Толгой өвдгөө юунд хүргэж болох вэ?
Толгой өвдөх олон шалтгаанууд байдаг - зарим нь бусдаас зайлсхийхэд хялбар байдаг. Хэрэв та зайлсхийх эсвэл багасгах боломжгүй бол таны дараагийн хамгийн сайн сонголт бол даван туулах явдал юм. Энд 10 толгой өвдөх нь ямар ч тодорхой дараалал үүсгэхгүй.
Амралтын толгойн өвчин
Мэдээжийн хэрэг, гэр бүлээ үзэх, байршуулах, амралтын өдрүүдээр явдаг амтат хоол, ундаа зэрэг нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Гэхдээ амралт, амралтын үеэр тохиолддог "орхигдсон таамаглал" гэж нэрлэгдэх зүйл бас бий. Энэ нь стрессийг бууруулсны дараа толгой өвдөх, ялангуяа толгой өвдөх нь илүү их тохиолддог гэсэн үг юм. Яагаад тодорхой бус вэ гэхдээ стресс даавар кортизолын түвшин буурч байгаатай холбоотой байж болох юм.
Мацаг барьсан толгой өвдөх
Толгой өвдөхөд толгой өвдөх нь ерөнхийдөө хөнгөн, дунд зэргийн өвдөлт үүсгэдэг. Дахин 72 цагийн дотор хоол хүнс хэрэглэж байна. Толгой өвдөж зовж зүдэрсэн хүмүүс толгойн өвчин тусдаггүй хүмүүсээс илүүтэй толгой өвдөхөд илүү ихээр өвчилдөг.
Толгойн өвчин үүсгэх орчны өөрчлөлт
Гайхамшигтай гэрлүүд, зарим үнэр болон цаг агаарын өөрчлөлтүүд - ялангуяа шуурга - зарим хүмүүсийн хувьд толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Унтах эрүүл ахуй, толгой өвдөх
Унтах асуудал - нойр дутуу, хэт унтах, унтах хэв маягийн өөрчлөлт гэх мэт өвчин шуугиан, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Стресс ба толгой өвдөх холбоос
Стресс нь толгой өвдөх шинэ эмгэг үүсгэх, толгой өвдөх эмгэг төрүүлэх, архаг толгой өвдөхөд хүндрэл үүсгэдэг. Стресс нь толгой өвдөхөд нөлөөлдөг механизм нь нууц хэвээр байна. Стресс нь төв мэдрэлийн тогтолцоо, захын мэдрэлийн тогтолцооны аль алинд нь янз бүрийн өвдөлтийн процессуудтай харилцан холбоотой байдаг.
Тамхи татах, бөөгнөрсөн толгой өвдөх
Тамхи татах нь толгой өвдөхөөс хамгаалдаг хамгийн том гох юм. Кластерийн толгой өвдөх 374 өвчтөнд Cephalalgia дахь нэг судалгаагаар ойролцоогоор 79% нь CH өвчтөнд тамхи татдаг байна. Архаг CH өвчтөнүүдийн 88% нь тамхи татдаг.
Сарын тэмдгийн ба migraines
Мөөгөнцөртэй холбоотой мигрень нь эмэгтэйчүүдийн мөчлөгийн үед бусад үед мигрень халдлагатай харьцуулахад илүү урт, илүү хүнд байдаг.
Хятадын хоолны тэргүүн
Моностом глютамат (ООТБ) нь толгой өвдөхөд хүргэдэг механизм нь тархины цусны даралт ихсэх, цусны судасжилтыг нэмэгдүүлдэг. ООТБ нь зарим үндэстний хоол хүнс бэлтгэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд лаазалсан буюу боловсруулсан хоол хүнс, ялангуяа шөл, соус, шөл, боолт зэргээс олддог.
Толгой өвдөх нь нийтлэг хоол хүнс юм
Хоол хүнс - ОУГБ-аас бусад өвдөлт намдаах үйлчилгээ нь дараах шинж тэмдгүүд болдог:
- Мах, загасыг боловсруулсан
- Ахмад бяслаг
- Шоколад
- Каффейн
Архитай холбоотой толгойн өвчин
Согтууруулах ундаа нь толгой өвдөх, толгой өвдөхөд түгээмэл тохиолддог эмгэг юм. Энэ нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Сонгодог архинаас үүдэлтэй толгой өвдөх - хоёр төрлийн, коктейлийн толгой өвдөх , толгой өвдөх зэрэг нь толгойн хоёр талд байрлах толгойн өвдөлттэй төстэй толгой өвдөхтэй төстэй боловч цөцгий чанартай байдаг. мигрень юм. "
Доод шугам
Толгой өвдөхийг удирдах нь хэцүү ажил юм. Бүх хөдөлгөгч хүчнээс зайлсхийж чадахгүй гэдгийг санаарай. Харин тэдэнтэй даван туулах нь илүү ухаалаг арга юм.
Эх сурвалж:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Толгой өвдөх ба улаавтар булчингийн мэдрэмжид системийн моносodium глютаматын (ООТБ) үр нөлөө. Cephalalgia. 2010 оны Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Кофейн болон каффейнжуулсан ундааны ашиг тус, эрсдэл In: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Булчхолз Давид. Толгой өвдөх: Өвдөлтөө цэнэглэхэд 1-2-3 хөтөлбөр. Нью Йорк: Workman Publishing, 2002.
Олон улсын сүрьеэгийн толгойн өвчиний ангиллын хороо "Толгойн өвчин эмгэгийн олон улсын ангилал: 3-р хэвлэл (бета хувилбар)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM нар. Нүдний даралт ихсэх үед стрессийн мэдрэмжийг багасгах: "толгой өвдөх" таамаглалыг турших. Мэдрэл судлал . 2014 оны 4-р сарын 22; 82 (16): 1395-401.