Гэмт хэрэгтнүүдийг эдгээх үед ходоодны хордлогоос зайлсхийх хамгийн найдвартай хоол
Пептикийн шархлаатай олон хүн ямар ч асуудалгүйгээр хүссэн зүйлээ идэж болно. Хэдийгээр халуун ногоотой хоол, эсвэл дарамттай ажил нь пепсины шарх үүсгэсэн нь эмч нарын хувьд нянгийн халдвар , зарим эмүүд ихэнх пептикийн шархыг үүсгэдэг гэдгийг мэддэг гэдэгт олон жилийн туршид итгэж байсан. Тиймээс тэдэнд хамгийн сайн хооллолт бол эрүүл, тэнцвэртэй юм.
Хэрэв та идэх үедээ өвдөх, цочрох шинж тэмдэгийн зарим шинж тэмдэг илэрвэл хоол идэх зарим хоол хүнс таны шархын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Энэ нь дараах шалтгаануудын аль нэгийг эсвэл бүгдийг хамарч болно:
- Хоол боловсруулах системд цочрол үүсгэдэг зарим хоол хүнс
- Зарим хоол хүнс нь хэт их хүчил үүсгэдэг
- Зарим хоол хүнс, хоолны дэглэм нь гаж нөлөө зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Таны пепсины шарх нь эмчилгээг шаарддаг бөгөөд үүнд хоёр антибиотик ба бисмутын слюкластат (Pepto-Bismol) -ийг хослуулан хэрэглэнэ. Энэ нь шархлаа үүсгэдэг бактерийг хөнөөж, гэмтсэн хэсгийг эдгээх боломжтой.
Пепсик шархтай бол яах вэ?
Таны пепсины шархыг эмчилж, эдгээж байгаа үед хоолны дэглэмийг төлөвлөхдөө дараах зүйлсийг санаарай. Гол зорилго нь зүрхний шарх, ходоодны цочромтгой болохоос сэргийлэх явдал юм:
- Архи хэрэглэхээс зайлсхийх
- Тамхи татахаа боль.
- Кофейн дээр хас.
- Халуун ногоо идэхээс зайлсхий.
- Шоколад, цитрус, улаан лоолийн бүтээгдэхүүн зэрэг нь зарим хүмүүст зүрхний шарх үүсгэдэг.
- Зөөлөн тэжээллэг хоол хүнс, ялангуяа жимс жимсгэнэ, ногоо зэргээр баялаг хоол идээрэй.
- Шарж эсвэл өөх тос өндөртэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
- Гурван том хоолны оронд өдөрт 5-6 удаа хоол идээрэй. Хэт идэхээс зайлсхийх нь чухал юм. Өдөрт хоёр эсвэл гурван удаа хооллолтоос илүү бага , бага хоол нь ходоодонд илүү тав тухтай байх болно.
- Хоолны өмнө болон дараа хэдэн минут амарч, хоол хүнсээ амрааж, тайван амраарай.
- Аажмаар хооллож, сайн хоол идээрэй.
- Унтахаасаа 3 цагийн дотор хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Peptic Ulcer-ээс эмзэглэсний улмаас хоол хүнс хэрэглэх магадлал багатай
Эдгээр хоол хүнс нь шархлаа болон ходоодны цочролыг үүсгэх магадлал бага байдаг бөгөөд та пепсины шархыг эдгээх үед өвдөлттэй байж болно:
- Талх, үр тариа: Өөх тос багатай үед бүх үр тариа, баяжуулсан талх, үр тариа идээрэй.
- Хүнсний ногоо: Халуун ногоотой чинжүүгээс бусад шинэ, хөлдөөсөн, лаазалсан ногоо идээрэй.
- Жимс: Та шинэхэн, хөлдөөсөн, лаазалсан жимстэй байж болно. Хэрэв та зүрхний шарилгүйгээр тэвчиж чадвал жимсний шүүсийг л хэрэглэдэг.
- Сүү, цагаан идээний бүтээгдэхүүн: Сүү, тараг, бяслагны доод өөхний сүүн бүтээгдэхүүнийг сайн хүлээн зөвшөөрч болно.
- Мах ба уургийн хүнсний бүтээгдэхүүн: Хоол хүнс, загас, өндөг, самар тос, шар буурцаг, хуурай шош, вандуй зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүн нь шарсан, өөх тос, халуун ногоотой амтлагч, соусаас зайлсхийхэд тохиромжтой сонголт юм.
- Snacks: Өөх тос багатай, цочрол үүсгэх магадлал багатай хатуу чихэр, желатин, тэнгэр элч амтат боов, тахианы жигнэмэг, жүжиг, цагаан будааны бялуу зэрэг багтана.
- Хольц: Давс, ихэнх ургамал, кетчуп, гич нь ихэвчлэн сайн тэвчээртэй байдаг.
Таны ходоод, зүрхний шархыг өдөөдөг хоол хүнс
Эдгээр хоол хүнсэд нөлөөлөхгүй байж болох ч зарим хүмүүс ходоодны цочрол болон зүрхний шарх үүсгэдэг.
- Халуун ногоотой хоол: Чили чинжүү, тунгалаг, хар чинжүү, соус, амтлагч зэргийг "халуун" гэж нэрлээд үзээрэй.
- Каффейн: Та кофе, цай, каффейн содыг арилгаж, хасах хэрэгтэй.
- Архи: Энэ нь эдгэрэлтийг удаашруулж, дарс, шар айраг, сүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Шоколад: Зарим хүмүүс шоколадыг зүрхний шарх үүсгэхийг хайдаг.
- Талх, үр тариа: Бисквит, креисс, гранола, үр тариа, хивэг гэх мэт өндөр өөх тос зэрэг нь цочроох шинжтэй.
- Хүнсний ногоо: Зарим нь түүхий ногоо, улаан лооль, эсвэл хүнсний ногоо тариалдаг өөх тосоор бэлтгэсэн хүнсний ногоо олддог.
- Жимс: Citrus fruits ба түүний шүүс нь жижиг үрээр нь жимс, инжир зэрэг цочроох байж болно.
- Сүү ба цагаан идээний бүтээгдэхүүн: Өөх, тос нь илүү өндөр байдаг тул хүчтэй амттай бяслаг байж болно.
- Мах: Өндөр иддэг мах, үдийн хоол, хиам, самар, үр, шарсан эсвэл өөх тос, уураг нь цочроох шинжтэй.
- ТОХИОЛД: Та сумс, тос шөл, маш амтат салат савлахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Snacks: Чип, шарсан төмс, бутархай попкорн, бялуу, жигнэмэг, бялуу, нарийн боов зэрэг өндөр өөх тос, шарсан хөнгөн зууш алгасах хэрэгтэй байж болно.
Эх сурвалж:
> Пептикийн шархлаа (Гэдэсний шархлааг). Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Үений үрэвсэл. Америкийн гэр бүлийн эмч нарын академи. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.