Зүрхний дайралтын дараа эрүүл мэндээ эргүүлэн авах
Зүрхний шигдээс (зүрхний шигдээс) байвал зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрт оролцох нь зүрхний шигдээс, үхэлд ч хүргэх эрсдэлийг бууруулдаг. Зүрхний дайрлагад өртөж байсан хэн бүхэн эмчээсээ зүрх сэтгэлийн нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хандах хэрэгтэй.
Зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн гол зорилго нь зүрх сэтгэлд нийцсэн амьдралын хэв маягийг бий болгоход туслах явдал юм.
Энэ нь дасгал, эрсдэлт хүчин зүйлийн өөрчлөлт, стресс, сэтгэлийн хямралтай харьцах гурван бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ.
Сэргээн засах дасгал
Дасгал нь зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Учир нь тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь зүрх судасны тогтолцоогоо шууд сайжруулж зогсохгүй, жингээ хянах, стрессд хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалдаг, зүрх сэтгэлийн эрүүл хооллолтод тусалдаг.
Зүрхний дайрлагын дараах тогтмол дасгалын үр дүнг эмнэлзүйн судалгаанд сайн баримтжуулсан байдаг. Дасгал сургуулилтын нөхөн сэргээлтэнд оролцдог хүмүүс нас баралтын эрсдлийг бууруулж, зүрхний дайрлагад өртөж байна.
Бараг бүх хүн зүрхний дайралтын дараа дасгал хөдөлгөөн хийх боломжтой байдаг тул дасгалын хөтөлбөрийг хэрхэн хамгийн сайн эхлүүлэх талаар шийдэх хэрэгтэй. Хэдийгээр харгалзан үзэх шаардлагатай хүчин зүйлсийн нэг нь таны биеийн ерөнхий төлөв байдал бол зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс, жин, үе мөчний байдал зэргээс шалтгаалан таны зүрх сэтгэлийн хохирол амсах болно.
Стресс тест хийх нь нөхөн сэргээх эмч дасгалжуулагч эдгээр бүх хүчин зүйлийг үнэлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таны хувьд зохистой дасгалын жорыг бий болгох чухал хэсэг юм.
Анхны үнэлгээгээ хийж дууссаны дараа танай нөхөх эмч танд (болон эмчтэйгээ) аюулгүй дасгалын хөтөлбөрөө тодорхойлох болно.
Энэ жор нь дасгалын зохих хэлбэр (алхах, гүйж гүйх, сэлэх г.м.), түүнчлэн зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд үргэлжлэх хугацаа, давтамж, дасгалын эрчимийг багтаана. Мэдээжийн хэрэг, таны дасгалын хөөн хэлэлцэх хугацаа таны хувийн сонголт, таны хувийн хязгаарлалтыг анхааралдаа авах болно.
Зүрхний шигдээсийн дараа таны анхны хэд хэдэн дасгал хөдөлгөөнийг эмнэлгийн хяналтан дор, магадгүй зүрхний мониторинг хийж болно. Гэвч хэдхэн долоо хоногийн дараа зүрх сэтгэлийг эдгээж, дасгал хөдөлгөөн хийх чадавхи нэмэгдэхийн хэрээр гэрт суурилсан дасгалын хөтөлбөрийг эхнээс нь үүрд үргэлжлэх болно.
Амьдралын хэв маяг "Нөхөн сэргээлт"
Өнөөдөр зүрхний нөхөн сэргээх ихэнх хөтөлбөрүүд нь жин удирдах, тамхинаас гаргах, хоолны дэглэм зэрэг зүрхний эрсдэлт хүчин зүйлсийг өөрчлөх өргөн хүрээтэй боловсролын хурлуудыг багтаадаг. Чуулганд оролцох нь маш чухал. Одоо та зүрхний шигдээсээс амьд үлдсэн бол таны эрүүл мэндэд хяналт тавьж болох амьдралынхаа хэв маягийг хянахаас хамаарч, урт хугацааны үр дүнг тодорхойлоход тань тусална.
Сэтгэл судлал "Нөхөн сэргээлт"
Зүрхний дайралтын дараа сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиурыг даван туулах нь элбэг тохиолддог.
Харамсалтай нь, эдгээр асуудлууд нь зөвхөн эрүүл чийрэг байхын тулд шаардлагатай нөхөн сэргээх дасгал, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд хүргэж болзошгүй төдийгүй таны зүрх сэтгэлийн эрүүл мэндийг улам дордуулж чадна. Амьдралын өдөр тутмын стресстэй харьцах арга нь эрүүл мэндэд чинь ч нөлөөлнө.
Зүрх сэтгэлийн нөхөн сэргээх олон хөтөлбөр таныг сэргээхэд саад болж болох сэтгэл зүйн асуудлуудаар дамжуулан таныг сургаж, таньдаг сургагдсан хүмүүсийг ажиллуулж, стрессийг удирдахад туслах болно. Хэрэв та илүү эрчимтэй эмчилгээ хэрэгтэй бол тэд танд тохирох лавлагаа өгөхөд тусалж чадна.
Хураангуй
Зүрхний довтолгоо нь хэзээ ч сайн зүйл биш, бага зэргийн аз жаргал, зөв хандлагыг агуулдаг ч та үүнийг бодвол хамаагүй муу зүйл болгон хувиргаж чадна.
Зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөр нь энэ зорилгод хүрэхэд маш чухал юм. Амьдралынхаа өөрчлөлтийг хийхэд тусалснаар нөхөн сэргээх сайн хөтөлбөр танд зүрхний шигдээсээс илүү дээр байж болох эрүүл мэндийн түвшинд хүрэхэд тань туслах болно.
Эх сурвалж:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, бусад Америкийн Зүрхний Ассоциацаас ерөнхийлөгчийн зөвлөгөө өгөх, зүрхний нөхөн сэргээх / хоёрдогч урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийг өвчтөн шилжүүлэх, бүртгэх, хүргэх. 2011 оны Circulation; 124: 2951.
Смит SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, нар. AHA / ACCF Хоёрдогч урьдчилан сэргийлэлт ба эрсдэлт эмчилгээтэй өвчтөнд катерин болон бусад Атеросклеротик судасны өвчинтэй өвчтөнүүдэд зориулсан эмчилгээ: 2011 шинэчлэлт: American Heart Association болон American Cardiology Foundation-ийн удирдамж. 2011 оны Circulation; 124: 2458.