Та Paleo хоолонд дуртай юу? Энэ нь таны ерөнхий болон ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд юуг анхаарах ёстой вэ? Хэрэв тийм бол Paleo Cleanse номыг Камилла Карбони, Мелисса Ван Дoverс нар сайн эхлэл тавьдаг.
Уг ном нь ард түмний ойлголт, ойлголт, эрүүл мэндийн ач холбогдлыг ойлгоход амар хялбар ойлгомжтой ойлголтоор эхэлдэг.
Палеогийн хоол хүнс нь бидний эртний өвөг дээдсийнхээ хийсэн зүйлийг идэх гэж оролдох оролдлого юм. Хоол хүнс нь үр тариа, цагаан идээ, боловсруулсан сахар зэргийг хязгаарлаж, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, эрүүл мэнд, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэрэглээг онцлон тэмдэглэдэг. Хоолны дэглэм нь биеийн доторх үрэвсэлтэй холбоотой аливаа шинж тэмдгийг сайжруулах, эрчим хүчний тогтвортой байдлыг хангах, оновчтой жинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Paleo Cleanse нь танд Paleo-ийн сайн зуршил тогтооход туслах 30 өдрийн хөтөлбөрийг дагахад танд туслах хэрэгслүүдээр хангадаг. Энэ нь Paleo идэх өөрчлөлтийг хийх цэсийн төлөвлөгөө, жор, зөвлөмжийг багтаасан долоо хоногийн долоо хоногийн зөвлөмжийг агуулдаг.
Зохиогчидын талаар
Камилла Карбони, Мелисса Ван Дover нар вэбсайтны үүсгэн байгуулагч, The Paleo Pact, Quick & Fantastic Paleo Cookies- ийн үүсгэн байгуулагчид юм . Тэдний сайт нь Paleo хоолны дэглэмийн дагуух хүмүүст зориулсан жор болон нөөцийг санал болгодог.
Хүчтэй оноо
- Энэ ном сайн бичигдсэн, сайн зохион байгуулалттай, дагаж мөрдөхөд хялбар юм.
- Энэ нь та Paleo хоол идэх арга зам руу шилжихэд туслах практик зөвлөмж, зөвлөгөөг санал болгодог.
- Энэ ном таны хоолны дэглэмийн талаарх буруу ойлголтыг арилгаж өгнө.
- Та хүссэн хоолоо сонгох олон сонголтыг санал болгодог.
Хохирол
- Санал болгож буй хоолны төлөвлөгөө нь тэжээллэг чанартай адил харагддаг ч, тэд хоол идэх дуртай хүнийг хангалттай дүүргэж чадахгүй мэт харагддаг.
Энэ номыг танд өгөх үү?
Энэ нь Палеоогийн хоолны дэглэмийг туршихыг сонирхож буй хэн бүхний хувьд маш сайн гарааны ном байх болно гэж би бодож байна. Энэ нь олон төрлийн практик дэмжлэг, мэдээлэл, эрүүл жортой.
Хоолны шинэ хэв маягийг эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ямар нэг гол өөрчлөлтийг хийх талаар үргэлж ярилцах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Хэрэв та IBS-тэй бол хоолны дэглэм үрэвслийн хоолыг багасгахын ач тусыг хүртэх боломжтой байх магадлалтай мэт боловч энэ талаар багахан судалгаа хийгдсэн байдаг. Хэрэв та IBS-тэй бол хоолны дэглэм эхлэхээсээ өмнө каказын өвчинг шинжилж үзэхийг зөвлөж байна. IBS-тэй хүмүүст кузакийн өвчний эрсдэл их байдаг. Гэхдээ шинжилгээг үнэн зөв байхын тулд сорил хийх үедээ цавуулаг идэх хэрэгтэй. Палео хооллолт нь цавуулаг агуулсан мөхлөгийг хязгаарлахаас хамааран хоолыг эхлүүлэхийн өмнө керакийг илрүүлэх хэрэгтэй.
Тодруулга: Хяналтын хуулбарыг хэвлэн нийтлэгч өгсөн болно.