Цусны даралт бууруулах эмийг хянахгүй юу? Ямар үйлдэл / юуг үл хараарай
Өөр өөр эмчилгээ нь зүрхний өвчнөөс эхлээд бөөрний архаг өвчин (CKD) болон одоо цусны даралт ихсэх (бүх артерийн даралт ихсэлт) -ийг эмчлэхэд илүү их анхаарал хандуулж байна. Гэсэн хэдий ч байнга санаж байх зарчмын зарчим нь таны өвчнүүдийг эмчилгээний өөр эмчилгээнд хамруулахын тулд "сэрүүн, загварлаг" байж болох юм, иймэрхүү эмчилгээг хатуу шинжлэх ухаанаар дэмждэггүй.
Зарим хөндлөнгийн оролцоо, зарим нь үгүй. Тиймээ, тэд бас хортой гаж нөлөөтэй байж болно. Бидний хамгийн сайн, тод томруун хүмүүс янз бүрийн өвчин эмгэгийн эсрэг эмчилгээний өөр төрлийн эмчилгээнд татагдан орсон; Стив Жобс нойр булчирхайн хорт хавдартай хавдартай болжээ. Урт түүх богино, эмчилгээний бүх эмчилгээ (уламжлалт анагаах ухаан орно) нь түвшний толгойлогч, шинжлэх ухааны эргэлзээтэй байдлаар ханддаг.
Цусны даралт ихсэх нь маш түгээмэл өвчин юм. Доод тал нь буюу 25 буюу түүнээс дээш насны бүх насанд хүрэгчдийн 40% нь цусны даралт ихсэлттэй байдаг (ихэнх нь хөгжингүй орнуудад амьдардаг). Энэ тоо нь 18-аас дээш насны АНУ-ын насанд хүрэгчдийн 30% орчим байдаг. Цусны даралт ихсэх үр дагавраас болж дэлхий даяар жил бүр 7.5 сая хүн нас бардаг. Миний хэлснээр бол миний цэгийг олж аваарай ... Цусны даралт ихэсдэггүй нь маш том асуудал бөгөөд та үл тоомсорлохыг хүсэхгүй байна!
Уламжлалт цусан дахь холестерины эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь АГ-ийн менежментийн гол тулгуур хэвээр байна.
Гэхдээ ямар эмчилгээ хийх вэ? 2013 онд АНУ-ын Зүрхний Ассоциаци энэ асуудлыг хөндсөн албан ёсны мэдэгдэл гарчээ . Энэ мэдэгдэл нь 59 хуудастай байдаг боловч энэ мэдэгдлийн дүгнэлтийг цусны өндөр даралтыг эмчлэхэд зүү , йог, бясалгал зэрэг аргуудын үр дүнтэй байдлыг дүгнэхийг хичээх болно.
Эдгээр дүгнэлтүүд нь зөвхөн цусны даралт ихсэх эмчилгээг хийхэд ашигладаг бөгөөд эдгээр үйл ажиллагааг хийснээс үүсэх бусад эрүүл мэнд / сэтгэл зүйн үр өгөөж биш гэдгийг анхаарна уу .
Ямар ажил
Дасгал
Энэ нь маш тодорхой сонсогдож болох ч AHA нь энгийн асуултыг туршиж, хариулахын тулд янз бүрийн дасгалуудыг тэдгээрийн төрлүүд, үргэлжлэх хугацаа, эрч хүч зэргийг харьцуулан судалж байсан. Цусны даралт буурах үед бүх төрлийн дасгалууд тэнцүү байдаг уу?
Ихэнх дасгал: аэробик, жингийн сургалт, изометрийн гар атгах дасгалууд нь өвчтөнд цусны даралтыг бууруулахад тусалсан бөгөөд цусны даралтыг бууруулах хамгийн их (10 орчим хувь) нь изометрийн гар дасгал хийдэг хүмүүс байдаг. Энэ нь алхах зэрэг хөнгөн аэроб дасгалаас олж авсан ашиг тусаас илүү байв. Гэсэн хэдий ч судлаачид энэ нь эрч хүчээр эсвэл сэдвээр явган алхах хугацаа багатай гэж үзэж байна. Зарим насны судалгаагаар 35 минутын турш хүчтэй алхаж зүрх судасны эмгэгийн талаархи тогтмол өгдөг. Өөр өөр аргуудыг харьцуулахын тулд дасгал хөдөлгөөн нь цусны өндөр даралтыг бууруулахын тулд зарим нотолгоог бий болгодог.
Бясалгал
Америкийн Эрүүл мэндийн нийгэмлэг нь Трансцендентал бясалгал (TM), Зэн гэх мэт гүнзгийрүүлсэн хэлбэр, анхаарал хандуулах арга барилаас эхлээд янз бүрийн бясалгалын аргад анхаарч байсан.
Эдгээрээс TM нь цусны даралтыг бууруулахад бага зэргийн нөлөө үзүүлсэн боловч толгойноос толгойн туршилт явагдаагүй тул бусад аргуудаас давуутай юм.
ТМ нь 1950-иад оны үед Энэтхэгт Махариши Махеш Ягагийн хөгжүүлсэн юм. Энэ нь Битлзээс Мадоннагаас алдартнуудаасаа алдартай болжээ. Технологийг тарни (дуу авиа, мантра) ашиглан бясалгахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ нүд нь хаалттай 15 минутын турш сууна. 1977 онд АНУ-ын Шүүх Нью Жерсигийн сургуулиудад ТМ хөтөлбөр хэрэгжүүлж байхад "шашин шүтлэгтэй байсан" гэж үздэг байсан.
Хөтөлбөр нь буулгаж авсан боловч TM нь АНУ-д илүү их анхаарал хандуулах болсон. Энэ нь ТМ компаний үүсгэн байгуулагдсанаар "бараг хүлээн зөвшөөрөх" хэлбэрээр явагдсан бөгөөд "НЭГОРТОЙ" -ын Махаришийн Их Сургууль нь НИК (Эрүүл Мэндийн Үндэсний Хүрээлэн) -д 20 сая ам.долларын санхүүжилтийг TM-ийн үр нөлөөг судлах зорилгоор санхүүжүүлсэн байна. хүний эрүүл мэнд!
Амьсгалын төхөөрөмж
Өнөөдөр зах зээлд байгаа зарим арилжааны төхөөрөмжүүд амьсгалын хэмжээ, гүнзгийрүүлсэн мэдээлэлийн талаар мэдээлэл цуглуулж, тэдэнд буцааж өгч, тайвшруулах хөгжимд чихэвчийг ашиглан тайвшруулахад нь тусалдаг. Судлаачдаас иш татсан ийм нэг төхөөрөмж нь Resperate байсан юм. Би "тусламжтай-био-нөхөн сэргээх" эмчилгээний үндсэн хэлбэр гэж боддог. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь АГ-ийн эмчилгээнд үр дүнтэй байх болно.
Ажилладаггүй
- Иог. Иогийн болон бусад бясалгал / амралтын арга (ТМ-аас бусад) дадлага хийх нь цусны даралтыг илүү сайн болгоход нөлөөлдөггүй (ямар ч эрүүл мэндийн судалгаанд йогын "тунг" эсвэл эрч хүчийг хэмжихэд хэцүү гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг) .
- Зүү зүү. Эртний Хятадын техник нь Америкийн Зүрхний Ассоциацийн мэдэгдэлд үндэслэн цусны даралтыг багасгана.
Эдийн засгийн асуудлууд
Эдгээр дүгнэлтүүдийн талаар гурван чухал баримтыг би хэтрүүлж чадахгүй байна:
- Дээрх бүх аргууд нь цусны даралтанд бага зэрэг буурсан; заримдаа 2 мм-ээс бага хэмжээтэй байдаг (ихэнх эмэнд 10-15 мм-ийн харьцаатай).
- Дүгнэлт нь зөвхөн эдгээр аргуудын цусны даралтын нөлөөнд хамаарна. Хэрэв та тайвшрахад тусалдаг учраас йог хийж байгаа бол та урагшаа явж, үүнийг хийх ёстой!
- Миний хүссэнээр, эдгээр эмчилгээний аргууд нь цусны даралтын хяналт (давстай хоол, эм ) багасах уламжлалт аргыг орлодоггүй . Тэднийг харах хамгийн сайн арга бол цусны даралт ихэсгэхэд таны эмч танд аль хэдийн эмчлэгдэж байсан зүйлийг нөхөх стратеги юм. Хэрэв та бага даралттай гипертензитэй бол, өөр эмчилгээ нь цусны даралтын эмийг унтраахад тусалж болох юм, гэхдээ хүнд хэлбэрийн гипертензитэй хэн бүхэнд Дорнадскаас зугтаах нь зөвхөн трансцендент бясалгал хийж байгаатай адил юм.
Доод шугам
Хэрэв та дээрх аргуудын аль нэгийг дуртай, эсвэл эрүүл амьдралын хэв маягийнхаа нэгэн адил хийж чадвал та үргэлжлүүлэн хийж чадна. Тэдгээр нь эмч нарын санал болгож буй уламжлалт арга, эмүүдийг орлуулахгүй байх ёстой гэдгийг санаарай. Та зөвхөн цусны даралтанд багахан хэмжээний өөрчлөлтийг үзүүлж болох юм, гэхдээ та яахаа мэдэхгүй байна.