Та витамины дутагдлаас болж нойргүйдэлд хүргэж болох уу? Иймэрхүү зүйлийг зарим эмийн хувилбараар санал болгосон. Нойргүйдэл , нойргүйдэл нь витамин D, В12, төмөр зэрэг витамины дутагдлаас болж тохиолддог. Нойр нь унтах, унтах нь хэцүү байж болох витаминтай холбоотой уу?
Нойрыг сайжруулахын тулд витамин хэрэглэдэг үү? Нойргүйдэл, тайван бус хөл хамшинж, унтах нойргүйдэл, витамин нэмэлт нэмэлт эмчилгээ хийлгэж болох эсэх зэргийг судлаарай.
Витамин яаж унтах, шалтгаан нь нойргүйдэл үүсгэдэг
Хэдийгээр витамины дутагдал нь янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг ч энэ нь нойргүйдэлийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн шалтгаан биш юм. Үнэндээ, судалгаагаар витамин, нойргүйдэл хийдэг хүмүүсийн хоорондын харилцан хамаарал байгаа юм. Витамин нь унтаж амрах уу эсвэл муу хүмүүс унтаж байгаа бол янз бүрийн витамины тусламжийг авахыг хүсч байгаа нь тодорхойгүй байна.
Витамин D-ийн дутагдал нь туйлын түгээмэл бөгөөд олон төрлийн эмгэгийг буруушаадаг. Арьс нь хангалттай нарны гэрэлд өртөж Д аминдэм үйлдвэрлэх чадалтай. Тэр ч байтугай нойронд муугаар нөлөөлж байна. Нойргүйдэл, нойрны апношийн үүрэг муутай. Витаминыг солих нь эмзэг байдлыг үүсгэх ямар ч үүрэг гүйцэтгэхгүй.
Төмөр дутагдал нь тайван бус хөл хамартай хүмүүст илэрдэг . Хөдөлгөөнөөр тайвширдаг шөнө хэвтэж байхдаа унтах мэдрэмж нь унтахын тулд хэцүү болдог. Шєнє сэрээд хойш унтах нь хэцїї байж болно. Тиймээс энэ нь нойргүйдэлд шууд бусаар нөлөөлж, орлуулах чадварыг сайжруулж болно.
Бусад витамины дутагдлууд нь унтах нөлөөг үзүүлдэг нотолгоо байхгүй. Хамгийн чухал нь витамин солих нь нойрыг дээшлүүлэхэд бага эсвэл ямар нэг нөлөө үзүүлэхгүй байж болно.
Алтернатив эмчилгээ нь батлагдаагүй нэмэлт зүйлсийг багтаадаг
Эдгээр эмийн зарим эмч нар нойргүйдлийн янз бүрийн аргыг санал болгож байна. Үүнд, витамин агуулсан баялаг хэрэглээ, тэр ч байтугай "сүүтэй зөгийн бал." Хэдийгээр тэнцвэртэй хоол идэх нь чухал боловч зөгийн бал, сүү тайвширч, амттай байх нь витамины бэлдмэл нь нойргүйдэл эдгэрэх магадлал багатай юм. Эмнэлзүйн ном зохиолыг хянан үзээд эдгээр мэдэгдлийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
Стресс бууруулах, өдөр тутмын биеийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх, унтах нөхцөлийг бүрдүүлэх зэрэг нойргүйдэхэд тусалдаг бусад зөвлөмжүүд байдаг. Эдгээр нь нойрны эрүүл ахуйн удирдамжийн нэг хэсэг бөгөөд нойрыг сайжруулах зан үйлийн өөрчлөлтийн нэг хэсэг юм. Архаг болон удаан үргэлжилсэн нойргүйдэлд өртсөн хүмүүст нойргүйдлийн танин мэдэхүйн зан үйлийг эмчлэх гэх мэт нотолгоонд тулгуурласан эмчилгээ байдаг бөгөөд нэр хүндтэй эмчээс авах хэрэгтэй.
Доод тал нь: Харамсалтай нь "витамин дутагдал нойргүйдэл" нь танигдсан эмгэг биш бөгөөд нойргүйдэл эдгэрэхийн тулд витамины бэлдмэлийг хэрэглэх нь витаминаас илүү бага байдаг.
Эх сурвалж:
> Lichstein KL, бусад "Витамин ба унтах нь: Судалгааны судалгаа." Унтах эм . 2008 оны 1 сар; 9 (1): 27-32.