Зүрхний дутагдлын эмчилгээ нь хэдэн арван жилийн өмнө амьдарч байсан бөгөөд энэ нь нөхцөл байдалд амьдарч буй хүмүүст амьдралын чанарыг сайжруулжээ. Гэсэн хэдий ч зүрхний дутагдалтай хүмүүс ихэнх тохиолдолд биеийн байдал нь амьдралын чанарт нөлөөлдөг физикийн хязгаарлалт, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдаг. Хувийн хяналтын мониторингийн технологийг ашиглахад туслахын тулд хоолны дэглэмийн өөрчлөлт хийхээс эхлээд эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэхэд туслах хэд хэдэн стратеги байдаг бөгөөд таны нөхцөл байдлыг таны чадварыг хамгийн сайнаар зохицуулахад туслах хэд хэдэн стратеги байдаг.
Сэтгэлзүй
Зүрхний дутагдлын нөлөөг сэтгэлийн болон бие махбодид мэдрэмжтэй болгодог. Шинж тэмдгүүд нь таныг ердийн журмаа өөрчлөхийг шаардаж, урьд өмнө нь тааламжтай байсан эсвэл илүү хүндрэлтэй үйл ажиллагаа явуулахад тань саад учруулахаас сэргийлж чадна. Зүрхний дутагдлын зохицуулалтад шаардлагатай өөрчлөлтүүд нь бас ихсэж болно.
Зүрхний дутагдалтай холбоотой нийтлэг сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд:
- Стресс: Маш их сэтгэлийн дарамт нь таны зүрх сэтгэлд хор хөнөөл учруулж болзошгүй . Стресс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, титмийн артерийн эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Тодорхой хэмжээний стресс бол амьдралын хэвийн бус зайлшгүй хэсэг боловч шаардлагагүй стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй. Стрессийг даван туулах арга барилыг ашиглах нь тустай.
- Сэтгэл гутрал: Зүрхний дутагдалтай хүмүүс архаг сэтгэлийн хямралыг бий болгох магадлал өндөртэй байдаг. Хэрэв та гунигтай, уйтгар гуниг, гэм буруугаа хүлээх, ирээдүйд найдваргүй байх, эсвэл таны ачаа дарамтыг мэдрэх юм бол сэтгэлээр унах болно. Долоо хоногт үргэлжилдэг сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд эмчилгээгээ авах талаар эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна.
Сэтгэлийн асуудлуудтай тулгарах нь тэдгээрийг тодорхойлохоос эхлээд тэдгээрийг өөрчлөхийн тулд үр дүнтэй стратегийг ашигладаг. Энэ нь мэргэжлийн анхаарлыг эрэлхийлэх, таны шинж тэмдгийг эрүүл мэндийн мэргэжлийн хүмүүст ил тод тайлбарлах, зөвлөж буй эмчилгээ, эмчилгээг үргэлжлүүлэхийг хэлнэ гэсэн үг юм.
Зохистой зорилго? Эерэг хандлага. 2017 оны судалгаагаар өөдрөг сэтгэлийн мэдрэмж зүрхний дутагдалтай хүмүүст амьдралын чанарыг сайжруулжээ. Сонирхолтой нь, өөдрөг үзэл нь өөрчлөгдөж болох шинж чанар юм. Энэ нь та өөрийгөө өөдрөг үзэлтэй гэж үздэггүй ч юмсын талаар илүү эерэг хандлагыг авч чадна гэсэн үг юм.
Биет байдал
Зүрхний дутагдлаас сэргийлэх гол түлхүүр нь таны шинж тэмдгийг анхааралтай ажиглах явдал юм. Эмчилгээний тохируулга эсвэл энгийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь шинэ буюу нэмэгдэж буй шинж тэмдгүүдийг арилгахад ихэвчлэн хэрэгтэй байдаг ч тэдгээрийг үл тоомсорлож, эсвэл орхих байх гэж найдаж байгаа нь таны зүрхний нөхцөл байдлыг байнга муудах болно.
Шинээр илрэх шинж тэмдгүүд илэрч, архаг шинж тэмдгүүд нь давтамж, эрч хүчээ өөрчилбөл та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний багаа яаралтай авахад маш чухал юм. Зарим нь дараах зүйлийг анхаарна уу:
- Бэхжүүлэх
- Жин нэмэх
- Амьсгал давчдах
- Сул тал, ядаргаа
- Хоолны дуршилгүй болох
- Толгой эргэх
- Тогтмол бус зүрх
- Цээжний өвдөлт
Зүрхний дутагдлыг арилгахын тулд таны хооллолт, биеийн тамирын дасгал ажил чухал үүрэгтэй. Өвчнийг боловсронгуй болгосноор өдөр тутмын амьдралдаа зарим нэг тодорхой арга хэмжээ авах нь нөхцөл байдлаас муудахад хүргэдэг.
- Diet and salt restriction: Зүрхний дутагдалтай ихэнх хүмүүс зүрх судасны өвчин гэх мэт зүрх-эрүүл хооллолт нь илүүдэл жинг багасгаж, зүрх судасны өвчинд ихээхэн хувь нэмэр оруулж буй цусны судасны үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Давстай хязгаарлалт нь ялангуяа чухал юм. Хиймэл хооллолт ямар байх талаар эмчтэйгээ ярилцаж, цаашид зөвлөгөө өгөх хоолны дэглэмтэй уулзаж , натри багатай хоолны дэглэмийг яаж зохицуулах талаар хэлэлцэх; Барууны хоолны дэглэм нь давстай байдаг тул давстай наймаачиндаа ч гэсэн маш их идэх нь амархан байдаг. Хэрэв та чихрийн шижин, холестерин зэрэг нэмэлт эмчилгээ хийвэл илүү тодорхой хооллолтын зөвлөгөө хэрэгтэй болно.
- Жин: Эрүүл жинтэй болох нь таны зүрхэнд илүүдэл стрессийг багасгах, шинж тэмдгүүд, ерөнхий байдлыг сайжруулахад тустай. Өдөр бүр шатласнаар жинг хэмжихэд жингээ ойртуулах нь зүрхний дутагдалаас болж нэмэлт натри, усыг хадгалах үед жин нэмэгдэж болзошгүй тул зүрхний өвчний өөрчлөлтийг илрүүлэхэд туслах болно.
- Дасгал: Байнга, дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн нь зүрх судасны бүхэл бүтэн фитнессийг сайжруулж, зүрхний архаг үрэвсэлийг бууруулдаг. Жолооч, дасгалын дугуй ашиглаж, гэрлийн жинг өргөх нь таны эрүүл мэндэд ихээхэн тус болдог. Хэрэв та саяхан дасгал хийлгээгүй бол та зүрх судасны эмчилгээний хөтөлбөртэй болох талаар эмчээсээ асууж болно. Хэт халуун, хүйтэн нөхцөлд дасгал хийхээс зайлсхийж, эмчлэгдээгүй бол маш их идэвхтэй хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий.
- Тамхинаас татгалзах : Хорт хавдрын хэд хэдэн хэлбэр, уушгины өвчин үүсгэхээс гадна тамхи татах нь цусны судаснууд, түүний дотор титмийн артериудыг гэмтээх шалтгаан болдог. Хэрэв та тамхи татах юм бол та орхих хамгийн үр дүнтэй арга замыг сурах нь чухал юм.
- Архи: Согтууруулах ундаа нь зүрхний булчинд хортой байж болох ба зарим хүмүүст кардиомиопати үүсэх боломжтой байдаг. Зүрхний дутагдлын ноцтой байдлаас хамаарч таны эмч согтууруулах ундаагаар бүрэн татгалзах эсвэл дунд зэргийн хэмжээний архи уухыг зөвлөж байна.
Нийгэм
Зүрхний дутагдлын физик хязгаарлалт нь та урьд өмнө хэрэглэж байсанчлан төдийлөн хэцүү болгодог. Жишээ нь таны эрч хүч дутагдал, амьсгал богиноссноос болж нийгмийн үйл ажиллагаанаас бахархаж байж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн салангид туршлага юм.
Үүнийг анхаарч үзвэл, та нарын хувьд хийх боломжтой зүйлсийг эртнээс төлөвлөж, төлөвлөх нь нийгмийн хэлхээ холбоог хадгалж үлдэх, мөн бүх нийтийн аз жаргалын төлөөх нэн чухал хүчин чармайлт гаргахад чухал юм.
Түүнчлэн, өөр зүйлээр үзэхийг анхаарч үзээрэй: Та гэр бүлийнхээ үйл явдлууд, үйл ажиллагаануудад байнга эсвэл байнга хэрэглэдэг байсан цагтаа оролцож чадахгүй байж болох ч эдгээр боломжууд нь бүхэлдээ хязгааргүй гэсэн үг биш юм. Та гэртээ хамгийн ойрхон үйл ажиллагааг сонгох хэрэгтэй. Эсвэл та функцэд оролцож болно, гэхдээ зөвхөн сайн дурынхан таныг бүтэлгүйтүүлэх үйл ажиллагаанд оролцох боломжтой. Хэрэв та сайн мэдэрч чаддаггүй бол эрт очиж, зүгээр л яваад өгч болно.
Зүрх сэтгэлийн дутагдалд орсон олон хүмүүс мөн адил зүйлийг даван туулж байгаа хүмүүстэй сүлжээг ашиглахад тусалдаг. Зүрхний дутагдлыг дэмжих бүлэгт та амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, эм хэрэглэх, хүндрэл, гаж нөлөө, даатгагч нартай ажиллах гэх мэт бусдад зориулан ажиллаж байсан янз бүрийн стратегиудыг судалж болно. Үүнийг өөрөө мэддэг хүмүүс дунд таны нөхцөл байдлын талаар ярихад тустай байж болно.
Таны эмч эсвэл эмнэлэг зүрхний дутагдлыг засах бүлгийг санал болгох боломжтой эсвэл Америкийн Зүрхний Алдааны Нийгэмлэг эсвэл Америкийн Зүрхний Ассоциациас шалгаж болно.
Практик
Зүрхний дутагдалтай амьдрахад таны нөхцөл байдлыг зохицуулах логистиктай холбоотой хэд хэдэн практик асуудлыг авч үзье. Эмийн бэлдмэлийг хэрэглэх, эрүүл мэндээ хянах системийг хөгжүүлэх, ахиц дэвшил гаргахын тулд цөөн тооны хүмүүс байна.
Эмийн эмчилгээ
Ноцтой эмчилгээний дэглэмийн дагуу та эмчлэгдэж болох тул шаардлагатай эмийг авч, хэт их эм уухаас мартахаас сэргийлэх боломжтой. Та мөн яг юу хийж байгааг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та өөртөө шинэ зүйлийг санал болгох өөр бусад эмчтэй энэ мэдээллийг хуваалцаж болно.
Таны тогтоосон эмийн жагсаалтыг үргэлжлүүлэн хадгалах. Энэ жагсаалтанд эмийн нэр, ерөнхий нэр, тогтоосон тун, авах ёстой цаг хугацаа, юу болох, гаж нөлөө, гаж нөлөө танд эрүүл мэндийн багийнханд шууд мэдээлэгдэх ёстой . Хэрэв та үүнийг байхгүй бол энэ эмч, эм зүйчээс авч болно.
Мөн та зөв эмийг зөв цагт хэрэглэх систем хэрэгтэй. Зарим хүмүүс өдөр тутмын энгийн шалгах жагсаалтыг ашиглахад тустай байдаг бол зарим нь ухаалаг утсаараа хуанлийн сануулагч эсвэл аппликэйшн хэрэглэдэг. Өөрөөр хэлбэл та өдөр бүр эмийн бэлдмэлийг тусгай эм бэлдмэл хэрэглэж болно. Аль ч аргыг сонгоход хамгийн тохиромжтой.
Бусад чухал зөвлөмжүүд:
- Эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр эм, тунгаа бүү өөрчил. Зүрхний дутагдалтай эм нь бие биетэйгээ харилцах хандлагатай байдаг бөгөөд энгийн өөрчлөлт нь маш их үр дагавартай байдаг.
- Хэрэв эм тань аль нэг эмийг тунг алгасах бол яах вэ? Таны эмч эмийн талаархи өөр өөр заавартай байж болно.
- Хэрэв та аялж байгаа бол аяллынхаа туршид танд хүрэлцэхүйц хангалттай эмтэй гэдгээ байнга үзээрэй. Нисэх үед үүнийг шалгасан уутанд хийхээс илүүтэйгээр авч явах нь зүйтэй.
Хувийн технологи
Зүрхний дутагдалыг илүү сайн удирдахад тусалдаг хувийн технологи өсөн нэмэгдэж байна. Хэдийгээр таны эмч эдгээр төхөөрөмж, аппликейшн, багаж хэрэгслийг байнгын эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд нэгтгэхээс өмнө таны нөхцөл байдлыг хянахын тулд өөрийн хэрэглэж буй байдлыг хянахын тулд эмчээсээ зөвлөгөө авах хэрэгтэй байж болох юм:
- Гэрийн амин чухал шинжууд: Цусны даралт хэмжигч төхөөрөмж буюу импульетометрийг олон жил ашиглах боломжтой бөгөөд тэдгээрийн дийлэнх нь хангалттай үнэн зөв байдаг. Тэдгээрийг ихэнх эмийн сангаас олох боломжтой. Хэрэв таны цусны даралт хэлбэлзэж байвал гэртээ цусны даралтыг тогтмол хэмжих нь цусны даралтын хэв маягийг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно.
- Үйл ажиллагааны монитор : Fitbit, Apple Watch гэх мэт жижиг төхөөрөмжүүд ухаалаг гар утасны апп-уудаас гадна өдөрт хангалттай хэмжээний дасгал хөдөлгөөн хийж, алхам алхмаар, калори шатаж, илүү ихийг дасгалжуулах боломжтой болно.
- Өгөгдөл цуглуулах хэрэгсэл: Технологи нь эрүүл мэндийнхээ янз бүрийн асуудлыг тэмдэглэх, хянах боломжийг танд олгоно. Ингэснээр та эмч, мэргэжилтэн тань цаг хугацааны явцад чиг хандлагыг ажиглаж, шаардлагатай бол менежментийн төлөвлөгөөгөө өөрчилж чадна. Утасныхаа хэмнэлийг хэмжих утасгүй утасны жин нь жишээ нь, дижитал хоол хүнсний лог юм.
- Зүрхний хөдөлгөөнт функц : Зарим smartwatches нь зүрхний цохилтыг хэмжихэд төдийгүй таны зүрхний цохилт нь босго утгаас дээгүүр байвал танд анхааруулах болно. AliveCor-ээс Kardiaband зэрэг төхөөрөмжтэй хослуулсан төхөөрөмж нь Apple Watch-ийг ЭЭГ-ийг бүртгэж, дамжуулах боломжийг олгодог бөгөөд зүрхний хурдтай холбоотой зүрхний хэмнэл ямар байгааг эмч харж чаддаг. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь зүрхний цохилт, толгой эргэх шалтгааныг тайлбарлаагүй тохиолдолд илүү ашигтай байж болно.
Эх сурвалж:
> Graven LJ, Гордон Г, Келтнер Ж. Ж., Абботт Л, Бахорси Ж. Зүрхний дутагдал, өөрийгөө арчлах асуудалд нийгмийн дэмжлэг болон асуудалд хандах хандлагын үр дүн: Туршилтын судалгаа. Өвчтөний боловсролын зөвлөл. 2018 оны 2-р сар; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 9 сарын 18.
> Краай IH, Вермеулен KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Зүрхний дутагдал бүхий өвчтөнүүдэд амин эрхтний байдал ба амьдралын чанар. Паллиат тусламж үйлчилгээ. 2017 оны 4-р сарын 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. Хэвлэх өмнөх Epub]