Үнэнийг нь домогоос ялгах
Хүнсний болон батгатай холбоотой маш их мэдээлэл байдаг. Зарим шинжээчдийн баталсан зарим хоол хүнс нь батга үүсгэж, эдгээр хоолыг хасах нь батга сайжирдаг. Зарим нь хоол хүнс ба батга хоорондын холбоогүй гэж ярьдаг. Энэ хоол хүнс таны эрүүл мэндэд ямар ч хамаагүй.
Үнэн хаана байдаг вэ? Магадгүй дунд нь хаа ч байхгүй. Үүнийг эрэмбэлэхийг оролдъё.
Нүүрс ус
Бүх карбонууд нь тэнцүү биш бөгөөд хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд буруу хэлбэрүүд нь таны арьсан дээр нөлөөлж болно.
Судлаачид гликемийн өндөр индексийн хоол хүнс (цагаан талх, төмс, элсэн чихэр гэх мэт) гэж боддог нь батга муутай байдаг. Улаанбатын талх, улаан буудайн гоймон, буурцаг, бусад бүх үр тариа агуулсан гликемик индекс багатай хоолны дэглэм нь өсвөр үеийнхний батга сайжирдаг.
Нэгэн арга буюу нөгөө талаар нүүрс ус нь батгад ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх нь нотлогдохын тулд илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эрүүл хооллолтоор өөрчлөгдөхөд та юу ч алдахгүй.
Шоколад
Энэ сайхан эмчилгээ нь батгатай холбоотой олон хүнийг буруутгаж байна. Хэрвээ бид арьсыг цэвэр байлгахыг хүсэж байгаа бол шоколадаас хол байхын тулд бид хэдийг халсан бэ?
Шоколад нь батга үүсгэдэггүй. Үнэн хэрэгтээ илүү их мэдээлэл гарч ирснээр шоколад (харанхуй илүү сайн) танд үнэхээр тустай байгааг харуулж байна.
Хар шоколад нь антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Эрүүл хөгшрөлтийн эрэлт хэрэгцээ бидний шоколадны эрүүл мэндэд илүү их ач холбогдолтой байдаг.
Шарсан хоол
Тослогтой хоол хүнсэндээ тослог арьсанд хэрэглэдэг үү? Батгад хүргэх домог шиг энэ гурвыг шохойдоорай .
Франц шарсан төмс, шарсан тахиа, бусад шарсан талх зэрэг эрүүл мэндийн хоол хүнс гэх мэт аргаар далдлах арга байхгүй, гэхдээ тэд арьсаа илүү тослог болгодоггүй. Тэд батга нь бүр ч муу болно.
Сүү ба сүүн бүтээгдэхүүн
Зарим хүмүүсийн хувьд сүүн бүтээгдэхүүн нь батга мууддаг. Зарим судалгаагаар батга, сүүний болон бусад сүүний хэрэглээний хоорондох холбоог харуулсан.
Сүү нь батга үүсгэдэг гэж хэлэхэд стресс хэвээр байгаа бөгөөд бүх сүүг өгч байгаа нь батга арилах шалтгаан болохгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та том сүүг ууж байгаа бол сүүндээ тайрч, арьс дээр нь ямар нэгэн нөлөө үзүүлж чадна.
Органик хоол
Эдгээр органик усан үзэм, улаан лооль, алим нь гайхалтай амттай байдаг. Шинэ, өвөрмөц органик үнэтэй тариачдын зах зээлийг үзэх нь хөгжилтэй байдаг.
Харин таны хоолны дэглэмийг органик хүнсэнд хэрэглэснээр таны арьсыг цэвэрлэхэд туслана уу? Хэдийгээр органик организмд орох олон янзын шалтгаан байдаг боловч батга цэвэрлэх нь тэдний нэг нь биш юм.
Зарим органик дэмжигчдийн хэлж байгаагаас үл хамааран энэ судалгаа нь үүнийг буцааж өгөхгүй. Органик хоолыг идэх нь таны хэрэглэж буй пестицидийн хэмжээг бууруулж болох боловч энэ нь батга муудах үед ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхгүй гэсэн илрэл байдаггүй.
Тэгэхээр, органик хоол хүнсний үнийг танд наалдсан цохилт өгч, байнгын бүтээгдхүүнээ алдахад таны арьсыг гэмтээхгүй.
Элсэн чихэр
Зарим хүмүүс сахартай хоол идэхийг хүсдэг ч батга нь улам хүндрэх тусам батга хөгжлийг бууруулахад чиглэсэн судалгаа сул байна.
Хэдэн жижиг судалгаанууд нь холбоос байж болох юм гэж үздэг, татгалзагчид оролцогчдын цөөхөн байсан гэж хэлж болно. Түүнчлэн, тэд өөрсдийгөө тайлагнах батга эвдрэлээс хамгаалахад тулгуурласан байдаг. Энэ нь арьсны өөрчлөлтийг ангилах бодит зорилго биш юм.
Одоогоор бидэнд байгаа мэдээлэлээс харахад элсэн чихэр батга хөгжүүлэхэд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй мэт санагддаг.
Vegetarian болон Веган хоол
Сонирхолтой нь, махан хоолоор баялаг хоолны дэглэм нь нарийн төвөгтэй гинжин урвалаар батга үүсгэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Зарим судлаачдын үзэж байгаагаар хүний биед агуулагдах уургийн цогцолбор байдаг бөгөөд энэ нь арьсны тосны булчирхайг өдөөж, батга үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ процессийг эхлүүлэх гох нь амин хүчил лейкин юм.
Үхрийн мах, тахианы мах зэрэг нь лейкиний хувьд маш өндөр байдаг.
Одоогийн байдлаар энэ нь онол биш учраас тодорхой нотолгоо байхгүй байна. Гэхдээ энэ нь арьс хэрхэн ажилладагийг сонирхдог.
Гэхдээ бид батга боловсруулах нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд таны хоолны дэглэмийн зөвхөн нэг хэсэг өөрчлөгдөх нь магадгүй батга болох нь тодорхойгүй байна. Эмчилгээний хамгийн сайн бооцоо нь батлагдсан батга эм юм
Эх сурвалж:
> Forman J, Silverstein J; Хоол тэжээлийн хороо; Хүрээлэн буй орчны эрүүл мэндийн зөвлөл; Америкийн Америкийн Академийн Академи. "Органик хоол хүнс: Эрүүл мэнд, байгаль орчны давуу ба сул тал." Хүүхдийн эмч нар. 130.5 (2012): 1406-15.
> Katta R, Desai SP. "Diet and Dermatology: Арьсны өвчин дэх хоол тэжээлийн дутагдлыг эмчлэх үүрэг". Клиник болон гоо зүйн судлалын сэтгүүл. 7.7 (2014): 46-51.
> Мелник Б. "Хатуу хоолонд үзүүлэх хөнгөлөлт: Нэмэгдэж буй mTORC1 Дотор хоолны дэглэмийг дэмжсэн дохио." Dermato-Endocrinol ogy. 4.1 (2012): 20-32.