Зүрхний цохилтыг оновчтой болгохын тулд зүрх-эрүүл хоолны дэглэмийг дагаж, стрессээ зохицуулж, эмчийн зааж өгсөн дасгалын хөтөлбөрийн дагуу хийх нь чухал юм. Зарим тохиолдолд таны эрүүл мэндийн дэглэмээс өөр эмчилгээг нэмснээр зүрхний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлж болно.
Байгалийн эмчилгээ
Зүрхний шигдээсийн сэргийлэлтэнд эмийн өөр өөр ашиг тусыг ашиглах талаар цөөн судалгаа хийсэн боловч зарим төрлийн байгалийн эмчилгээ нь зүрхний шигдээсийн өвчтөнүүдэд ашиг тустай байж болох зарим нотолгоо байдаг.
Жишээлбэл, 2004 оны судалгаагаар йогыг зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрт оруулах нь сэргээх үйл явцыг дэмжихэд тустай байж болох юм.
2006 оны судалгаагаар стресс багасгах замаар бясалгал зүрхний нөхөн сэргээхэд туслаж болно гэдгийг судлаачид олж мэдсэн. 2003 онд хийсэн судалгаагаар Tai Chi- ыг стандартын тусламж үйлчилгээнд нэмснээр зүрхний шигдээсийн өвчтөнүүдийн зүрхний эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална гэж дүгнэсэн байна.
Бусад байгалийн хандлагууд
Зүрхний дайралтад өртсөн олон хүчин зүйл байдаг тул таны сэргээх хөтөлбөр дараах элементүүдийг агуулж болно:
1) Стресс менежмент
Архаг стресс нь зүрхний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Стрессээ зохицуулахын тулд амралтын арга, оюун ухаан-биеийн эмчилгээг эрүүл мэндийн дэглэмдээ нэмж оруулах хэрэгтэй.
2) Урсгалын менежмент
Ихэнх өвчтөнүүд зүрхний шигдээсээр өвдөх шинж тэмдгүүд илэрдэг. Таны сэтгэл санааг нэмэгдүүлэхийн тулд нийгмийн холболтоо хадгалж, шөнийн цагаар унтах , тогтмол дасгал хийх (эмчийнхээ зөвлөмжийн дагуу) байлгах хэрэгтэй.
Та мөн дэмжлэгийн группд нэгдэхийг хүсч болно.
3) Зүрхний эрүүл хоолны дэглэм
Зүрхний эрүүл хоолны дэглэмийн дараа зүрхний өвчинтэй холбоотой ирээдүйн хүндрэлийг арилгахад туслах болно. Эмийн бэлдмэлийг хэрэглэхдээ хоолны дэглэмийн дагуу зөвлөгөө өгөхдөө холестеролыг багасгаж , энгийн нүүрсустөрөгчийг нарийн нүүрсустөрөгч сонгох, натрийн хэрэглээгээ багасгах, эрүүл өөхлөгийг сонгох (загасны тос, маалингын үрэнд олдсон гэх мэт).
4) Тамхинаас татгалзах
Хэрэв та тамхи татах юм бол тамхинаас татгалзахын тулд байгалийн эмчилгээний аргыг хэрэглэ (hypnosis гэх мэт).
5) Жин хяналт
Илүүдэл жин нь таны зүрхний эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй тул эрүүл жингээ хадгалж, хадгалах нь чухал юм. Хэрэв жингээ хасах хэрэгтэй бол жингээ алдах аюулгүй, үр дүнтэй стратегитай холбоотой эмчтэйгээ ярилц.
Зүрхний довтолгооноос сэргийлсэн эмийг ашиглах нь
Хэрэв та зүрхний шигдээс сэргээх хөтөлбөрт ямар нэгэн төрлийн анагаах ухааны эмчилгээг сонирхож байгаа бол эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандаарай. Зүрх нь илүү их хохирол учруулж болзошгүй тул эмчтэйгээ зүрхний эрүүл мэндээ сахих нь чухал байдаг (таны эрүүл мэндийн хэрэгцээнд тохирохгүй байж болох эмчилгээ, эмчилгээнд өөрийгөө эмчлэхийг оролдох биш).
Эх сурвалжууд
Arthur HM, Паттерсон C, Stone JA. "Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээний нэмэлт болон өөр эмчилгээний үүрэг: системчилсэн үнэлгээ." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Кливландын клиник. "Зүрхний шигдээсийн дараа эдгэрэл".
Jayasinghe SR. "Зүрхний эрүүл мэндийн дасгал (сэтгэгдэл)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 оны 10; 11 (5): 369-75.
Тейлор-Пилиае RE. "Tai Chi нь зүрхний нөхөн сэргээх дасгалын бэлтгэлийг хангах болно." J Cardiopulm Rehabil. 2003 оны 3-р сар; 23 (2): 90-6.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.