Цусны даралтыг бууруулах талаархи богино хугацааны болон урт хугацааны үр нөлөө
Сэтгэл түгшээх нь цусны даралтыг ихэсгэдэг үү? Хариулт нь тийм ээ, гэхдээ бас энэ нь үгүй. Сэтгэл хөдлөл, стресс нь цусны даралтын түр зуурын өсөлттэй холбоотой боловч цусны даралт ихсэлт биш юм. Энэ нь архаг сэтгэлийн зовиуртай өвчтөнд ч гэсэн үнэн юм. Стресс, цусны даралтын өөрчлөлтийг хэрхэн зохицуулж байгаа талаар илүү дэлгэрэнгүй өгүүлье.
Сэтгэл түгшсэн байдал нь түр хугацаанд цусны даралтыг өсгөж чаддаг
Сэтгэл түгшсэн хугацаа нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны судасны диаметрийн хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Богино хугацааны цусны даралт дахь стрессээс үүсэх үр нөлөөг эмзэглэж, артерийн даралтыг 30-аас 40 хувь хүртэл нэмэгдүүлдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь богино хугацаанд амьдардаг боловч зүрхний цохилт, цусны судасны диаметр, цусны даралтыг дааврын арилгаж устгасан хэвийн үед хэвийн байдалдаа оруулдаг.
Архаг эмзэглэл нь архаг өндөр цусны даралтанд хүргэдэггүй
Архаг түгшүүртэй эмгэгтэй хүмүүс артерийн даралт ихсэх нь тэдний сэтгэлийн түгшүүрээс болж нэмэгддэг. Эдгээр өвчтөнүүдэд мэдрэлийн болон зүрх судасны систем нь стрессийн гормоны архаг өсөлтийг тооцохын тулд хэвийн цэгээ өөрчилдөг. Сэтгэл түгшүүрийн эмгэггүй өвчтөнүүд стрессийн үетэй байдаг шиг архаг сэтгэлийн түгшүүртэй өвчтөнүүд сэтгэл түгшээсэн үе байдаг ба тэдгээрийн цусны даралтыг яг ийм үед хариулдаг.
Стресс ба цусны даралт
Стресс дэхь цусны даралтын нөлөөнд анхаарал хандуулах асуудал хэвээр байгаа хэдий ч түгшүүр, сэтгэлийн дарамт нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Цусны судас, зүрх, бөөрөнд тохиолдох гэмтлүүд нь энэ хоёр нөхцөл байдалд тун төстэй юм.
Цочрол үргэлжилсэн, эсвэл хугацааны туршид эвдрэл үүссэн эсэхээс үл хамааран цусны даралт ихсэх хоёрын аль алины үр нөлөө нь эрхтэний эвдрэл, зүрхний шигдээс, цус харвалт, үхлийн эрсдэлд ордог.
Сэтгэлийн дарамт, түгшүүртэй хүмүүст цусны даралтыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ гэдэг нь төвөгтэй байдаг. Зарим эм нь бие биенээ нөхөж, зарим нь бие биенээсээ ялгаатай байдаг. Хэрэв та архаг стресст өртвөл эмчид хандах нь зүйтэй. Тэр эмчилгээний аль арга нь таны хэрэгцээг хамгийн сайнаар шийдэхийг шийдэхэд туслах болно.
Сэтгэл түгшээх, даралтыг хөнгөвчлөх, цусны даралтыг бууруулахад сайн
Эрүүл мэндийн зарим сайн зуршил нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгах, цусны даралт ихсэхээс сэргийлж, хяналт тавихад ач тустай байдаг. Бие махбодийн хувьд идэвхтэй байх нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг бөгөөд аль алинд нь сайн. Цусан дахь сахарын нөлөө зэрэг биеийн үйл ажиллагаа нь чихрийн шижинтэй бөгөөд цусны даралтанд чухал үүрэгтэй цусан дахь чихрийн хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.
Согтууруулах ундаа нь сэтгэлийн зовиурыг улам хүндрүүлж, цусны даралтын эрсдлийг багасгахын тулд архи уухыг зөвлөдөг. Эрүүл хооллолтыг идэх нь стресс, сэтгэлийн хямрал, цусны даралт ихсэхээс сэргийлж, хяналт тавихад тусалдаг.
> Эх сурвалж
- > Цусны даралт ихсэлтийн талаархи асуулт, хариулт. Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн.
- > Сердер, GH, et al. Цусны даралтаас болж сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын нөлөө: 11 жилийн урт хугацааны популяцийн судалгаа. Br J Psychiatry. 2008 оны наймдугаар сар, 193 (2): 108-13.
- > Стресс болон түгшүүрийг удирдах зөвлөмжүүд. Америкийн айдас ба сэтгэл гутралын холбоо.