Физик эмчилгээний дасгалын ерөнхий тойм
Хэрэв та гэмтэл буюу өвчин эмгэгийн дараах физик эмчилгээ хийлгэсэн бол юу болох талаар асуулт гарч ирж магадгүй. Ихэнх хүмүүс физик эмчилгээ үзүүлэгчид очдог учир нь хэвийн үйл ажиллагааны хөдөлгөөнтэйгээр өвдөж, хүндрэлтэй байдаг. Таны физик эмчилгээний эмч эмчилгээгээ илүү сайн хөдөлгөж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд дасгалууд хийж болно. Таны хөдөлгөөнийг сайжруулах хамгийн сайн арга бол физик эмчилгээний дасгалууд юм.
Эмчилгээний дасгал нь биеийн тамирын эмчээс авах гол эмчилгээний нэг байх ёстой. Хэрэв та эмнэлэг, сувилахуйн газар, сургууль, амбулаторийн эмнэлэгт байгаа эсэх нь хамаагүй. Физик эмчилгээчид хөдөлгөөнт мэргэжилтнүүд бөгөөд дасгал хөдөлгөөн нь илүү сайн хөдөлж, мэдрэмж төрүүлэхийн тулд таны PT ашигладаг үндсэн хэрэгсэл байх ёстой.
Физик эмчилгээний эмч танд хийх дасгалыг зааж өгөхөд тэдгээрийг бие махбодын өөрчлөлт, эерэг байдлаар хөгжүүлэхэд туслах тодорхой хөдөлгөөнт стратеги гэж үздэг.
Физик эмчилгээ хийдэг дасгалууд нь таны өвөрмөц нөхцөлд зориулагдсан бөгөөд таны нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн салшгүй хэсэг юм.
Физик эмчилгээ хийлгэснээр таны эмчилгээ хийлгэх цорын ганц эмчилгээ байх уу? Байх албагүй. Зарим физик эмчилгээчид массаж хийлгэх, хамтарсан хөдөлгөөн хийх, эсвэл хэт авиан юмуу цахилгаан өдөөлт гэх мэт өөр аргыг хэрэглэдэг. Идэвхгүй эмчилгээг сайн мэдэрч болох ч энэ нь зөвхөн физик эмчилгээ хийлгэх цорын ганц эмчилгээ биш юм. Нэлээд олон эмчилгээний физик дасгалуудыг багтаасан эмчилгээний хөтөлбөрт үргэлж идэвхтэй байх ёстой.
Физик эмчилгээний дасгалын төрөл
Онцгой нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр төрлийн физик эмчилгээний дасгалууд байдаг. Эдгээр дасгалууд нь:
- хүч чадлыг сайжруулах дасгалууд
- хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд дасгалууд хийдэг
- уян хатан дасгалууд
- тэнцвэрт байдал, зохиомол дасгалууд
- функциональ хөдөлгөөнт дасгалууд
- Зүрх судасны дасгалууд
- Толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг дасгалууд
Физик эмчилгээний дасгалын хөтөлбөрийг өөрийн онцлог хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулна. Жишээлбэл, хэрэв та нийт өвдөгний мэс засал хийлгэх мэс засал хийхэд хүндрэлтэй байгаа бол биеийн физик эмчилгээ нь таны булчингийн функцийг үнэлж, энэ булчингийн бүлгийн хүч чадлыг сайжруулахын тулд тодорхой дасгалуудыг тодорхойлж болно.
Таны биеийн тамирын дасгалжуулагч таны PT дасгалын зарим тоног төхөөрөмж, багаж хэрэгслийг ашиглаж болно. Үүнд дараахь зүйлс орно:
- хөөс бутлуур
- эсэргүүцлийн хамтлагууд
- эмчилгээний бөмбөг
- чөлөөт туухай болон дамббелл
- унадаг дугуй, унадаг дугуй, дээд унадаг дугуй
- тэнцвэрт ба гуйвуулгын самбар
- алчуур болон оосор
Таны хэрэглэж буй тоног төхөөрөмжийн төрөл нь таны хийж байгаа дасгалууд болон дасгалын зорилго бүрээс хамаарна.
Заримдаа таны PT дасгал хийхэд тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй.
Дасгал нь ихэвчлэн физик эмчилгээний клиник дээр хийгддэг, гэхдээ тэд орондоо хэвтэж, сандал дээр суугаад хэвтэж эмчлүүлж болно. Таны физик эмчилгээний эмч таныг эмнэлэг дээр очиж, үйл ажиллагаагаа явуулж буй байдал сайжирч , орондоо шилжих, шатаар өгсөх гэх мэтчилэн гэртээ харих боломжтой. Эмнэлгийн нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь физик эмчилгээний дасгалуудыг хийж гүйцэтгэж болно.
Таны физик эмч нь гэрийн дасгалын хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон хийх дасгалуудыг зааж өгч болно. Энэ хөтөлбөр нь таны эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад танд туслах болно. Таны PT нь ирээдүйн асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болох дасгалуудыг харуулах боломжтой.
Чамд зориулсан шилдэг дасгалуудыг сонгох
Тэгэхээр та физик эмчилгээний дасгалууд ямар нөхцөлд хамгийн сайн тохирохыг мэдэх вэ? Өөрийнхөө зөв дасгал хийж байгаа гэдгээ мэдэх хамгийн сайн арга бол биеийн физик эмчтэйгээ хэдхэн хичээлд зочлох явдал юм.
Таны PT таны нөхцөл байдлыг үнэлж, таны хийх зөв дасгалуудыг тодорхойлж чадна.
Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн биеийн дасгалд дасаагүй шинэ дасгал хийхэд бага зэрэг хэцүү байх болно. Гэдэсний булчингийн хомсдол, эсвэл DOMS-ийг хойшлуулах нь ихэвчлэн дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа хэд хоногийн дараа үргэлжлэх болно. Гэхдээ таны PT-ийн зааж өгсөн дасгалууд нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болохгүй. Хэрэв дасгал хийвэл таны нөхцөл байдал муудаж, дасгал хөдөлгөөнийг зогсоож биеийн физик эмчилгээгээ хий. Та өөрийн дасгалыг зохисгүй хийх эсвэл таны нөхцөл байдалд хийх өөр дасгал хийх хэрэгтэй байж болно.
Таны физик эмчилгээний эмч нарын бичсэн олон дасгалууд нь танд илүү сайн мэдрэмжийг бий болгоход туслах зорилготой юм. Физик эмчилгээний дасгал хийхдээ өвдөлт сайжирч, эерэг байдлаар өөрчлөгдөж байгаа мэт мэдрэмж төрөх ёстой.
Физикийн эмчилгээний дасгалуудаа эхлүүлэх
Физик эмчилгээний дасгал хийхэд хялбар байдаг. Хэрэв та өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, өвдөх, эмчлэх,
-
Эдгээр PT дасгалуудтай таны Lisfranc эвдрэлийн эмчилгээнээс эхлэх
-
Энэхүү дасгалын хөтөлбөртэй хамт орцыг сайжруулах
ПХ эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчилгээ, мэс засал хийхээс өмнө хийх нь зүйтэй юм. Учир нь PT нь олон нөхцөл байдалд найдвартай, үнэ цэнэтэй аргыг сонгох хандлагатай байдаг. АНУ-д байдаг олон муж улсууд танд физик эмчилгээ хийлгэхээр шууд хандах боломжийг олгодог бөгөөд эмчийн зөвлөгөө шаардлагагүй байдаг.
Эхлээд физик эмчтэйгээ уулзахдаа таны нөхцөл байдалд туслахын тулд өөр өөр дасгал хийхийг асуу. Таны PT зөв зохистой дасгал хийх аргын талаархи мэдлэгийг эзэмшсэн байх ёстой бөгөөд өөрийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, өвдөлтийг бууруулахад туслах дасгалуудыг зааж өгдөг. Өөрийн физик эмчилгээ хийлгэгчийн талаар та өөрийн онцлог нөхцөл байдалд тохирсон дасгалыг зааж өгч болно. Тэр танд тусалж чадна, гэхдээ та эхний алхмыг хийж, PT дасгалыг гүйцэтгэх үүрэг амлалт авах болно.
Үг нь
Ихэнх хүмүүс физик эмчилгээний эмнэлэгт очиж, "Би өвдөж байна, би чадахгүй" гэж хэлдэг. Тэд өвчинд нэрвэгдэж, хийдэг зүйлээ хийж чадахгүй. Та физик эмчилгээнд явах талаар санаа зовж магадгүй. Энэ сэтгэл түгшээх нь хэвийн, таны PT нь таны сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн хөдөлгөж, илүү сайн мэдрэхэд туслах сурах дасгал, хөдөлгөөний стратегийг хялбаршуулахад тусална.
Эх сурвалж:
> Физик эмчилгээний дасгалын удирдамж 3.0 . Александриа, ВА: Америкийн физик эмчилгээний холбоо; 2014. Боломжтой бол: http://guidetoptpractice.apta.org/.