Бага зэргийн FODMAP хоолны дэглэм нь хоолны дэглэм өгч буй хүмүүсийн ихэнх нь цочмог гэдэсний хамшинжийн хам шинж (IBS) үр дүнтэй хоолны дэглэм гэж үздэг. Ихэнх тохиолдолд хамгийн сайн үр дүн нь хоолны дэглэмийг мэргэшсэн мэргэжилтний хяналтан дор хооллохыг оролддог. Таны хоолны дэглэм, эрүүл мэндийн дасгалжуулагч нь үргэлж таны талд байх боломжгүй тул Монаш Их Сургуулийн Бага FODMAP Diet App нь танд маш чухал эх сурвалж болдог.
Энэхүү аппликейшнийг Австралийн Монаш Их Сургуулийн судлаачид хэвлэн гаргаж, хоол хүнс нь анхлан зохиож байсан газар юм. Тэдний FODMAP контентыг туршиж үзсэн шинэ аппликейшнүүдийн хувьд програм байнга шинэчлэгдэж байна. Тиймээс, энэ апп нь идэх гэж байгаа хоол хүнсэнд тань шинжлэх ухааны үндэстэй мэдээлэл өгөх төдийгүй тэнд байгаа хамгийн сүүлийн үеийн, цогц мэдээллийг авч байна гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Азаар, Андройд болон Apple-ийн аль алинд нь апп-ууд боломжтой.
Хүнсний гарын авлага
Хэдийгээр энэ апп нь таны хөрөнгө оруулалтын хувьд тонн үнэ цэнийг санал болгодог ч, хамгийн их ач холбогдолтой онцлог нь хоол хүнсний дэлгэрэнгүй заавар юм. Мэдээллийн сан нь тодорхой хоол хүнс эсвэл категориор хялбархан хайж болно. Мэдээж хүнс хайлтын сонголт нь мэдээж хэрэг, хэрэв та тодорхой хоол хүнс FODMAP-ын агуулгыг хурдан олж мэдэхийг хүсч байгаа бол категори сонголт нь маш олон янзын хоол хүнсний сонголтуудтай тулгардаг (дэлгүүр эсвэл цэс хараад) ямар хоол хүнс таны сонголтыг хамгийн сайн сонголт болохыг мэдмээр байна.
Энэ програмыг хэрэглэгчдэд ээлтэй болгохын тулд улаан, шар, ногоон тойргийн үнэлгээний систем ашигладаг. Хэрвээ та FODMAPs (ногоон) эсвэл FODMAPs (улаан) өндөртэй хоол бага байвал харах боломжтой. Шар үнэлгээ авсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь жижиг хэмжээтэй хэмжээтэй FODMAP-ууд бага байдаг.
Хүнсний мэдээллийн сан нь ихэвчлэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс ялгаатай байдаг.
Бусад App Features
Хүнсний Удирдамжаас гадна апп нь өөр өөр хэрэгцээтэй нөөцүүдийг санал болгодог.
1. Та хоол тэжээлийн бүх талыг хамарсан дэлгэрэнгүй мэдээллийг олж авах болно. Тэдний олонхи нь эрүүл, тэжээллэг хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг баталгаажуулах маш нарийн зөвлөгөөг санал болгодог.
2. Та бага-FODMAP жортой төрөл бүрийн жорыг олж авах болно.
3. Та зөвхөн долоо хоногийн худалдааны жагсаалтыг апп дотор багтааж болно. Та зөвхөн бага FODMAP хоол хүнс худалдан авдаг гэдэгт итгэлтэй байна.
4. Та идэх зүйлээ бичиж, идэж болохуйц хоол хүнс & тэмдгийн өдрийн тэмдэглэл дээрээ хэрхэн мэдэрч болохыг апп-ээс ашиглаж болно. Дараа нь апп нь хураангуй, графикийг эмч эсвэл хоолны дэглэмдээ үзүүлнэ үү.
Энэ аппликешныг танд өгөх үү?
Бага-FODMAP хоолны дэглэм үр дүнтэй байж болох ч энэ нь тийм ч амар биш юм. Энэ аппликейшн нь хоолны дэглэмийг хийхэд ихээхэн урт хугацаа зарцуулдаг. Түргэн, хялбар, харагдахуйц хоол хүнсээр үнэлэх систем нь хоол хүнсэндээ ямар хоол хүнс хэрэглэх талаар шууд мэдээлэл өгдөг. Бусад апп-ийн онцлог нь зүгээр л бага-FODMAP бялуу дээр icing байна. Энэ аппликейшн нь хоолны дэглэмд байгаа хүн бүрт заавал байх ёстой.
Хэдийгээр та одоогоор бага-FODMAP хоолны дэглэмд өөрийгөө даатгах чадваргүй байсан ч энэ апп нь их тустай байж болох юм.
IBS-д юу идэх талаар бодох нь нилээд бэрхшээлтэй юм. Бага-FODMAP судлаачид та бүхний тэгшитгэлээс маш их таах таамгийг авч үзсэн. Та IBS-ийн FLV-д байгаа үед хоол хийх сонголтоо хийх боломжтой. Хэрэв та чухал үйл явдал ирэхэд, үнэхээр та үнэхээр шинж тэмдгийн бус эсвэл IBS-ыг ажиллуулж болох бусад цагийг хүсч байвал хүнсний сонголтоо хийж болно. Жишээ нь: аялал, эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр.) Бага-FODMAP хоол хүнс нь удаан хугацааны хоол хүнс хэрэглэх зорилгогүй гэдгийг санаарай. Энэхүү хоолны дэглэм (болон апп!) Нь ямар хоол хүнс таныг өдөөж, хоол хүнсээ хэт их хэмжээгээр агуулдаггүй хоол хүнсийг хамгийн ихээр идэхийн тулд мэдээллийг ашиглах хэрэгсэл болгон ашигладаг.
Апп нь iTunes Store болон Google Marketplace-ээр дамжуулан боломжтой.