Гох цэг нь том булчингийн бүлэгт байрлах араг ясны булчингийн хамтаар заадаг. Trigger points нь мэдрэхүйд тендер бөгөөд биеийн алслагдсан хэсгүүдэд өвдөлтийг тусгаж чаддаг. Өвчтөнүүд бүс нутгийн, байнгын өвдөлттэй байж болох бөгөөд энэ нь нөлөөлөлд өртөж буй булчинг багасгахад хүргэдэг. Массаж, шүрших, сунгах, тарих нь цэгийн өвдөлтийг багасгах хэд хэдэн арга юм.
Гол шалтгаан нь юу вэ?
Trigger оноо нь таны арьсны доор жижигхэн гантиг, зангилаа шиг санагддаг. Гох цэг дээр дарахад олон хүн өвдөх, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй. Заримдаа гох цэгүүд нь маш мэдрэмтгий болдог бөгөөд зарим хүмүүс гох цэгүүдэд ихээхэн өвдөлт мэдэрдэг.
Судалгаанаас үзэхэд эд эс чухам яг л гох цэгийг мэдэрч байгааг хэн ч мэддэггүй. Зарим хүмүүс булчингийн зангилаа хүрэхэд зарим хүмүүс өвдөж, зарим нь огтхон ч зовдоггүй.
Физик эмчилгээний эмчилгээний хоёр төрөл байдаг: идэвхитэй, идэвхигүй гох цэгүүд. Идэвхгүй гох нь тэдний байршлаар хохирч байна. Хэрвээ та шөрмөс өвдөхөд булчингаа өвдөж, хэн нэг нь дээр дарвал өвдөлт мэдрэх болно.
Идэвхтэй гох цэг нь биеийн бусад хэсэгт өвдөлтийг илэрхийлдэг. Хэрэв хүн мөрөн дээрээ идэвхтэй гох цэг дээр дарвал таны мөрөн дээр өвдөлт мэдрэгдэх болно.
Хэдийгээр гох цэгийн төрлөөс үл хамааран бид цэгүүдийг үүсгэх үед юу болж байгааг бүрэн ойлгоогүй бол та физик эмчилгээний үр дүнг сайжруулахад туслах болно.
Биеийн эмчилгээ яаж туслах вэ?
Хэрэв та физик эмчилгээ хийлгэгчээс гох цэгийн эмчилгээ хийлгэхийг эрж хайж байгаа бол гох цэгийг арилгах зорилго оруулаарай.
Гэсэн хэдий ч, гох цэгийг цэгцлэхэд туслах стратеги сурахад анхаарлаа төвлөрүүл. Булчингийн зангилааны физик эмчилгээ нь өвдөлтийг зохицуулах , булчингийн өвдөлтийг үүсгэж болох биеийн механизмыг тодорхойлоход тусалдаг.
Үүссэн цэгүүдэд физик эмчилгээний олон янзын эмчилгээ байдаг. Үүнд дараахь зүйлс орно:
- Биеийн байрлал өөрчлөгдөхөд биеийн дасгал хөдөлгөөн хийхэд туслах дасгал
- Кайнейнологийн бичлэг хийх
- Эмийн эмчилгээний арга , хэт авиан болон цахилгаан өдөөлт гэх мэт
- Хуурай хэрэгцээ
- Массаж
Судалгаагаар булчингийн зангилаануудад нэг сайн эмчилгээ хийхгүй байгааг харуулж байна. Нэг зүйл бол байршлын засч залруулах, дасгал хийх идэвхтэй эмчилгээний хөтөлбөрт оролцох явдал нь гох цэгүүдийн идэвхгүй эмчилгээнээс илүү юм. Өөрийн оновчтой байдлыг үнэлэхийн тулд өөрийн эмчилгээний аргыг бүрэн гүйцэд үнэлэхийн тулд өөрийн физик эмчтэйгээ уулзаж өөрийн онооны цэгүүдийг удирдахын тулд өөрийгөө асардаг эрүүл мэндийн стратегийн талаар мэдэх.
Хэрэв та мэдрэлийг мэдэрч байвал авах анхны алхамууд
Хэрэв та булчингийн өвдөлт, гох цэгүүдтэй тулгарвал эхлээд бүү сандар. Trigger points нь хоргүй, эрүүл мэндэд тань чухал нөлөө үзүүлэхгүй. Тэд зүгээр л таны хэвийн хөдөлгөөнийг хязгаарлаж болох өвдөлтийг үүсгэдэг.
Гэдэсний булчингийн өвдөлтийг удирдахын тулд эмчлэгч эмчтэйгээ зөвлөж бай.
Физик эмчилгээ хийхийн тулд таны гох цэгийг эмчлэхэд туслаж, гох цэгүүдтэй эерэг ялгаатай болгохын тулд идэвхтэй эмчилгээний хөтөлбөрт оролцож эхлэх хэрэгтэй. Өвдөлтийг өөрөө зохицуулах стратегийг сурах замаар та өөрийн нөхцөл байдлыг хянах боломжтой.
Түүнчлэн: булчингийн булчин, булчингийн зангилаа
Энэ нийтлэлийг Brett Sears, PT компаний хянан засварлав.