Sseasonal-ийн эмгэг, эсвэл SAD (одоо улирлын шинж чанартай гол гамшигт нэрвэгдсэн эмгэг гэж нэрлэдэг) нь намар, өвлийн саруудад тохиолддог. АДИ-тэй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, хэвийн үйл ажиллагаанд сонирхолгүй, ядарч сульдах, жин нэмэгдэх, унтах хэв маягийн өөрчлөлт, цочромтгой, сэтгэлийн зовиур , чихрийн шижин, цардуултай хоол хүнс зэрэг бусад шинж тэмдгүүдийн хамт байдаг.
АД-ын шинж тэмдгийг удирдахын тулд зөвлөгөө өгөх, эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, байгалийн эмчилгээ нь шинж тэмдгүүдийг арилгаж болно.
Энэ нь улирлын шинж чанартай эмгэгийн үед хэрэглэдэг байгалийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг харуулъя:
1) Хөнгөн эмчилгээ
Нарны туяанд өртөхгүй байх нь улирлын шинж чанартай эмгэгийг үүсгэдэг тул гэрлийн эмчилгээг энэ нөхцөлд эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хөнгөн эмчилгээ нь ихэвчлэн өглөө нь богино хугацаанд LED гэрлийг ("хөнгөн хайрцаг" гэж нэрлэдэг) ялгаруулдаг төхөөрөмжтэй ойролцоо сууна.
2015 он гэхэд Системийн үнэлгээний Cochrane мэдээллийн санд нийтлэгдсэн судалгаагаар гэрлийн эмчилгээний талаар урьд өмнө хэвлэгдсэн судалгаа хийсэн бөгөөд өвлийн цагаан гаж үзэгдэл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэрлийн эмчилгээ, .
Тэдний дүн шинжилгээгээр нотолгооны чанар бага, мэдээлэл байхгүй байсан тул нэмэлт судалгаа шаардлагатай гэж судлаачид тэмдэглэсэн байна.
Америкийн сэтгэлзүйн холбоо хамаарлын дагуу улирлын шинжтэй эмгэгийн шинж тэмдгийг зарим хүмүүст тусалдаг тул цонхны дэргэд эсвэл гадаа өнгөрөөх нь нарны гэрэлд нөлөөлж болзошгүй юм.
2) Витамин D
Өнөөдрийг хүртэл хэд хэдэн судалгаагаар улирлын шинж чанартай эмгэгийн эмчилгээний уламжлалт аргаар хооллолтыг үр дүнтэй туршиж үзсэн.
Өмнө нь хэвлэгдсэн судалгаагаар Д аминдэмийн дутал бага байсан нь сэтгэл гутралтай холбоотой байв. Клиникийн туршилтууд нь Д витаминыг улирлын шинж тэмдгийн эмгэгийн шинж тэмдгээр илэрч байгааг хараахан олж хараагүй байна.
Жишээ нь BMC судалгааны тэмдэглэлд хийсэн судалгаагаар жишээлбэл, өдөр тутмын Д витамин D буюу плацебогийн эмчилгээнд АДД-ын шинж тэмдэгтэй өвчтөнд үзүүлэх нөлөө болон D витамин шинж тэмдэг илрээгүй болохыг судалсан.
3) Diet
2016 онд хэвлэгдсэн туршилтын судалгаагаар Финландын цагаан хоолтон хүмүүсийн улирлын шинжтэй эмгэгтэй хүмүүсийн тоо хэвийн хүн амынхаас 4 дахин их байв. Үүнээс гадна, Голландын амбулаторийн эмнэлэгт хэвийн хүн амынхаас гурав дахин их улирлын шинжтэй эмгэгтэй хүмүүсийн цагаан хоолны хувь хэмжээ.
4) Стрессийг удирдах арга барил
Стрессийн менежмент нь улирлын чанартай эмгэгийн эмчилгээний өөр нэг хувилбар юм гэж Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд үзэж байна. Үнэндээ, судалгаагаар архаг стресс нь дарамтанд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Стресс өдөөх чадвараа зохицуулахын зэрэгцээ та йог, бясалгал , удирдамж зураг, булчингийн амралт зэрэг стрессийг бууруулах арга барилыг тогтмол туршиж үзэхийг хүсч болно.
Takeaway
Тодорхой байгалийн эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг удирдахад тусалж болох ч, энэ эмийг зөв эмчлэхийн тулд бусад эмчилгээ (ярианы эмчилгээ, эм, амьдралын хэв маягийг оролцуулах гэх мэт) байж болно.
Хэрэв та улирлын чанартай мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчилгээг өөрөө хийх эсвэл эмчилгээг хойшлуулах гэхээсээ илүүтэйгээр эмчилгээний хөтөлбөр боловсруулахад эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ажиллах нь чухал юм.
Эх сурвалж:
> Frandsen TB, Pareek M, Hansen JP, Nielsen CT. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн улирлын шинж тэмдгүүдийн эмчилгээнд Витамин С-ийн бэлдмэлийг хэрэглэнэ. BMC Res Тэмдэглэл. 2014 оны 8-р сарын 14; 7: 528.
ANR, Maukonen M, Partonen T, et al. Цагаан хоолтон ба Улирлын өвчинтэй холбоотой харилцаа байдаг уу? Туршилтын судалгаа. Neuropsychobiology. 2016; 74 (4): 202-206.
> Nussbaumer B, Каминский-Hartenthaler A, Forneris CA, et al. Улирлын чанартай эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хөнгөн эмчилгээ. Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev. 2015 оны 8-р сарын 8 (11): (CD011269).
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.