Хүйтэн нөхцөлд хөл чинь хамгаалалт хэрэгтэй. Энэ нь хөлдөх хүйтэн температурыг шаарддаггүй. Хөргөх, чийгтэй нөхцөлд хэт хуримтлагдах нь хөлийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр эмнэлгийн анхаарал шаарддаг бөгөөд мөн үр дагаварт хүргэдэг.
Хүйтэн зөөлөн буюу богино хугацаанд хуримтлагдах нь арьсны цочролоор хязгаарлагддаг хөлний хүндрэлийг үүсгэдэг бол илүү хүчтэй хордолт нь доорх арьс, зөөлөн эдэд байнгын гэмтэл учруулж болно.
Хүйтэн хүйтэн гэмтэлтэй нэг тохиолдол нь танд хүйтэн өвчний нөлөөнд илүү өртөмтгий болгож улмаар ирээдүйд гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хүйтэн цаг агаарын гэмтэл нь гаднын ажил эрхлэлт, гаднах сонирхогч, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдалд байгаа хүмүүст онцгой анхаарал тавьдаг.
Хүйтэнтэй холбоотой гэмтлийн эрсдлийг нэмэгдүүлэх хүчин зүйлс
- Муу эргэлт буюу мэдрэлийн гэмтэл: Аливаа эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь хөл, хөл рүү цусны урсгал хангалтгүй байдаг. Чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин нь ихэвчлэн хөл доройтохтой холбоотой байдаг. Реннаудын үзэгдэл , хуруу, хөлний хуруунд цусны судасны хурц үзэл үүсэх нь урьдны ханиад буюу аутоиммун өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно. Захын мэдрэлийн эмгэг, мэдрэлийн гэмтэл нь хөлний мэдрэмжинд нөлөөлдөг.
- Архи: Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хөлдөлт болон бусад хүйтэн холбоотой гэмтлийн хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Согтууруулах ундаа нь цусны судсыг тэлснээс хойш биеийн дулаан алдалтыг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундааны хэрэглээтэй харьцуулахад согтууруулах ундааны хэрэглээ буурах шийдэл нь хүйтэнд хэт өртөмтгий байдалд хүргэж болно.
- Аюулгүй хамгаалалтын тоног төхөөрөмж: Хэт их цаг агаарын нөхцөлд өвлийн хувцас өмсөх нь тодорхой боловч тоног төхөөрөмж хангалтгүй, хамгаалах хувцас нь хөлдөлтөөс хамгаалах үйл ажиллагааны гол хүчин зүйл хэвээр байна.
- Хувцас хэтэрхий хатуу эсвэл сул хувцас: Хэтэрхий чанга гутал, оймс нь цусны урсгалын бууралтыг мэдрэх даралтын бүсэд хүргэдэг. Хэтэрхий султай араа нь салхинд өртөх, дулаан алдагдахыг зөвшөөрдөг.
- Тамхи татах: Цусны судасны никотиний үр нөлөө нь цусны урсгалыг хөлд хувиргадаг.
- Хоол тэжээлийн байдал: Шингэн алдалт, гипогликеми (цусан дахь сахарын хэмжээ бага), хоол тэжээлийн дутагдал, биеийн жингийн индекс (BMI) нь биеийн температурыг зохицуулах чадварт нөлөөлдөг.
- Хэт их хөлс ба чийглэг - Чийг их хэмжээгээр дулаан алдалтыг нэмэгдүүлдэг.
Хүйтэн бэртлээс хөлийг хамгаалах зөвлөмжүүд
- Зөв дулаан хувцас өмсөөрэй: Толгой хүртэл хуруугаараа дулаан байлгах хэрэгтэй. Тусгаарласан, ус нэвтэрдэггүй хувцас бүхий давхаргад хувцаслана. Синтетик материал буюу ноосоос хийсэн үндсэн давхаргатай эхэлснээр хөлсөө зулгааж, дулаалга сайн хийдэг. Хөвөн даавуун оймс буюу даавуун дотуур арьсыг хөлсөлж, ашиглах ёсгүй. Хүйтэн цаг уурын зориулалттай гутал, ус нэвтрүүлдэггүй гутал сонгох.
- Синтетик арми өмссөн оймс өмсдөг: Полипропилен гэх мэт нимгэн синтетик материалаар хийгдсэн пайзны оймс, хос зузаан оймсоор өмсөж болно. Шагайны урт дээр бүрэн урт оймс. Хүйтэн нөхцөлд зориулагдсан шляптай материалуудын жишээ нь Coolmax®, Smartwool®, болон Dacron® юм.
- Мэдээж хэрэг таны гутал сайн гэдэгт итгэлтэй бай. Оёдлын зузаан нь гутлыг хэтэрхий хатуу болгохгүй байхыг баталгаажуулах.
- Нүцгэн угааж байхад хөлийг нь өөрчлөх. Хэрэв хөл чинь нойтон, хөлрөх эсвэл усанд өртвөл хөлийг нь норгов .
Эх сурвалжууд
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen, болон James Dosman нар. Хүйтэн байдлаас: гипотерми ба хөлдөх эмчилгээ. CMAJ. 2003 оны 2-р сарын 4; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Зорилго урьдчилан сэргийлэх, хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх. Олон улсын сэтгүүлд Circumpolar Health. 2000 оны 4-р сар, 59 (2): 114-21.
Би Harirchi, Arvin, J Vash, V Zafarmand, G Conway нар. Frostbite: Уулархаг нутагт тохиолдох тохиолдол болон урьдчилан тооцоолсон хүчин зүйлүүд. Спортын анагаах ухааны клиник сэтгүүл. 2005 оны 12-р сар; 39 (12): 898-901.