Ундны ногоон цай таны эрүүл мэндэд хэрхэн тустайг олж мэдэх
Жинхэнэ ногоон цай Camellia sinensis ургамлаас гардаг. Энэ ургамал нь хар ба цагаан цай хийхэд ашигладаг. Энэ ялгаа нь боловсруулалтанд байдаг. Цайны ногоон болгохын тулд навч хатсан, өнхөрч, шарж байна.
Ногоон цай ба Хавдар
Амьтан, амьтны судалгаагаар ногоон цай нь:
- Хорт хавдрын эсүүдэд үхлийн шалтгаан болох
- Хорт хавдрын эсийг боогдуулахыг хориглодог
- Хүний хорт хавдар үүсэх болон өсөлтийг зогсоох
- Хорт хавдар эсийн өөрчлөлтөд хүргэж болзошгүй үрэвсэл үүснэ
- Хорт хавдрыг дарангуйлах генийг эс дээр байрлуул
- Эсийн хор хохирлыг багасгах
- Нүдээс гар хүртэлх харилцааг сайжруулах
- Эсийн өсөлтийн циклийг зохицуулна
- Үүрэн антиоксидантыг хамгаалах
Ногоон цай нь колонийн хавдар үүсгэдэг үү?
Хэд хэдэн популяцийн судалгаагаар ногоон цай тогтмол ууж байгаа хүмүүс кетчуны хорт хавдрын эгзэгтэй өвчтөнд бага хэмжээний хоол хүнс хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад бага байдаг. Ихэнх судалгаануудаас харахад нэг хүн өдөрт дунджаар 3-5 аяга ногоон цай уух хэрэгтэй гэж үздэг.
2009 оны ногоон цайгаар хийсэн судалгаагаар ногоон цай нь хорт хавдрын хавдар зэрэг хэд хэдэн төрлийн хорт хавдраас хамгаалдаг гэж үзсэн боловч энэ нь хорт хавдраас сэргийлдэг гэсэн дүгнэлттэй ижил биш юм.
Ногоон цай ба агуулах хавдар Клиникийн туршилт
Хавдар эпидемиологи биомаркер ба урьдчилан сэргийлэлтийн тухай 2008 онд хийсэн судалгаагаар судлаачид ногоон цай ба / эсвэл ногоон цайны хандыг аденомын мэс засал хийлгэсэн хүмүүст үзүүлэх үр нөлөөг судалсан (колонийн хорт хавдарын өсөлтийг үүсгэж болох эсийн өсөлт) .
Хагалгааны дараах үе шатуудыг дараах бүлгүүдийн аль нэгэнд санамсаргүйгээр сонгож авсан болно:
- Өдөр бүр ногоон цай уух. Ногоон цай уух нь өдөрт дунджаар 6 аяга байна.
- Цайны ногоон цай ууж , ногоон цайны ханд (GTE) -ийн нэмэлт тэжээл болох өдөрт арван аяга уухтай тэнцэх ногоон цай шим тэжээлийг олгодог - 6 аяга цай, GTE дээр нэмнэ.
Нэг жилийн дараа судлаачид өөр нэг кольпоноскопи хийлгэсэн. Судлаачид:
- Ногоон цайнд суралцагчдын 31% нь өөр нэгэн аденомыг боловсруулжээ
- Цайны уут нэмсэн GTE бүлгийн хүмүүсийн 15% нь өөр нэг аденом өгдөг
- Зөвхөн ногоон цайтай харьцуулбал ногоон цай-дээр нэмээд-GTE бүлгийн хүмүүс 51% -иар бага
Энэ судалгаагаар өдөрт 10 аяга ногоон цайтай тэнцэх хэмжээний цай, цайны нэмэлтийг хэрэглэснээр урьдчилан сэргийлэлт үүсэх эрсдлийг ихээхэн бууруулсан.
Өөр нэг судалгаагаар ногоон цай нь урьдчилан сэргийлэлтийн бүдүүн гэдэсний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ судалгаанд өдөрт 10 аягантай тэнцэх хэмжээгээр хэрэглэсэн боловч хүн амын судалгаагаар өдөрт 3-5 аягатай эрүүл мэндийн ач тусыг харуулж байна.
Ногоон цай ууж болохгүй ...
Хэрэв та Bortezomib (Velcade) эсвэл бусад эм хэрэглэж байгаа бол ногоон цай уух эсвэл ногоон цай уухгүй байхыг хориглоно . Зарим судалгаагаар ногоон цай дахь шим тэжээл нь эдгээр эмчилгээний үр дүнг багасгахад хүргэдэг.
Доод шугам
Хэрэв та ногоон цай идэх дуртай бол дээр дурдсан эмийг ууж байгаа эсвэл кофеинаас зайлсхийх гэж оролдохгүй л бол та үүнийг ууж чадахгүй. Ногоон цай кофеинээс хэд дахин бага боловч заримдаа өдөрт хэд хэдэн аяга ууж байгаа бол энэ нь нэмдэг!).
Хэрэв ногоон цай нь бусад цай уусган орлуулбал сод зэрэг эрүүл ундаа багатай бол та шилжих замаар эрүүл мэндээ сайжруулах болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та ногоон цай дургүй бол санаа зовох хэрэггүй. Хар ба цагаан цай нь бие дэх эс дэхь хорт хавдрын өөрчлөлтөөс хамгаалах боломжтой. Түүнчлэн дасгал хөдөлгөөн хийх, тамхи татахгүй байх, бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулах гэх мэт өөр аргаар колонийн хавдрын эрсдлийг багасгаж болно.
Эх сурвалж:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Уруулын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ногоон цай полифинол хэрэглэдэг." Биоскансийн хилийн боомтууд 2007 12: 2309-15.
1. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Ногоон цай полифенол: хорт хавдрын биологи, эмчилгээний үр дагавар". Биоскансийн хилийн боомтууд 2007 12: 4881-99.
Шимизү М, Фукутоми, Ниномияа М, Нурура К, Като Т, Араки Х, Сабахума М, Фужико М, Мориакаки Х. "Ногоон цай нь мөөгөнцрийг өнгөт ангалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх зориулалттай хандаарай. Хавдрын эпидемиологийн биомаркер ба урьдчилан сэргийлэх 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Ван X. "Ногоон цай, хорт хавдраас сэргийлэх." Хоол тэжээл ба Хавдар 2010 62: 931-37.