IBS-ийн кальцийн карбонат ба кальци ашрамыг аюулгүй болгоход анхаарах
Хэдийгээр кальци хэрэглэх нь архаг суулгалтыг IBS-ээс хөнгөвчлөхөд тусалдаг судалгаа байдаггүй боловч онлайн IBS-ийн дэмжлэгтэй бүлгүүд дээр амжилтын түүх олон байдаг. Та энэ чиг хандлагыг дагахаас өмнө витамины нэмэлтийг хэрэглэх нь аюулгүй байх баталгаа болохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Суулгахад кальцийг авахаасаа өмнө авч үзэх ёстой зүйлс энд байна.
Таны биеийн эрүүл мэндэд кальцийн үүрэг гүйцэтгэхийг ойлгох
Кальци нь таны биеийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой эрдэс юм.
Бараг бүх кальци нь бие махбодь, ясыг бэхжүүлдэг. Кальцигийн үлдсэн 1 хувь нь булчингийн хөдөлгөөн, шингэний шүүрэл, цусны даралт, мэдрэлийн эсийн холбоо зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг боловч ясны сийрэгжилт ба бусад архаг өвчний үед кальцийн бэлдмэлийн судалгаанууд зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлийг авч үздэг. Зарим судалгаагаар эрсдэлд өртөөгүй байхад зарим нь бага зэрэг эрсдэлтэй байдаг.
Таны эмчийн зөвшөөрөл авах
Ямар ч төрлийн эсрэг эмийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Таны эмч таны хувийн эрүүл мэндийн түүхийг мэдэх өвөрмөц байр суурьтай бөгөөд тогтмол кальцийг хэрэглэх эрсдэлт хүчин зүйлтэй эсэхийг үнэлэх боломжтой. Хэрэв та эмчилгээгээ хийхийн тулд тодорхой судалгаа шинжилгээний кальци байхгүй учраас үүнийг эмч танд зөвлөхөөс татгалзаж болно.
Кальцийн нэмэлт оролдлого хийлгэх нь танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг эмчээс сонсох хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй хязгаар дотор байх
Та өдөр бүр кальцийн хэрэглээгээ шалгаж үзэх хэрэгтэй. Зөвлөмжийн хэмжээ насаар нь өөр өөр байна. Жирэмсэн буюу хөхөөр хооллодог эмэгтэйчүүдэд зориулсан янз бүрийн удирдамжийг санал болгож байна.
Эмчилгээний харилцан үйлчлэлийг мэдэж байх
Кальци нь бусад төрлийн эмчилгээнд хамруулах янз бүрийн эмүүдийг хөнгөвчлөх боломжтой байдаг. Энэ эмийг таны эмч, эм зүйч эмчтэй зөвлөж ярих замаар эмийн тунгаас хамаарч эмчилгээгээ эмчлэх, шингээлтийг саатуулахаас сэргийлдэг. Энд кальцийн нэмэлтийг хэрэглэхэд сөрөг нөлөөлж болох эмийн төрлүүдийн жагсаалтыг энд оруулав.
- Хөнгөн цагаан агуулсан антацид
- Антибиотик
- Цусны даралтын эм
- Диуретик
- Зүрхний эм
- Остеопорозын эмчилгээ
Шошго нь нэмэлт найрлагыг мэддэг байхыг уншина уу
Хэрэв та кальцийн нэмэлт оролдлого хийх шийдвэр гаргасан бол худалдан авсан бүтээгдэхүүн нь магни агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Магни нь суулгалт өвчний гаж нөлөө илэрдэг бөгөөд энэ нь таны хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл юм. Хэрэв та кальцийг ясны хүчийг авч байгаа бол шингээхэд тусалдаг D витамин агуулсан кальцийн нэмэгдэлийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно.
Кальцийн карбонат ба кальцийн цитратын шингээлтийг ихэсгэх
Кальцийн нэмэгдэл нь хоёр хэлбэр, кальцийн цитрат, кальцийн карбонаттай байдаг. Кальцийн цитрат нь хялбар шингээлтийн ашиг тустай боловч та нэг төрлийн эсвэл бусад ажил нь танд илүү сайн болохыг олж мэдэж болно.
Кальцийг 500 мг буюу түүнээс бага тунгаар хэрэглэхэд шингээлт нь хамгийн сайн байдаг тул өдрийн туршид тунгаар тараах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэнд эсвэл хоолны хооронд хооллох хэрэгтэй эсэхийг харахын тулд таны нэмэлт шошгыг уншина уу.
Эх сурвалж:
> Болланд, М., бусад. "Миокардийн шигдээс ба зүрх судасны үйл явдлын эрсдлийн талаар кальцийн нэмэлт нөлөө: мета-анализ" BMJ 2010 341: c3691.
> Хоол хүнсний нэмэлт мэдээлэл: Кальци. Хоол тэжээлийн нэмэгдэл эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Кальцитай холбоотой байж болох юм. Мэрилэндийн Мэрилэндийн их сургууль. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Ван, Л., бусад. "Системчилсэн хяналт: зүрх судасны үйл ажиллагаанаас урьдчилан сэргийлэх витамин ба кальцийн нэмэлт" Дотоод анагаах ухааны тойм 2010 152: 315-323.