Хэрэв та IBS-тэй бол та ямар хоол хүнснээс найдвартай хооллож, ямар хоол хүнс идэж болох талаар олон онол байдаг. Эсвэл та бүхэн заримдаа хоол хүнс идэж, сайн сайхан хоол идэж, адилхан хоолыг өөр өөр цагт идэж, үнэхээр аймшигтай мэдрэмжийг мэдэрч болно. Таны анхаарч үзэх зүйл бол хангалттай хоол тэжээл байгаа эсэх, ялангуяа олон төрлийн эрүүл хоол хүнс нь IBS-ийн дөл үүсгэх магадлал илүү байгаа эсэхийг шийдэхэд та анхаарч байж болох юм.
Хэрэв та эрүүл чийрэг байх хэрэгцээтэй хоолыг бие махбоддоо өгч байгаа эсэхэд эргэлзэж байгаа бол хоолны дэглэмтэй зөвлөлдөх талаар бодохыг хүсч болно.
IBS-ийн талаархи асуултуудыг судлахдаа асуух асуултууд
Хясаа нь хүмүүсийг эрүүл хооллох зуршлуудыг бий болгоход сургаж бэлтгэгдсэн сургагч багш нар юм. Судлаачтай уулзах хуваарь гаргахын өмнө та дараах асуултуудыг тавих хэрэгтэй:
- -Чиний үнэмшил юу вэ?
Хоол хүнсч нь магадлан итгэмжлэгдсэн хөтөлбөрийн сургалтад хамрагдаж, тухайн улсын болон муж улсынхаа шаардлагын дагуу дадлага хийлгэх эсвэл лицензтэй эсэхийг шалгаарай. - "Та IBS-тэй өвчтнүүдэд ажиллаж байсан туршлагатай юу?"
Хоол хүнсчдийн хэрэглээ нь IBS болон хоол хүнстэй холбоотой асуудлуудад мэдрэмтгий байдгийг шалгаарай. - "Та бага жинтэй хоолны дэглэмтэй байсан уу?"
Бага зэргийн FODMAP хооллолт нь IBS шинж тэмдгийг багасгахад судалгааны сайн дэмжлэг үзүүлдэг. Үүнийг мэддэг мэргэжилтнүүдтэй ажиллах нь хамгийн сайн арга юм.
- "Надад ямар зардал гарах вэ? Миний даатгал хуралдааны өртгийг хамрах уу?"
Эхлээд томилох хуваарь гаргахаасаа өмнө та өөрийн халаасны зардлын талаар бүрэн мэдээлэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Find-a-Dietitian вэбсайтууд
Дараах вэбсайтууд бүртгэгдсэн хооллогчдын мэдээллийн санг санал болгож байна:
Австрали
Австрали улсын ургамлын гаралтай махан бүтээгдэхүүний холбоо "Итгэмжлэгдсэн жишиг эмийг олж авах"
Энэ вэбсайт нь зєвхєн магадлан итгэмжлэгдсэн тамирчдын жагсаалтыг багтаасан тєдийгїй Ассоциацаас тїдгэлзїїлсэн буюу хасагдсан мэргэжилтнїїдийн жагсаалтыг багтаасан болно. Уг мэдээллийн сан нь таныг "ходоод гэдэсний эмгэг" гэсэн холбоосыг агуулсан нэр, байршил, тусгай бүсээр хайх боломжийг олгодог. Эмч бүр нь холбоо барих мэдээлэл, мэргэшил, үйл ажиллагааны цаг, бусад үндсэн мэдээллийг багтаасан профайл хуудастай.
Канад
Канадын имиджитүүд "Диетанизи олох"
Энэ сайт нь таныг нэр, байршил эсвэл түлхүүр үгээр хайх боломжийг олгоно. Би "ходоод гэдэсний" гэсэн нэр томьёог хэрэглэж, хоол тэжээлийн талаархи жагсаалтыг танилцуулсан. Хоол хүнс нь өөрсдийн туршлагатай бөгөөд тэдний туршлага, дадлага, холбоо барих мэдээлэл, тусгай газрын жагсаалтыг багтаасан байдаг.
Ирланд
Ирландын хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн институт "Диэтайз хайх"
Энэ сайт нь "Гут эсвэл Бөөлийн Асуудал" гэсэн сонголтыг оруулаад байршил эсвэл мэргэжилээр хайх боломжийг олгодог. Дадлагажуулалт эсвэл хоолны дэглэмийн холбоос дээр дарж, тэдний дасгалын товч тойм, тусгайлсан талбарын тодорхойлолтыг танд хүргэх болно.
Шинэ Зеланд
"Dietitian" хайх
Энэ сайт нь байршлаар хайх боломжийг олгодог.
Бие даасан хоолны дэглэм бүрийн холбоос дээр дарахад та холбоо барих болон тусгай мэдээллээр хангах болно.
Нэгдсэн Вант Улс
Британий Диетикийн Холбоо "Бие даасан судлаачид"
Энэ сайт нь хоол хүнсээр мэргэшсэн газрыг хайх боломжийг олгодог бөгөөд IBS-д мэргэшсэн хоол хүнс үйлдвэрлэгчдийн холбоосыг багтаадаг. Бүртгэгдсэн хоолны дэглэмтэй хүн бүр профайл хуудастай бөгөөд тэдгээрийн туршлага, дадлын талаарх үндсэн мэдээллийг авах боломжтой.
Нэгдсэн Улс
Хоол тэжээлийн динеетикийн академи "Бүртгэгдсэн хоол хүнс хайж олох"
Амьдралын Эрүүл Академийн Академи, өмнө нь Америкийн Диетик Ассоциаци нь танай нутаг дэвсгэрт хоол тэжээл судлаач олоход туслах интерактив газрын зураг санал болгодог.
Та хотдоо томруулж эсвэл зип кодоо оруулж болно. Дараа нь та бүртгэлтэй хоолны дэглэмийн жагсаалттай танилцах болно.