Түүнчлэн дагаж мѳрдѳгддѳж, дагаж мөрддөг гэдгээ мэдэгддэг тул дасгал сургуулилт нь өвчтөн болон үйлчлүүлэгчид хэр зэрэг сайн ажиллаж байгааг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.
- Тэдний гэрийн дасгалын хөтөлбөр
- Тэдний биеийн тамирын хөтөлбөр
- Тэдний эрүүл мэндийн мэргэжлийн эсвэл хувийн сургагч багшийн өгсөн зөвлөмж
- Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн өгсөн дасгалын бусад чиглэл.
Зөвшөөрөгдөх байдал
Амьдралаа эргүүлэн авах, эсвэл өвдөлтийг намдаахын тулд ямар нэг зүйл хийх шаардлагатайг мэдэж байвал танд тусалж болох зарим шилдэг туршлагууд хэрэгтэй байж болно.
Дасгал дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэх, хадгалахын тулд миний цөөхөн хэдэн санаа байна.
Мэргэн ухаанаа сонгоно уу
Шаардлагатай бол эмчилгээний үйл ажиллагааг төлөвлөсөн байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны өөрчлөгдөж буй энергийн түвшинд тохирсон байх ёстой.
Жишээлбэл, та өдөр бүр 10 хүнд дасгал хийдэг дасгал хийвэл өглөө эрт хийх зүйлээ хий. Өөрөөр хэлбэл, эмч таныг тайвшруулах дасгал хийлгэхийг хүсч байгаа бол, үдээс хойш эрч хүчээ алдаж байгаа үед нь чамайг туршиж үзээрэй. Энэ нь сайн эмчилгээ байж магадгүй юм. тайвшрахад тусалдаг - шөнө тайван амрахыг сурталчлах.
Залхах нь юу вэ?
Хэрэв уйтгар гунигтай асуудал бол таны биеийн физик эмчилгээ хийлгэгч эсвэл хувийн дасгалжуулагчаас асууж биеийн дасгалууд хийгээд өөр өөр дасгалууд хийхийг хүсч болно. Гэхдээ энэ нь эмчилгээний үр ашиггүйгээр алдагдах боломжтой.
Хэрэв та энэ саналыг авсан бол түүнийг хэрхэн, хэзээ хэзээ өөрчлөх талаар зааварчилгаа өгөхийг түүнээс хүс.
"Туршилгүй, олдохгүй байх"
Зориулалтын хөдөлгөөн, дасгалыг зохих журмын дагуу хийгээрэй, гэхдээ өдөр бүр ямар нэг зүйлийг хийх хэрэгтэй. Нурууны өвдөлтийг арилгаж байхдаа "өвдөлтгүй, олддоггүй" хандлагаасаа хол бай.
Тоглоом руу явдаг олон хүн зүгээр л тоглогчидоо хаяхын оронд өөрийнхөө маягтыг бодоорой. Та дасгал хөдөлгөөн бүрийг бүхэлд нь зохицуулдаг уу? Энэ нь ялгаатай байж болно.
Нийгэм ба хариуцлагатай явах
Онцгой эмчилгээний анхаарлыг тань ойлгож, хэн нэгний анхаарал халамж, ойлголтыг ойлгодог нэг буюу хэд хэдэн хариуцлагын түншүүдтэй уулзаж ярилц. Эдгээр хүмүүсийг олоход хэцүү байж болох бөгөөд хуваарийн дагуу ажиллахад хэцүү ч гэсэн үүнтэй адилхан хүчин чармайлт гаргахад хөрөнгө оруулалт хийх нь зүйтэй. Яагаад гэвэл нийгмийн харилцан үйлчлэл нь түлшний зорилго, үр дүнд хүргэхэд туслах болно.
Ухаалаг авах
Сонгосон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийнхээ талаар онош тавихтай холбоотой дасгалын талаар асууж судалгаа хийх. Таны нөхцөл байдал, түүний шинж тэмдгүүд, оношлогдох арга зам, эмчилгээний талаар суралцах нь өвдөлт, үйл ажиллагааны алдагдалыг даван туулахын тулд хийх ёстой зүйлдээ илүү анхаарал хандуулахад туслах болно.
Асуултуудын зарим санааг дурдвал:
- Ердийн прогноз гэж юу вэ? (Тавилан гэдэг нь ямар асуудал гарсныг харуулах, эсвэл хэр удаан шинж тэмдгүүдтэй байх гэх мэт)
- Илүү сайн мэдрэхийн тулд дасгал хийх ямар үүрэг гүйцэтгэх вэ?
- Миний нөхцлийг үнэлэхэд миний чадавхид багтах эм, мэс засал альтернатив хувилбар байна уу?
Өмнөх асуултын хариулт нь таныг ажилд оруулахад бүрэн боломжтой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Би "хутга" -аас амжилтанд хүрэх явцад хэд хэдэн хүнийг гэрчлэх онцгой боломж олдсон ч олон хүн сахилга бат, хичээл зүтгэлгүйгээр