Ашиг тус, зөвлөмжүүд
Массажны эмчилгээний төрөл, гүн зүсэх массаж нь комплексийн даралтыг багасгаж, булчин болон булчингийн гүн давхарга (булчингийн эргэн тойрон холбогч эд) хүртэл удаан даралттай цус харвалт юм. Энэ нь архаг өвдөлт, өвдөлт, хатуу хүзүү, дээд нуруу, нурууны өвдөлт, хөл булчин чангарах, хөл өвдөх зэргээр ашиглагддаг.
Энэ яаж ажилдаг вэ?
Зарим хэсэг нь Шведийн массажны эмчилгээнд хэрэглэдэгтэй адилхан мэдрэмжтэй байдаг бол гүн гүнзгий массаж нь гүнзгий даралтаар тогтмол массаж хийдэгтэй адил биш юм.
Энэ нь сорвигийн эдийг задалж, булчингийн "зангилаа" буюу наалдамхай (хүнд өвчинтэй хэсгүүд) эвдэж, эргэлтийг зогсоож, өвдөх, хөдөлгөөн хязгаарлах, үрэвсэл үүсгэх зэрэгт ашигладаг.
Массаж эхлэхэд хөнгөн даралт нь голдуу дулаацаж, булчин бэлддэг. Дараа нь тусгай аргыг хэрэглэдэг. Хамгийн түгээмэл арга нь:
Хөрс хуулалт : Нүдний тохой, цан, хуруугаараа, эрхий хуруугаараа булчингийн утаснуудын уртын дагуу
Эсэргүүцэл: Булчингийн наалдамхай хэсгийг арилгахын тулд шахмалыг хэрэглэснээр даралтыг хэрэглэнэ
Ашиг тус
Гүн эдийн массаж нь архаг булчингийн өвдөлт, гэмтэл, нөхөн сэргээх зэрэг тодорхой нөхцөл байдалд гол анхаарлаа хандуулдаг. Үүнд:
- Нурууны өвдөлт бага байна
- Хязгааргүй хөдөлгөөн
- Гэмтлээс сэргэх (жишээ нь whiplash, уналт)
- Carpal туннел хам шинж зэрэг давтагдсан ослын гэмтэл
- Шуудангийн асуудлууд
- Булчингийн, булчин, IT холболт, хөл, квадрице, ромбоид, дээд талын булчингийн хурцадмал байдал
- Osteoarthritis өвдөлт
- Шинжлэх ухаан
- Спортын асуудал (тамирчид, тамирчид)
- Piriformis хам шинж
- Теннисний тохой
- Fibromyalgia
- Дээд талын болон хүзүүний өвдөлт
Consumer Reports сэтгүүлд өгүүлснээр, 34000 хүний биеийн гүн гүнзгий массажийг биеийн тамирын дасгал, дасгал, эмийн эмчилгээ, ходоодны эм, зүү, хоолны дэглэм, глюкозамин болон хэт давтамжтай эмээс илүүтэйгээр остеоартрит өвдөхөд илүү үр дүнтэй байдаг.
Гүн эд зэргийн массаж нь фибромиалги өвдөлтийн дээд зэрэглэлийг авсан. Хүмүүс гүн гүнзгий массажны дараа нэн даруй хөдөлгөөнийг мэдэрдэг.
Энэ нь таалагдах уу?
Массаж байх үед тодорхой цэгүүдэд массажны эмч наалдамхай юмуу сорвины эдийг ашигладаг газруудад ажилладаг тул заримдаа таагүй мэдрэмж эсвэл зарим өвдөлт мэдрэгдэж болно.
Хэрэв та массаж хийлгэх үедээ өвдөх юм бол массажны ажилтандаа заавал хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв эмч нь энэ аргыг өөрчилж болно эсвэл өнгөц булчингууд нь цаг хугацааны хувьд түрхэж бэлддэг.
Өвдөлт нь заавал сайн биш, энэ нь заавал массаж хийдэг шинж биш юм. Үнэндээ таны бие өвдөлтийн улмаас хариу үйлдэл хийдэг тул эмч нар илүү гүнзгий булчинд хүрэхэд хүндрэлтэй байдаг.
Би юу хүлээж болох вэ?
Гоо сайхны массажны үед массажны эмч хурууны үзүүр, гар уруул, гар, тохой, шуугуудыг ашиглаж болно. Массаж эмч нь цаг хугацаагаар ажиллах үед та гүнзгий амьсгалахыг хүсч болно.
Массаж дууссаны дараа та зарим нэг хөшүүн юм уу мэдрэмжийг мэдэрч болох боловч энэ нь өдөрт нэг юм уу хожимдох болно. Массаж эмчтэй холбоо барина уу, эсвэл массаж хийлгэсний дараа өвдөх юм бол эмчид хандаарай.
Массажны дараа ус уух нь бодисын солилцооны хаягдлыг зайлуулахад тусална.
Анхааруулга ба анхааруулга
Гүн эдсийн массаж нь цусан дахь сахарын хэмжээ (тромбофлебит буюу гүн судлаар тромбоз) хүмүүст аюулгүй байж чадахгүй, учир нь тэд задрах аюултай байдаг. Хэрэв та цусны өтгөрөлттэй эсвэл цусан өтгөн үүсгэх эрсдэлтэй бол эхлээд эмчид хандах нь чухал.
Хэрвээ танд мэс засал хийлгэсэн, хими эмчилгээ, цацраг идэвхт бодис, бусад эмчилгээ хийлгэсэн бол массаж хийлгэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь ухаалаг хэрэг юм. Ясны сийрэгжилттэй зарим хүмүүс энэ төрлийн массажны гүн дарамтаас зайлсхийх ёстой.
Массажыг хөхөрсөн, нойрмог, халдвартай арьс, арьсны тууралт, эдгэрээгүй, ил шарх, хавдар, гэдэсний ивэрхий, эмзэг яс, сүүлийн үеийн хагарлын үед шууд хийж болохгүй.
Хэрэв танд ямар нэг нөхцөл байдал тохиолдвол урьдчилан анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид урьдчилан зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ankylosing spondylitis зэрэг тодорхой нөхцөл бүхий хүмүүс гүнзгий эдийн массажны өвдөлтийг тэсвэрлэх чадваргүй байж болно.
Жирэмсэн хүмүүс нь эмч нартайгаа мессеж авах гэж байгаа эсэхийг эхлээд шалгах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед гүн гүнзгий массаж (эсвэл хүчтэй даралттай) хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ эмч нь массаж хийлгэхэд бэлтгэсэн массаж эмчийг санал болгож болно.
Хажуу талын нөлөө
Гүн эдэд массаж нь хөхрөлт үүсгэнэ. Тохиолдлын тайланд венийн тромбоэмболизм, нугасны нэмэлт нейропати, элэгний гематом, гүн умайн хүзүүний массажны дараа үүссэн цочмог хамшинжийн хамшинж зэргийг мэдээлсэн байна.
Үг нь
Гүн эдийн массаж нь зүгээр л гүнзгий даралтаар массаж хийдэг. Зорилго, арга техник нь өөр өөр байдаг. Энэ нь тодорхой нөхцөлд тусалж болох ч, массажны эмчтэйгээ хамгийн их массаж хийлгэхийн тулд харилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Эрүүл мэндэд зориулсан массажны эмчилгээ. Эрүүл мэндийг дэмжигч, нэгдсэн эрүүл мэндийн үндэсний төв. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. Гүн эд зэргийн массаж, архаг нуруу өвдөх эмчилгээний массажны харьцуулалт. Эрүүл мэндийн Technol үржлийн мэдээлэл . 2012.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.