Таны бүсэлхий нь таны эрүүл мэндийн эрсдлийн хэмжилт юм
Таны шавар гэдсэнд, шар айрагны гэдэс, нөөц дугуй зэрэг нь таны нэрлэхийг хүссэн зүйл биш юм. Бүсэлхийн тойргийн хэмжилт нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй байсан , эсвэл үүнийг хөгжүүлэхэд эрсдэлтэй гэж мэддэг маш чухал тоо юм. Бүсэлхийн тойргийн хяналтыг хянаж, чихрийн шижин болон бусад өвчин, эмгэгийн эрсдэлт байдал буурах болно.
Судалгаанаас харахад бэлхүүсээр хэмжих нь биеийн жингийн индекс (BMI) нь өвчний эрсдэл ба эрүүл мэндийн байдлыг урьдчилан таамаглахад чухал ач холбогдолтой болохыг харуулж байна. Том хэмжээний тойрогтой хүмүүс бага жинтэй хүмүүс ч гэсэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд илүү их эрсдэлтэй байдаг нь илүүдэл жинтэй, өндөр ЁМС-тай байдагтай адилхан байдаг.
БЖИ нь жингээс өндрөөр үнэлдэг бөгөөд таргалалтыг илэрхийлж болох боловч биеийн өөх нь биед хэрхэн тархаж байгааг тодорхой харуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч бүсэлхийн тойргийн хэмжээг хэмжих нь биеийн өөх нь хэвлийн доторхи өндөр эрсдэлтэй хэсэгт хадгалагддаг эсэхийг илүү нарийн тодорхойлох боломжтой.
Бүсэлхийн тойргийн шалтгаан юу вэ?
Бүсэлхийн тойрог нь хэвлийн өөхний улмаас үүсдэг. Хэвлийн гэдэс нь ихэвчлэн хэвлий гэдэсний өөх тос үүсгэдэг. Visceral fat бол дотрын болон дотор эрхтнүүдийн хөгждөг өөх юм. Энэ төрлийн өөх нь арьсны доор байрлах "тогтмол" өөх тосоос ялгаатай бөгөөд хавчих боломжтой байдаг.
Энэ төрлийн өөх нь хэвлийн дотор гүн бөгөөд маш өндөр эрсдэлтэй гэж үздэг.
Өөх тосыг зөвхөн эрчим хүчний хадгалалтанд зориулж байсан гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, тэд гормонуудыг бас хэрэглэдэг гэдгийг мэдэж байгаа. Тэд халдварын, үрэвсэл, гэмтэл, бусад зүйлсийн эсрэг оролцдог. Тэд мөн үрэвслийн болон үрэвслийн эсрэг бодисыг аль алиныг нь чөлөөлдөг.
Үрэвсэл нь чихрийн шижингийн бүрэлдэхүүн хэсэг буюу шалтгаан байж болно. Чихрийн шижинтэй хүмүүст онцгой анхаарал хандуулахын тулд өөх эсүүд adiponectin, уургийн дааварыг агуулдаг бөгөөд энэ нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, атеросклероз болон чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч, өөх эс өсөхийн хэрээр adiponectin бага байдаг.
Хэрэв та бие махбодийн, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийг онцолсон бол танд стресс даавар кортизолын өндөр түвшин байж болно. Квадратын өндөр түвшин нь таны биеийг хэвлийн хөндийн илүүдэл өөхийг хадгалж байдаг.
Бүсэлхийн хэмжээсийн зөвлөмж - Миний бүсэлхийг хэрхэн хэмжих вэ?
Америкийн Зүрхний Ассоциациас одоогийн зөвлөмжийг 25-аас дээш буюу BMI-тай хүмүүст бүсэлхийн тойргийн хувьд үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч дор хаяж нэг судалгаагаар чихрийн шижингийн хомсдолыг бууруулах эрсдэл нь БЖИ-тэй байсан хүмүүст илүү өндөр байсан боловч өндөр бүсэлхийртэй байв.
18.5-аас доош насны BMI нь тураалтай гэж тооцогддог бөгөөд 18.5- 24.9 хооронд оновчтой, 25- 29.9 нь илүүдэл жинтэй, 30 гаруй нь таргалалттай байна. BMI-ийн талаархи BMI диаграммыг эндээс харж болно.
Хүмүүс нь бүсэлхийн тойргийн 40 инч буюу түүнээс бага бүсэлхийд байдаг ба эмэгтэйчүүд 35 буюу түүнээс бага бүсэлхийтэй байдаг.
Чихрийн шижинтэй холбоотой эрсдэлд их хэмжээгээр нөлөөлдөг
- Чихрийн шижингийн 2 хэлбэр
- Зүрх судасны өвчин
- Цусны даралт өндөр байх
- Инсулины эсэргүүцэл ба гиперинулинеми
- Глюкозыг үл тэвчих
- Цусны өөхний эмгэг
Бусад нэмэгдэж буй эрсдлүүд
- Дементиа
- Уушигны уушигны үйл ажиллагааны өөрчлөлт
- Зарим төрлийн хорт хавдар
- Үхэл
Бүсэлхийн тойрог ба метаболик синдром
Метаболик синдром нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг эмгэгийн бүлгийн нэгдэл юм. Хэвлийн эсвэл төвийн таргалалт нь инсулины эсэргүүцэлтэй хамт хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйл гэж тооцогддог.
Бүсэлхийн тойргийн хэмжээг хэрхэн хэмжих вэ
Шууд зогсоод амрахыг хичээ. Үргэлжлүүлэх. Хажуугийн ясыг олоод, соронзон хальсны хэмжээсийг дөнгөж дээгүүр нь тавь.
Зорилго хийхэд тохиромжтой цэг нь ташуу болон доод хавирганы хоорондох хэсэг юм. Соронзон хальсны хэмжүүр нь таны биений эсрэг хавтгай бөгөөд шалан дээр параллел байгаа эсэхийг шалгаарай. Соронзон хальсны хэмжүүр нь арьсны эсрэг үр дүнтэй байх боловч хэтэрхий хатуу биш байна. Энэ цэг нь таны гэдэсний товчлууртай ойролцоо түвшинд байх ёстой боловч зарим хүн өөр өөр байж болно. Хэрэв үгүй бол гэдэсний товчлуурыг хамрахын тулд туузыг хэмжиж болохгүй.
Бүсэлхийн тойргийн хэмжээг багасгах
- Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх (эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх)
- Хэрэв та тамхи татвал, орхих хэрэгтэй
- Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол metformin, thiazolidinedione эмүүд нь бүсэлхийн тойргийг багасгахад тусалдаг бусад чихрийн шижний эмчилгээнд үр дүнг өгдөг.
Эх сурвалж:
Биеийн найрлага Туршилт. Америкийн Зүрхний Холбоо. Нэвтрэх: 2012 оны 4-р сарын 10.
Feller, S; Боинг, H; Pischon, T. "Биеийн жингийн индекс, Бүсэлхийн тойрог, ЧШ-ийн 2-р хэлбэрийн эрсдэлт хүчин зүйл: Клиникийн практик үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө." Dtsch Arztebl Int 2010 оны 7-р сарын 107 (26): 470-6
Эрүүл жин алддаг. Америкийн Diabetes Association. Нэвтрэх: 2012 оны 4-р сарын 4.
Окочи МХ, Юкияши; et al. "Сийвэнгийн Адонсантиний концентрацийн өөрчлөлт нь BMI, бүсэлхийн тойрог болон дундаж наслалтын үеийн дунджаар таргалалтын хэмжээгээр зохицуулагддаг." Чихрийн шижингийн арчилгаа 2002 оны 10-р сар 32 (10): e122
Жин ба бүсэлхийн тойрог: Насанд хүрэгсдэд зориулсан хэрэгсэл. Жин-Хяналтын мэдээллийн сүлжээ. Нэвтрэх: 2012 оны 4-р сарын 4.