Хэвлийн таргалалт гэдэг нь гэдэсний талбайн илүүдлийн өөхийг агуулдаг. Хэвлий нь таны цээж, гэдэсний хоорондох хэсэг юм. "Алим хэлбэртэй" хүмүүс өөх тосыг хэвлийдээ илүүдэл жинтэй байлгах хандлагатай байдаг. Хэвлийн таргалалтыг ихэвчлэн "гэдэсний өөх" гэж нэрлэдэг.
Мөн гэдэсний өөх, төвийн таргалалт, төвийн хольц, гэдэс дотрын өөх гэж нэрлэдэг
Жишээ: Хэвлийн таргалалт нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн зарим хүндрэлийг үүсгэдэг.
Хэвлийн таргалалт гэж юу вэ?
Та "хэвлийн таргалалт" эсвэл "төвийн зууралдал" гэсэн нэр томъёог эмчийн байранд эсвэл эмнэлгийн шоун дээр сонссон байж болох юм. Энэ нэр томьёо маш нарийн ярьдаг боловч эдгээр нь гэдэсний өөхийг тодорхойлох энгийн аргууд юм. Хэрвээ та гэдсэн дээр хэт их өөх тос өгвөл хэвлийн хэт таргалалттай болно.
Тэгвэл яагаад хэвлийн таргалалт чухал байдаг вэ? Таны хүзүүнд хэтэрхий их тарган нь таны гуя болон өгзгөө илүүдэл өөхнийхээс тодорхой эрүүл мэндийн нөхцөлд илүү их эрсдэл учруулж болзошгүй юм. Таны гэдэс дотрын өөхийг заримдаа висцерал өөх гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь чухал эрхтэнүүдийг тойрон хүрээлдэг. Хэвлийн хэт их өөх нь танд зүрх судасны өвчин (зүрхний өвчин) өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Хэрхэн хэмжих вэ
Гэдэсний өөхийг хэмжих, үнэлэх өөр өөр арга байдаг. Хэвлийн таргалалтыг эмчийн байранд хэмжиж болно.
Таны эмч таны ходоод гэдэсний байрлалыг яг таг харуулахын тулд үнэтэй сканнерын хэрэгслийг ашиглаж болно. Гэхдээ эдгээр сорилтууд нь өртөг өндөртэй байж болох талтай.
Хэвлийн хэт таргалалтыг хэмжих хялбар арга байдаг. Арга бүр уян хатан соронзон тууз хэмжүүр (оёход хэрэглэдэг шиг) шаардагдах бөгөөд гүйцэтгэхийн тулд зөвхөн минут зарцуулдаг.
Хэвлийн тойрог. Энэ аргыг зөвхөн гэдэсний хэмжээг хэмжихийг шаарддаг. Дугаар авахын тулд ходоодны хамгийн өргөн хэсэгт гэдэсний товчлуур дээр нь соронзон хальсны хэмжээг хэмжинэ. Соронзон хальсны хэмжүүр нь арьс дээрээ зөөлөн амрах хэрэгтэй. Соронзон хальсны хэмжүүр зөв байрлуулсны дараа амьсгалаа аваад дараа нь амьсгалыг хэмжиж авна.
Одоо таны хэвлийд хэвлийн хажуу талыг зааж буй хэмжилтүүдтэй харьцуулна. Эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдийн хувьд өөр өөр тоо байдаг.
- Эрэгтэйчүүд: Бүсэлхийн хэмжээс 40-аас дээш инч
- Эмэгтэйчүүд: 35-аас дээш инч бүсэлхий
Хип харьцаатай бүсэлхий. Таны гэдэсний хэмжилтийг таны гэдэсний хэмжүүртэй харьцуулах арга нь зүрхний өвчний эрсдэлийг үнэлэх өөр нэг арга юм. Хэвлийн хөндийнхөө бэлхүүсийг тооцоолохын тулд та хэвлийн тойрог (дээр) хэмжиж эхэлнэ. Дараа нь хажуугийнхаа өргөнийг тойруулан хэмжинэ. Одоо бэлхүүсийг ташааны хэмжээгээр хуваахын тулд бэлхүүсийг хувааж авна.
Хэрэв та эрэгтэй хүн байвал зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт тохиолдох магадлал өснө. Энэ тоо 0.85-д хүрэхэд эмэгтэйчүүд эрсдэлд орж эхэлдэг.
Би үүнийг өөрчилж чадах уу?
Хэвлийн хомсдолыг бууруулах хамгийн сайн арга бол жингээ хасах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та туранхай болох үедээ биеийн жингээ алдахад хүргэж чадахгүй.
Тиймээс та хөл, хонгонд жингээ алдаж, гэдэсний өөхийг хэвээр байлгаж болно. Гэхдээ хэвлийн жинг бууруулах нь зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах болно.
Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хичнээн жин хасах талаар эмчтэйгээ ярилц. Дараа нь эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, стрессийг бууруулж, сайн сайхны мэдрэмжийг дээшлүүлэхийн тулд насан туршийн өөрчлөлтийг бий болгохын тулд бага алхам хийнэ.
* Энэ нийтлэлийг Malia Frey, Weight Loss Expert хянан засварлажээ