Хэрэв та уншсан бүх зүйлдээ итгэлтэй байх юм бол цагаан хоолтон эсвэл веган хоолны дэглэм нь таны батга арилгах эрүүл, байгалийн, баттай галын арга байх болно. Цагаан хоолтон ямар ч төрлийн мах иддэггүй, үхрийн мах, гахайн мах, тахиа, далайн хоолгүй. Тэгэхээр энэ нь таслагдахаас сэргийлэх боломжтой юу? М аа ybe. Хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд, батга нь хоолны дэглэмийн өндөр агууламжтай холбоотой байж болно.
Мах болон батга хоорондын холбоос
Хүний биед римамицины цогц 1 (mTORC1) хөхтөн амьтдын уургийн цогцолбор байдаг. mTORC1 нь эрүүл эсийн өсөлт, үйл ажиллагааг хариуцдаг. Та mTORC1 гэж юу болохыг хэлэх вэ, үүнийг хэрхэн хийхийг хэлж өгнө үү.
Зарим судлаачид mTORC1 нь баттерейг үүсгэх замд (эсвэл гинжний урвал) идэвхждэг гэж үздэг. mTORC1 нь тэжээллэг чанар, ялангуяа лейкиний амин хүчлийг идэвхжүүлдэг. Мах, үхрийн мах, тахианы мах зэрэг нь лийкиний биед өндөр байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн луцин агуулдаг мах биш юм. Тухайлбал, шар айраг, өндөг, шар буурцаг гэх мэт цагаан хоолтнуудад хэрэглэдэг зарим уураг нь энэхүү амин хүчлээр өндөр байдаг.
Энд сонирхолтой байгаа газар: mTORC1 нь их хэмжээгээр лейкиний "хэт давтагдсан" байж болно. MTORC1-ийн зам хэт идэвхжсэн тохиолдолд sebum (эсвэл газрын тос) үйлдвэрлэл, арьсны эсийн өсөлт, үрэвсэлд нөлөөлж болно. Leucine нь өөр нэг зальжин дээрээ байдаг: Энэ нь sebaceous булчирхай нь sebum (эсвэл тос) бий болгох нь барилгын жийргэвч болдог.
Эдгээр бүх хүчин зүйлс нь батга хөгжүүлэхтэй холбоотой байдаг.
МТORC1-ийн хэт идэвхжил нь мөн хүчилтөрөгчийн дааварыг нэмэгдүүлдэг. Андогоген дааврыг батга хөгжүүлэхэд том тоглогч гэж мэддэг . Үүнээс гадна, энэхүү mTORC1-ийн замыг хэт идэвхжүүлснээр төрөлтийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг зарим өвчинтэй холбоотой байдаг.
MTORC1 зам нь маш нарийн төвөгтэй байдаг. Тиймээс, махны хэрэглээ нь бат бөх гарахад хувь нэмэр оруулдаг онолыг бүрэн төгс болгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Одоогийн байдлаар тамхи татахгүй байна. Эцсийн эцэст, лейкин дэх өндөр стек идэх нь автоматаар гэзэгтэй гарч ирнэ гэсэн үг биш юм.
Доод тал нь: тангарагтны шүүх танхимд үлдсэн хэвээр байна. Мах, батга хоёрын хооронд холбоос хийх талаар хангалттай судалгаа алга байна.
Vegan явах уу? Батга уу?
Цагаан хоолтнуудтай адил веганчууд мах иддэггүй ч, веганууд нь амьтны сүү, өндөг, заримдаа зөгийн балаас гаралтай хоол хүнсээс хол байдаг.
Сүү цагаан идээ нь батга хөгжүүлэх, хүндрүүлэхэд үүрэг гүйцэтгэдэг тухай зарим баримт нотолгоо бий. Сүүн бүтээгдэхүүнийг мэдрэмтгий хүмүүст хүргэх магадлалтай байдаг. Хоолны сүү, бяслаг хамгийн их магадлалтай хүмүүс байдаг. Мах шиг лузин ихтэй байдаг. Зарим судалгаагаар сүү дэх дааврууд мөн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Зарим нь сүү дэх инсулин шиг өсөлтийн коэффициент-1 (IGF-1) өндөр түвшинд хүрдэг. Сонирхолтой нь, IGF-1 нь mTORC1-ийг идэвхжүүлдэг.
Сүүгийн хэрэглээ нь арьсыг цэвэр байлгадаг хүмүүст батга үүсгэдэг гэдгийг харуулах нь чухал юм.
Харин сїї сїїлийн їед зарим хїмїїсийн хувьд одоо байгаа хагарал їїсэх аюулд хїргэж болзошгїй юм.
Өндөг, гахайн өөх, зөгийн бал зэрэг малын гаралтай бусад хүнсний бүтээгдэхүүн нь батга боловсруулахад нөлөө үзүүлээгүй, эсвэл судалж үзээгүй байна.
Дахин хэлэхэд, веган хоолны дэглэм батга баттай нотлогдоогүй байна. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг тайрах нь зарим тохиолдолд зарим тохиолдолд эвдрэлийг сайжруулдаг. Гэхдээ бүрэн веган хоолны дэглэм ямар ч тохиолдолд шаардлагатай биш юм шиг санагддаг.
Би бол Vegetarian, Vegan, Acne хэвээр байна! Яагаад?
Diet нь батга хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч энэ нь одоос илүү дэмжигч байж магадгүй юм. Та эрүүл хоол хүнс, цагаан хоолтон, веган, эсвэл өөр бусад зүйлтэй байж болно.
Чи элсэн чихэрээс зайлсхийж, бүх үлдэгдэл хоолыг идэж, зөвхөн органик хоол идэх болно ... мөн батга хэвээр байна. Бид бүгдээрээ мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг иддэг, бетон зуурмагийг иддэггүй, өдөр бүр батгатай тэмцдэг веганчуудтай.
Бидний хоолны дэглэмүүд бие махбодь, арьс нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд бүрэн ойлгогдоогүй байдаг. Бид ямар ч төрлийн хоол хүнс, батга гадагшлах тасаг хоорондын шууд холбоог нэгтгэдэггүй гэдгийг бид мэднэ. Тиймээс "мах нь гормон үүсгэдэг", эсвэл "саалийн махыг эвдэж өгдөг" гэсэн энгийн үг биш юм. Сүүг уух нь маргааш маргааныг баталгаажуулахгүй. Хоолны хоёр зүсмэлийг идэх нь хоёр харимслийг үүсгэхгүй.
Зарим хүмүүсийн хувьд зарим хоол хүнс нь батга боловсруулахад нөлөөлж, одоогийн байгаа эвдрэлийг улам дордуулдаг. Бусад хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм нь батга нэг талаар нөгөө талаар эсвэл нөгөө талдаа нөлөөлдөггүй.
Хэрэв та хоолоо идэж уух юм бол цагаан хоолтон эсвэл веган хоол идэх нь чухал юм. Хүмүүс ургамалд суурилсан хоолны дэглэмийг сонгох нь эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас, жингээ хасах эсвэл ёс суртахууны үзэл баримтлалыг сонгох олон янзын шалтгаан байдаг. Харин та карнйин карнивор бол зөвхөн арьсыг цэвэрлүүлэх гэж найдаж байгаагаар зөвхөн хоолны дэглэмд шилжихийг бодоод үзвэл сэтгэл дундуур байх болно. Зарим хүмүүс арьсыг нь сайжруулахыг харж болно, гэхдээ таны хоолны дэглэм зүгээр л өөрчлөгдөх магадлал нь бүрэн арилдаг.
Тэгэхээр, би батгааа хэрхэн хянах вэ?
Батгадаад эмчилж, эмчилгээгээ аль болох бага байлгахыг хүсч байна уу? Одоо та цагаан хоолтон эсвэл веган явах нь арьсыг цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай алхам биш гэдгийг та одоо мэдэж байна. Та хоолны дэглэм өөрчлөгдөөгүй үед батга хяналтанд орж болно. Хүмүүс үүнийг байнга хийдэг.
Батга болон хар батгатай хүмүүст зориулсан батга бүтээгдэхүүн нь танд хэрэгтэй бүх зүйл байж болно. Хамгийн үр дүнтэй OTC үр дүнгийн хувьд, benzoyl peroxide эсвэл salicylic хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг бодоорой . Үүнийг 10 долоо хоногийн турш хэрэглэж, сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв таны батга нь нэлээд хүнд байх юм уу, эсвэл OTC бүтээгдэхүүнийг ямар нэгэн үр дүнгүйгээр туршиж үзсэн бол хэтэрхий их хэмжээний бүтээгдэхүүнийг алгасахгүй (эдгээр нь хангалттай хүчтэй биш байж магадгүй). Харин оронд нь арьсны эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Арьсыг цэвэрлэхэд тус болох эмийн бэлдмэл, амны хөндийн эмүүд их байдаг.
Зарим тохиолдолд хоолны дэглэм өөрчлөгдөж болно. Гэхдээ хамгийн баттай, хамгийн үр дүнтэй аргаар батга батга нь батлагдсан эм юм.
Эх сурвалж:
Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Арьсны архаг дутагдал: Бүлэг I. Атопик Дерматит, Батга, Арьсны бус хавсарсан эсийн хавдар. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Батга уухыг mTORC1 ашиглана уу. Exp Dermatol. 2013, 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Diet and Dermatology: Арьсны өвчин дэх хоол тэжээлийн оролцооны үүрэг. J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. Батгад дахь хоолонд үзүүлэх хөнгөлөлт: Нэмэгдүүлсэн mTORC1 Баруун хоолны дэглэмийн дагуух дохиолол. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Арьсны батга, үрэвсэл, инсулиногенийг арилгана. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88.