Хуучин хүмүүст хэдэн бэлгийн зөвлөгөө юу вэ?

Бэлгийн эрүүл мэндийн байдлыг хадгалах нь хөгшрөлтийн чухал хэсэг юм. Өөрийгөө эрүүл саруул байлгаж, асуудлыг тайвшруулж, түнштэйгээ илэн далангүй ярилцах нь эрүүл удаан хугацаанд бэлгийн амьдралаа сайжруулах боломжийг танд олгоно.

1 -

Өөрийн түнштэйгээ нээлттэй ярилцах

Сайн бэлгийн харьцаа нь таны түнштэй нээлттэй харилцаа холбоотой байдаг. Та хоёр хоёулаа нас ахих тусам өөрчлөгдөх болно. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь тэвчээр, ойлголт, туршилт хийхийг шаарддаг. Сэтгэл хөдлөл нь бэлгийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Сайн харилцаа, дотно харилцаатай байхын тулд та болон таны түнш шаардлагатай өөрчлөлтүүдэд дасан зохицох боломжтой болно.

2 -

Эрүүл мэндийн нөхцөлийг удирдах

Цусны даралт ихсэлт, архаг өвдөлт зэрэг эрүүл мэндийн байдал нь бэлгийн харьцааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ямар ч эрүүл мэндийн нөхцөлийг түргэсгэх замаар та өөрийн бэлгийн амьдралд үзүүлэх нөлөөг их хэмжээгээр бууруулж чадна. Сайн арга бол эмчийн зөвлөгөөг дагаж амьдралын хэв маягийг өөрчлөх явдал юм.

3 -

Таны эмчтэй ярилц

Эмч нар таныг энэ талаар ярихгүй бол бэлгийн харьцаанд чинь туслаж чадахгүй. Зарим бэлгийн сээтэгнэлт нь жинхэнэ эмийн гаж нөлөө юм. Энэ нь эмийн тохирсон эмийг тохируулах, эсвэл эм уух хугацааг өөрчлөх замаар зохицуулж болно. Олон эм нь шууд бэлгийн харьцаанд ордог.

4 -

Албан тушаал, цаг хугацааны туршилт

Заримдаа өдөр цагийг өөрчлөх эсвэл бэлгийн хавьталд ордог байрлалыг өөрчлөх нь бэлгийн харилцааны асуудлуудыг багасгадаг. Хэрэв таны эрүүл мэндийн байдал сексийн амьдралд саад болж байвал таны шинж тэмдгүүд тодорхой цагт илүү сайн байгааг анзаарч болно. Дараа нь секс хийхийг хичээ. Таны хэрэглэж буй бэлгийн харьцааг өөрчилснөөр, ялангуяа үе мөчний өвчин эсвэл бусад нөхцөл байдал сексийн харилцаанд саад учруулж байвал.

5 -

Бэлгийн талаархи ойлголтоо өргөжүүлэх

Хүмүүс бэлгийн харьцааны хувьд бэлгийн харьцааны талаар бодох хандлагатай байдаг ч бэлгийн харьцаанд илүү ихээр нөлөөлж болно. Нас нь нас ахих тусам илүү их цаг хугацаа шаардагдах болно. Тэврэлт, үнсэлт, бусад харилцааны хэлбэрүүд нь бэлгийн амьдралын чухал хэсгүүд юм. Хэрэв та ганцаараа амьдарвал masturbation нь жирийн, эрүүл амьдралын салшгүй хэсэг юм.

6 -

Архи, тамхи татахаас зайлсхий

Согтууруулах ундаа, тамхи хоёулаа хүний ​​биед хүрэх чадварыг саатуулдаг. Энэ хоёр бодис нь таны биенд цусны урсгалыг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь шодойд орж буй цусны хэмжээг хязгаарлаж болно. Энэ нь засал хийх боломжгүй, хэвийн хэмжээнээс илүү зөөлөрч, хатгалт хийхэд хүндрэл учруулдаг. Хэрэв бэлгийн харьцаанд саад учруулж байгаа бол тамхи татах болон архи хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

7 -

Хүндрэлүүд гарах болно

Настай бол, чи бэлгийн үйл ажиллагаанд тодорхой өөрчлөлтүүд гарна. Эдгээр өөрчлөлтүүд гарахад бүү сандар. Харин тэдгээрийг шийдэх асуудал гэж боддог. Хэрэв та эдгээр асуудлуудад сэтгэл хөдлөн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол үүнийг улам дордуулж болно. Хэдийгээр насанд хүрсэн үедээ ямар нэгэн хэмжээгээр бэлгийн харьцаанд орохыг хүлээж байгаа бол тайвширч, нөхцөл байдлыг нь засч залруулж болно.

8 -

Эрүүл хооллож, жингээ хас

Илүүдэл жин нь бие махбоддоо хүчтэй дарамт учруулж, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн нөхцөлийг бий болгодог. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх, илүүдэл жин алдах зэргээр сексийн асуудлыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

9 -

Хүйсээр идэвхтэй байх

Хэрэв та бэлгийн идэвхгүй болсон үедээ удаан хугацаагаар амьдарч байвал дараа нь бэлгийн идэвхтэй болоход илүү хэцүү болно. Зөвхөн бэлгийн харьцаагаа байнга сайжруулж чаддаг төдийгүй энэ нь чамд илүү урт наслахад тусалдаг.

10 -

Аюулгүй байдал

Илүү өндөр настай хүмүүс үргэлж идэвхтэй бэлгийн хавьталд ордог тул аюулгүй бэлгийн харьцааны асуудал үүсдэг. Бүх бэлгийн идэвхтэй хүмүүс энэ асуудлыг нухацтай авч үзэх ёстой. ХДХВ ба ДОХ-ын халдвар нь ахмад настнуудад нэмэгдэж байна. Та бэлгийн хавьталд орох нь эрсдэлгүй байдаг тул та болон таны түнш ахмад настнууд байдаг. Үнэн хэрэгтээ, бэлгийн хамтрагчийн нас нэмэгдэх тусам түүний бэлгийн түүх удаан байдаг. Аюулгүй бэлгийн хавьталд үргэлж дасал

_{Эх сурвалж:}

_{Насжилтын үндэсний институт Таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх нь: Амьдралынхаа дараа бэлгийн харьцаанд орох. NIH нийтлэлийн дугаар 05-7185.}