Глютокний багц нь булчингийн агшилтыг сайжруулж, булчингийн гялтангийн булчинг бэхжүүлэхэд хялбар дасгалууд юм. Хүчтэй глютамат булчингууд нь ходоодны ургалтанд тусалдаг. Эдгээр дасгалууд нь өвдгөний болон хагалгааны мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүд болон доод мөчрийн хугарлын дараа өвчтөнд маш ашигтай байдаг. Эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлээгүй ямар ч үед эмнэлэг дээр хэвтэж эмчлүүлэх нь сайхан байдаг.
Глют нь яагаад чухал вэ?
Мэс засал хийлгэх үедээ хэд хоногийн турш нөхөн сэргээх шаардлагатай болдог. Заримдаа том мэс засал хийлгэхийн өмнө зүрхний мэс засал , өвдөгний нийт өвчин, эсвэл нийт орлуулалт гэх мэт зарим тохиолдолд маш сайн хөдөлж чадахгүй байж болно. Ийм тохиолдолд гүний венийн тромбоз (DVT) гэж нэрлэгддэг цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй. Хэрвээ DVT нь судсаар идэвхжвэл таны уушиг руу орж, үхэлд хүргэж болзошгүй.
Гялтангийн булчинг хумигдах, тайвшруулах үйлдэл хийх нь ходоод, хөлөндөө цусны урсгалыг хадгалж үлдэхэд тусална. Гэдэснийх нь булчинг зурах; тэдгээрийг шахаж эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь та гайхамшигтай багцыг бий болгоход юу болж байгааг харуулж байна. Шагай болон доошоо урагшлах нь хөлний доод хэсэгт цусны эргэлтийг үргэлжлүүлэхэд тустай.
Хагалгааны дараа мэс засал хийлгэхийн тулд глютаматын эмчилгээг хийлгэх хэрэгтэй. Ингэснээр эмч таны зүслэгийг булчин шөрмөсний булчинд шилжүүлэн суулгах шаардлагатай болдог.
Глюкын булчингаа хүчээр тулж чаддаггүй ч зөөлөн гялалзсан жийргэвчийг хийх нь бөмбөгийг хөлөөрөө эмчлэхэд тусалдаг.
Glute Sets хэрхэн хийх вэ
Глюталын багц нь хийхэд хялбар дасгал юм. Үүнийг хийхийн өмнө эмчийн эсвэл биеийн тамирын эмчтэйгээ уулзахын тулд дасгал хийх нь аюулгүй байхын тулд өөр дасгалын хөтөлбөрийг хэрэгжүүлнэ.
Гялалзсан багцуудыг хийхийн тулд дараах энгийн алхмуудыг дагана уу:
- Ар өвөө 10-15 градусын өнцгөөр нуруун дээрээ тавь
- Хамтран бөөрний булчингуудаа нэгтгэх
- Таван секундын турш хадгал
- Тайтгараарай
- Арав дахин давт
- Гурван удаа гурван удаа өдөрт гурван удаа хийнэ
Хэрэв та хацар, хөлөндөө хүчтэй өвдөлт мэдэрвэл дасгалыг зогсоох хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв иймэрхүү зүйл тохиолдвол эмч, эмч эмчтэйгээ уулзана уу. Хурц өвдөлт нь эмчийн анхаарлыг ихээхэн шаардаж болох гэмтэл эсвэл асуудал юм.
Сорилтыг нэмэгдүүлэх
Гялалзсан дасгалын дасгал хийхэд өөр өөр сорилтыг хийж болно. Нэгдүгээрт, глютамат булчингаа хөнгөн атируулж, хэдэн секундын турш байлгана уу. Дараа нь бага зэрэг зөөлрүүлж, тодрохын тулд илүү тод гэрэлтэж чадахгүй болно. Аажмаар тайван болно. Та энэ дарааллыг 10-15 давтан давтаж давтана.
Өөр нэг өөрчлөлт нь хурдан гялалзах, тайвшруулах явдал юм. Таны хип булчингууд нь ихэвчлэн түргэн гэрээлж, амралтаараа ажилладаг бөгөөд иймэрхүү хэлбэрийн булчинг дуурайлгах нь таны нөхөн сэргээх ажлыг эхлүүлэхэд тусалж, өгзөгний булчингууд ажиллаж байгаа функционал нөхцөл байдлыг бий болгодог. Гялалзсан багцыг өөрчлөх замаар таны бие махбодь хэвийн хэмжээнд байх болно.
Гялтангийн багцыг гүйцэтгэх нь амархан болсны дараа та илүү дэвшилтэт гипогликемийг сайжруулахыг хүсч болно. Жолоодлого, шулуун гэдсээр урагшлах зэрэг дасгалууд нь таны өгзөгний булчингийн хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь таны орны хөдөлгөөнийг дээшлүүлэх, алхах, ерөнхий чиг үүргийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад туслах болно.
Үг нь
Глютсалийн багц нь зөв зам дээрээ хагалгаа хийхэд хялбар дасгал юм. Хипүүдээ хүчтэй байлгах нь хөдөлгөөн ихсэхэд хүргэж болох ба гялтангийн дасгал нь мэс засал хийлгэсний дараа эсвэл удаан хугацааны туршид амрахад DVT зовлонгоос хамгаалахад тусална. Өөрийн эмч, биеийн тамирын эмчтэй уулзаж, гялтангийн дугуйлан дасгалаа зөв хийхийг хичээгээрэй.