Аливаа зүйлсийг харахад унтахын хирээр хэтэрхий оройтдог
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт унтах нойр дутуу мэдрэгдэж байсан бол, ялангуяа таны мэдэхгүй зүйлсийг олж мэдэж эхлэх нь зүйтэй. Чи магадгүй гайхаж байж магадгүй: Нойрны дутагдлаас болоод нойргүйдэл үүсэх магадлалтай байдаг уу? Нойргүйдлийн болон харааны хараа хяналтыг хөгжүүлэх үүргийн талаар судал. Үүссэн үед илрэх, нойрмоглолт нойрноос хэрхэн яаж хөгжих, үр дүнг хэрхэн яаж өөрчлөх талаар мэдэх.
Уушигны хүчилтөрөгчийн үүрэг
Хүмүүс унтах хангалттай нойр дутуу, унтаж амрах, ажлын шаардлага, гэрийн амьдралаас нойргүй болох зэрэг нойр дутагдалтай олон шалтгаан байдаг. Нойрмоглолтоос хамааран бид бага зэрэг унтаж, унтаж амжсаныхаа хэрээр эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө чухал үр дагавар авчирч чадна.
Нойргүй унтах нийт тоо, хэд хэдэн удаа унтаж амрахгүй байх нь тодорхой байна. Классик цөөн хэдхэн цагийг амрах нь хуримтлуулах үүрэгтэй байж болно. Нойрны дутагдлын зэрэг нь хүн бүрийн нойрны хэрэгцээ, гучийн хийсвэрлэх чанараас шалтгаалан янз бүрийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрвээ хүн унтаж амрах мэдрэмжийг 10 цаг унтаж амрахыг хүсвэл ердөө 8 цаг унтах юм бол хүн амын дундах дундаж үзүүлэлт дээр тулгуурлан хангалттай унтаж амжсан ч аажмаар унтах болно.
Нойргүйдэл нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд нөлөөлж болно. Нойрсолттой унтах үе шаттай согогтой өсвөр насны хүүхдүүд унтаж амрахад саатал үүсэх, сургуульд сурахын тулд унтах хугацааг хойшлуулах нь хүндрэлтэй байдаг.
Хүдэржилт нь нойргүйдэх, сэтгэцийн өвчтэй болдог
Илэрхийллээс эхлэн унтах нь багасдаг.
Унтуулал гэдэг нь хүрээлэн буй орчинд үнэхээр байдаггүй зүйлийн тухай ойлголт юм. Энэ нь хуурмаг бус харин ямар нэг зүйлийг буруугаар ойлгох явдал юм. Жишээлбэл, юу ч байхгүй муурыг хий үзэгдэл гэж хардаг, харин хүний хувцсаа буруутгах нь буруу юм.
Нойр дутуу байгаа хугацаанаас хамааран нийт хүн амын 80% нь хий үзэгдэлтэй байдаг. Эдгээрийн ихэнх нь нүдээр хардаг. Үүний эсрэгээр шизофренитэй хүмүүс ихэнхдээ сонсгол, сонсох дуу чимээ (ихэнхдээ дуу хоолой) байдаггүй байдаг.
Нойргүйдэл нь үнэндээ сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн эмгэг зэрэг сэтгэцийн эмгэгийг өөр өөр шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Нөлөөлөлд өртсөн хүн цаг хугацаа эсвэл байршилтай холбоотой дэлгэрэнгүй мэдээллүүдийн талаар андуурч болно. Парано нь хавчлагын мэдрэмжинд хүргэдэг. Үнэндээ нэг удаагийн судалгаагаар 350 хүний 2 хувь нь нойргүй унтсан 112 цагийн турш түр зуурын шинж тэмдэг илэрсэн бөгөөд энэ нь цочмог паранойны шизофрентэй төстэй байжээ.
Аз болоход, эдгээр шинж тэмдгүүд нь хангалттай унтах үед шийдэгддэг. Хэрэв та нойргүйдлийн үед байхгүй байгаа зүйлийг харвал, бүү санаа зов. Энэ нь зүгээр л тайвшрах цаг болж болох юм.
Нойргүй унтах нэг шөнийн нойр дутуу байдлын янз бүрийн үр нөлөөг багасгахад хангалттай нотолгоо бий. Хэрвээ хангалттай амралтыг өгч байгаа хэдий ч таны шинж тэмдгүүд байнга үргэлжилж байвал эмчид хандаарай.
Эх сурвалж:
Kryger, MH et al . "Унтах анагаах ухааны зарчим, дадал". Elsevier , 6-р хэвлэл, 2017.
Mullaney, DJ et al . "Үргэлжилсэн гүйцэтгэлд унтах алдагдал ба нойрны нөлөө." Psychophysiol 1983; 20: 643-651.