1 -
Kinesiology Tape ашиглан мөрөндөө дэмжлэг үзүүлнэХэрэв та өвдөлттэй байвал өвдөлтийг бууруулах, мөргөх чадварыг сайжруулж, гараа ашигладаг болгохын тулд физик эмчилгээний үр дүнд хүрч болно. Таны физик эмчилгээний эмч танд оновчтой үйл ажиллагаанд эргэн ороход туслах янз бүрийн эмчилгээ, арга барилыг ашиглаж болно.
Kinesiology соронзон хальсны бол физик эмчилгээнд хэрэглэдэг нийтлэг эмчилгээ юм. Энэ нь өвдөлт намдаах, үе мөшгөлтийг дэмжих, лимфэдемийг удирдах, булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хөнгөвчлөхөд тустай.
Хүнд мор өвдөлтийг олон удаа хөдөлгөж , хөдөлгөөнийг багасгах, эргэлтийг хэмжигч хүчийг бууруулдаг. Таны физик эмчилгээний эмч танд янз бүрийн дасгалыг зааж өгч болно.
Кинниологийн соронзон хальс нь таны сэлгэгч болон дэрний хөндлөн булчинг хөнгөвчлөхөд туслах зорилгоор ашиглагдаж болно. Энэ нь таны биеийн эргэн тойронд хүч чадал, хөдөлгөөнийг хурдасгахын тулд физик эмчилгээний дасгалуудыг нэмэгдүүлж чадна.
Мөр ба эргэлдэгч ханцуйвчийн хүчийг хөнгөвчлөхийн тулд морин дээрээ kinesiology соронзон хальсны хэрэглэж сурах нь таны PT-ийн нэг хэсэг болох мор өвдөлт болно. Kinesiology соронзон хальсыг хэрэглэхээсээ өмнө физик эмчилгээ хийлгэгчийн үнэлгээг энэ төрлийн бичлэг хийхэд ашиг тусаа өгөх эсэхийг үнэлэхийг зөвлөж байна. Таны PT нь соронзон хальс ашиглах ямарваа эсрэг заалт өгөхийг хэлж өгдөг бөгөөд тэр нь таны мөрөн дээр тууз туузыг хэрхэн зөв хуулбарлахыг зааж чадна.
Кинсиологийн соронзон хальс ашиглах судалгаа нь хязгаарлагдмал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. 2017 оны судалгаагаар kinesiotape-ийн үр нөлөөг судлахын тулд мор өвдөлтийг зохицуулах, шидсэн кинетикийг 20 хүнээр солих зорилгоор судалсан. Үр дүн нь Kinesiology соронзон хальсыг ашигласан өвчтөн болон K-т соронзон хальсны хуурамч (хуурамч) эмчилгээг хэрэглэсэн өвчтөнүүдийн хооронд ялгаагүй байна. Энэ эмчилгээ нь гайхалтай үр дүнг өгдөггүй эсвэл эерэг үр дүн нь плацебогийн нөлөөтэй холбоотой байж болно. Соронзон туузыг ашиглах эрсдэл нь бага байдаг. K-Tape хэрхэн ажилладаг, түүнийг ашиглахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар ойлгох нь чухал юм.
2 -
Туузыг мөрөн дээрээ тавинаЭхлээд мөрөн чинь цэвэрхэн, хуурай байх ёстой. Хэрэв үс байгаа бол үүнийг арилгахын тулд buzz clipper ашиглаж болно. Магадгүй та үүнийг зөв хийж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд туузаа ашиглахад найздаа туслахыг хүсч болно.
Хамгийн эхний мөр нь мөрний урд талд байна. Үүнийг хэрхэн яаж хийдэг вэ:
- Чиний мөрөн дээр гараа тавина.
- "I" -ийг урт уртаар нь зур. Энэ нь таны мөрний урд талын дээд талаас таны гарны талыг хэмжих ёстой.
- Чиний ар талыг мөрөн дээрээ тавь. Энэ нь таны мөрний урд хэсэгт булчинг сунгадаг.
- "Би" туузын нэг тал дээр соронзон хальс дээрээс хоёр инч зай аваад мөрний урд хэсэгт байрлуулна.
- Дэмжих аргыг авах.
- Туузыг ойролцоогоор 25 хувь сунгахад хүргэж, соронзон туузыг гараа хажуу тийш нь доошоо гуравны нэг орчимд бэхэлнэ.
Нэг мөрөн дээрээ туузыг байрлуулсны дараа хэдэн удаа зөөлөн арчиж үзээрэй. Үрэлтээс үүссэн дулаан нь соронзон хальсыг арьсыг нь дагахад тусалдаг.
3 -
Кинниологийн тэнхлэгийг мөрөн дээрээ тавь"Би" туузыг мөрөн дээрээ тавиад, мөрөн дээрээ "Би" тэмдэг тавина. Үүнийг хэрхэн хийх талаар доор дурдсан болно:
- "I" -ийг урт уртаар нь зур. Энэ нь таны дээд мөрөн дээрээс таны гарны тал руу хүрэх ёстой.
- Сэтгэлээ тайвшруулж, мөрнийхөө урдуур мөрөн дээрээ хүрч болно. Энэ нь таны мөрний арын хэсгийг сунгана.
- Соронзон туузыг "I" туузны нэг талаас хоёр инч дээр тавиад, мөрний ар тал дээр зангирч тавина.
- Соронзон туузыг арилгана.
- Кинсиологийн соронзон хальсыг ойролцоогоор 25 хувь хүртэл татаж аваад, доошоо гуравны нэгийг нь баруун гараараа төгсгөнө. Энэ нь "I" зурвас дээр бага зэрэг давхцах ёстой.
Кинниологийн соронзон хальсыг хэд хэдэн удаа цэвэрлэж, наалдацийг сайжруулна. Мөрний булчингийн агшилтыг хөнгөвчлөхийн тулд туузыг хоёроос таван хоногийн турш зүүж болно. Энэ нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад зүүж, усанд сэлэх, усанд ороход нойтон болдог.
Хэрэв та мор өвдөлттэй байвал булчин зохицуулагчийн булчингийн хүч чадал, булчингийн зохицуулалтыг сайжруулах хэрэгтэй. Kinesiology соронзон хальсыг ашиглах нь таны дасгалын програмыг сайжруулахад туслахын тулд өмнөх өмнөх түвшиндээ хурдан, аюулгүйгээр эргэж чадна.
Эх сурвалж:
> Aminakak, N, et al. Залгисан өвдөлт ба нугасны үрэвсэл дээр Кинниологийн үзүүлэлтийн нөлөө. Атлетик сургалт ба спортын эрүүл мэндийн үйлчилгээ. 2017. 9 (1): 24-32.
Blubaugh, M. "Kinesiology бичлэг хийх, гарын авлага, мэдрэл булчинг дахин идэвхжүүлэх." Семинар, 5-р сар, 2014. Albany, NY.