Шүдний будгийг хэд хэдэн энгийн аргаар урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй
Энэ нь шударга бус юм шиг санагддаг: улаан дарс , хар шоколад, кофе, жимс гэх мэт зүрхний эрүүл хоол хүнс , ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөг. бид хөгширч байна. Хэрэв та шүдний өнгө өөрчлөгдөхөөс сэргийлж, шүдээ хавирч, хөрөнгө оруулалтыг хамгаалахыг хүсч байгаа бол эдгээр зөвлөмжүүд нь таныг цагаан арьстаныг цагаан байлгахад туслах болно.
Ямар будааны шүднүүд вэ?
Цагаан шүдний гол аюулын хоёр нь хоол хүнс, ундаа нь хүчиллэг, гүнзгий өнгөтэй байдаг. Шүдний хүчил нь шүдний хувьд хүндрэлтэй байдаг тул пааланг арилгаж, шүд илүү тунгалаг болгодог бөгөөд шар хүрэн ходоодны доор илэрдэг. Үр дүн: шүдгүй шаргал өнгөтэй шүдтэй. Хүнсэнд хэрэглэдэг хүчил нь шүдний пааланыг зөөлрүүлж, шүд нь элэгдэл, элэгдэл, толбо илүү эмзэг болгодог. Спорт, эрчим хүчний ундаа, сод, дарс, кофе, цай бүгд хүчиллэг ихтэй байдаг тул таны хэрэглээг хязгаарладаг.
Гайхалтай өнгөтэй хоол хүнс нь илүү тэжээллэг чанартай байдаг ч харамсалтай нь шүдээ шингээдэг. Улаан дарс, хар шоколад, цай, бөөрөлзгөнө, нэрс, бөөрөлзгөнө, улаан лооль, карри, шар буурцаг гэх мэт өнгөтэй соусууд бүгд мэдэгдэж байна. Бөөрөлзгөнө дэх бууцай, калор зэрэг жимс, хүнсний ногоог бутлах нь цаашлаад тэдний пигментийг ундаа болон шүдэндээ гаргах болно.
Сод болон эрчим хүчний ундаа агуулсан будагч бодисууд таны шүдийг цэвэрлэнэ.
"Хэрэв та ширээнийхээ халаас эсвэл хэлээ будчихвал шүдээ хатаана" гэж Америкийн гоо сайхны шүдний эмч нарын доктор Kellee Stanton хэлжээ.
Харанхуй , хүчиллэг хоол хүнс, ундаа нь цагаан шүдний эсрэг давхар цохилт үүсгэдэг.
Чихрийн хоолны хэрэглээгээ ухамсарлаарай. Чихэр болон бусад амтат хоол хүнс нь паалан зөөлрүүлж, товруу үүсгэх боломжийг олгодог.
Шүдний будгийг яаж сэргийлэх вэ
Сод, чихэр, бусад төрлийн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг зарим хоол, ундаа, хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоо гэх мэт бусад зүйлс нь тэжээллэг чанарыг ихээр агуулдаг. Тэдгээр нь шүдээ наалдуулах магадлалтай ч энэ нь тэднийг бүгдийг нь өгөх ёстой гэсэн үг биш юм. Тэжээлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дуртай эрүүл хоол хүнсээ үргэлжлүүлэн хэрэглэх арга зам байдаг. Старон үүнийг юу гэж зөвлөж байна:
- Эдгээр хоол хүнс, ундаануудыг аманд чинь бүү орхи. Шүдэнд бага зарцуулдаг цаг хугацаа нь будалтанд өртөх магадлалыг багасгана.
- Усаар угаана. Хэрвээ та улаан дарсаа амтлах дуртай бол ойролцоох усны аягыг байлгаж, дараа нь зайлж угаана.
- Салат таваг дээр жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нэмнэ. Хэрэв та жимс шингээсэн жимс идэж байгаа бол шөлтэй хоол хүнс таны шүдийг угаах болно.
- Сүрэл хэрэглэх. Энэ нь архи уухад тохиромжтой арга биш байж болох ч сүрэл хэрэглэх нь шүүслэг бодис, шүүсийг шүдэндээ нэвт гаргахад тусалдаг.
- Бяслаг буюу сүүний аягаар хоол хийх. Сүү нь хүчиллэгийг саармагжуулж, кальцийг агуулдаг.
- Хүчиллэг болон будалтадсан хоол идсэний дараа шүдээ угаахаас 30 минут хүлээх хэрэгтэй. Энэ нь зөөлрүүлсэн пааланг хатуу болгох боломжийг олгодог тул элэгдэлд өртөмтгий биш юм.
- Бүтэн 2 минутын турш шүдээ угаах. Шүдний товчлуурыг унтраах. Зөөлөн үстэй зөөлөн сойз ашиглана уу. Хэрэв таны төсөв дотор өндөр чанарын цахилгаан шүдний сойзд хөрөнгө оруулалт хийвэл.
- Флосс тогтмол. Энэ нь шүдний хоорондох толбо үүсгэхээс сэргийлдэг.
- Chew sugarless бохь. Sugarless бохь нь шүлсийг ихэсгэх бөгөөд энэ нь шүдээ угаах болно. Хиймэл чихэр xylitol агуулсан гель нь хөндийрөхөөс хамгаална. Ялангуяа нохойнд нэн аюултай тул гэрийн тэжээвэр амьтнаасаа бохь байлгах хэрэгтэй.
- Шүдний оо хэрэглэхийг хязгаарлах хэрэгтэй. Шүдний оо Whitening ажил хийдэг ч тэд зүлгэж болдог. Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа хэрэглэхийг хязгаарлах.
- Гэрийн whitening иж бүрдэл үйлдвэрлэгчдээс болгоомжлоорой. Сайжруулсан иж бүрдэл нь их хэмжээний ашиг тусыг санал болгодог, гэхдээ хэт исэл агуулсан бүтээгдэхүүн нь пааланг гэмтээж, шүд нь саарал өнгөтэй болдог.
- Шүдний эмч, эмчтэйгээ ярилц. Бэлдмэл бактерийн эсрэг mouthwashes, шингэн төмрийн бэлдмэл, антигистамин зэрэг эмүүд нь будалтанд нөлөөлдөг. Хувилбаруудын талаар асуу.
Эх сурвалжууд
Аннетте Wiegand нар. "Шүдний ялгадас ялгаатай шүдний оо, янз бүрийн судасны диаметрийн шүдний оо зэргээс үүссэн элэгдэлд орохоос зайлсхийх." Докторын сэтгүүл 2009 оны 6-р сарын дугаар, 480-484-р хуудас.
Victor J. Setien et al. "Шүдний шүдний клиник удирдлага". General Dentistry , 2008 оны 5-р сар Тусгай дугаар, 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246