халуун дотно хандахыг төсөөлж болно.
Асран халамжлах нь ихэвчлэн түншлэл, чин бишрэлийн үйл ажиллагаа явуулдаг аялал юм. Энэ нь нэгэн зэрэг галзуу хулгайч, гэнэтийн гомдол, гуйвалт, эргэлтэнд ордог. Энэхүү галзуу хулганы аналог нь олон төрлийн склероз өвчтэй хүмүүсийг цогцоор нь эмчлэхэд анхаарал тавьдаг .
Гэхдээ сайн мэдээ нь оюун санааны зөв хүрээ, сайн дэмжлэгийн сүлжээ, эрүүл амьдралын хэв маягийн зуршил, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн өндөр, асран халамжлагчдын асрамжуудыг удирдан зохион байгуулж чаддаг.
Энд анхааралтай байх зарим зөвлөгөөг эндээс харж болно (эсвэл таны мэдэх хэн нэгэн) MS-тэй хүнийг асран хамгаалагч байх онцгой үүрэг гүйцэтгэнэ.
Өөртөө санаа тавих
MS-тэй хайртай хүнийг халамжлах биеийн онцлог хэрэгцээ нь өөр өөр байдаг ч усанд орох, хувцаслах, өргөх, хооллох, гэрийн эмчилгээний дасгал хийх, жолоодох, гэрийн ажлуудыг хийж гүйцэтгэх гэх мэт үйл ажиллагаанууд орно.
Бусад үйл ажиллагаа нь бие махбодийн татвараас чөлөөлөгдөх магадлал бага боловч оюун санааны хүчирхийлэл шаарддаг:
- Даатгалын компаниудыг дуудаж байна
- Эмч ба эмчилгээний товыг товлох
- Эмийг сонгож, эмчлэх
- Санхүүгийн зохицуулалт
Үүнтэй уялдуулан өдөрт асрах, гал түймрээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийн бие махбод, оюун санаагаа анхаарах нь чухал юм.
Энэ нь та өөрийн эмчийн үзлэг, хорт хавдрын шинжилгээ, вакцинжуулалтыг байнга шинэчилж байхыг хэлнэ гэсэн үг юм.
Идэвхтэй, унтаж, идэж, тэжээллэг хоол идэх хэрэгтэй. Тиймээс та сайн мэдэрч, заримдаа хэцүү асрах ажлыг гүйцэтгэх эрчим хүчийг хийдэг.
Эцэст нь хэлэхэд амар амгалан, тааламжтай үйл ажиллагаа явуулахын тулд өдөр бүр завсарлага хийснээр сэтгэлийнхээ эрүүл мэндэд тохирсон байх ёстой.
Найздаа эсвэл өөр нэг асран хамгаалагч нь хайртай хүнээ асрах үед номны бүлгийг уншиж, утсаар найзаа дуудах эсвэл алхахаар явахыг хичээгээрэй.
Дэмжлэг олох
Тусгаарлах нь асран хүмүүжүүлэгчдийн нийтлэг асуудал бөгөөд нэмэлт стрессийг үүсгэж болох ба энэ нь "бүхээгийн халуурах" мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд асран хамгаалагчийн бүлгийн гишүүн эсвэл найз нөхөд, хөршдөө хүрч хандах хэрэгтэй. Арван минутын инээдтэй, сайн түүх ярих, анхаарал сарниулах нь таны сэтгэлд юу хийж чадах нь гайхалтай юм.
Тусгаарлахын зэрэгцээ сэтгэлийн хямралд орсон шинж тэмдгийг мэдэрч, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, нойрмоглож буй асуудлууд, нэг удаа зугаатай өнгөрөөхөд таатай байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн хямралыг зохицуулах үр дүнтэй арга байдаг тул сэтгэлийн хямралд орсон шинж тэмдгүүд илрэх юм бол эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Өөрийн хайртай нэг хүний MS-г мэдээрэй
MS-н үндсэн ойлголтыг хөгжүүлэх нь таны хайртай хүмүүсийг халамжлах, ялангуяа тэдний өвөрмөц шинж тэмдэг, санаа зовнил, сэтгэлийн дарамтыг багасгахад чухал ач холбогдолтой юм.
Жишээ нь, таны асууж байгаа хүн бие махбодийн хувьд функцтэй байж болох ч, MS-тэй холбоотой яриа , эсвэл сэтгэхүй, санах ойн асуудлаас болоод нийгмийн цугларалтад оролцож болно.
Энэ тохиолдолд тэдний санаа зовж буйг хүндэтгэх, сэтгэлийн зовлонг мэдрэх (жишээлбэл, "Найз нарынхаа өмнө ярихдаа санаа зовж байгаадаа би уучлаарай" гээд) энэ тэмцлийг хийх арга замыг хамтдаа хийдэг.
Өөр нэг жишээ нь MS бүхий тэргэнцэртэй болон бусад хөдөлгөөнт туслах төхөөрөмж ашигладаг бол хүртээмжтэй орчинд сэтгэлээр унасан байж болно. Энэ нь асран хамгаалагчийг урьж дуудах, эсвэл гэрээс гадуур нөөцлөх төлөвлөгөөтэй байхад таньд туслах болно.
Үүнтэй адилаар, таны асууж байгаа хүн зөвхөн ганцаараа эмчтэйгээ ярилцаж, эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ эрүүл мэндийн томоохон өөрчлөлт эсвэл шийдвэрийн талаар ярилцаж байхыг хүсч болно.
Тэдгээрийг бүрэн ойлгож, хүлээн зөвшөөрдөггүй байсан ч гэсэн эдгээр хүслийг хүндэтгэ.
Таны хязгаарлалтыг мэд
Чиний хайртай хүмүүстээ анхаарал халамж тавихын тулд таны чадвар, тав тухыг юу гэж үздэг талаар өөрийгөө илэн далангүй ярих нь чухал юм. Өглөө бүр хайртай хүнээ усанд оруулах, хувцаслахдаа бие бялдрын хувьд арчиж хаях юм бол гэр бүлийн өөр нэг гишүүнээс уг ажилд туслахыг хүс. Өөрөөр хэлбэл та өглөө бүр хоёр цагийн турш туслахын тулд гэрийн асрагч сувилагч эсвэл тусламж авах боломжтой.
Зарим тохиолдолд, MS-тэй хүн нь түүний асран хамгаалагчийн өгөх боломжтой илүү өргөн хүрээтэй тусламж хэрэгтэй байж болно гэдгийг санаарай. Энэ нь таны хувьд алдаа биш харин өвчний чиг үүрэг юм.
Тайвшруулах зан байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
MS-ийн үед шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн огцом уналтанд орж, нэг өдөрт нэгээс нөгөөд шилжихэд хүргэдэг. "Урсгалаар явах" хандлагатай болсноосоо хойш MS-тай хайртай хүнээ тайвшруулж чадна (мөн та ч бас). Энэ нь таны хайртай хүмүүсийн өмнө уян хатан байдлаа хадгалах нь хялбар биш юм. Найз нөхөр, хамтран амьдрагч, гэр бүлийн гишүүн, эмч гэх мэт эмзэг бүлгийнхэнд мэдрэмжтэй байж, мэдрэмжээ илэрхийлэх хэн нэгэнтэй уулзах хэрэгтэй.
Завсарлага авах
Гэр бүлээрээ асран халамжилж байгаа эсэхээс үл хамааран, асран халамжилж байгаа хүн бүрт асран халамжилж байгаа хүн бүр завгүй байдаг. Өдөр тутмын жижиг амралтаас гадна урт амралт, амралт, шөнийн цагаар илүү урт хугацаагаар завсарлага авах нь чухал юм.
Нэг хувилбар бол дархлааны тусламжийн хөтөлбөрийн талаархи нэмэлт эх үүсвэрийг авахын тулд MS National Society-ийн орон нутгийн бүлгүүдтэй ярилцаж болно.
Үг нь
Хариуцлага бол онцгой үүрэг бөгөөд заримдаа бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийг сулруулж болох хэдий ч ялангуяа зөв хэрэгсэл, дэмжлэгээр сэтгэл хангалуун байх болно. Эцсийн эцэст, таны хэрэгцээг анхаарч, оюун санаа, сэтгэлээ өдөр бүр тайвшруулаарай.
Эцэст нь хэлэхэд, таны оролцоо, анхаарал халамж хангалттай гэдгийг санаарай. Хэн ч чамайг төгс биш байж, гайхамшгуудыг үйлдэхийг хүсдэггүй. Гараа барьж, тэврэх, аятайхан яриа, хошин шогийн мэдрэмж, ажил хөдөлмөр, сонсох чих чинь чиний хайртай хүнд ертөнцийг хэлнэ.
Эх сурвалж:
> Buchanan RJ, Radin D, Хуанг C. Caregiver олон тооны склероз бүхий хүмүүст туслах албан бус асран халамжлагчдын дунд дарамт болдог. Int J MS Care . 2011 оны зун; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). MS MS нийгэм: асран хамгаалагчийн гарын авлага.