Theanine нь антиоксидант юм. Одоогоор фибриниали болон архаг ядаргааны хамшинжийн талаар тусгайлан судалгаа хийгдээгүй байгаа боловч эдгээр нөхцөлүүдийн олон шинж тэмдгийг эмчлэхэд үр дүнтэй байж болохыг судалж байна.
Theanine-ийн судалгаагаар:
- Ажиллагааг дээшлүүлэх
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх
- Сэтгэл түгшсэн байдлыг багасгах
- Нойрмоглохгүй байх үед туслах
- Тархины эсийг хамгаалах
- Допамин ба норэпинефрины олдоцыг нэмэгдүүлэх
- Глутаматын нейротрансмиттерийн үйл ажиллагааг бууруулж, тархины эсүүдийг хэт ихээр өдөөж болно
- Глутатионы түвшинг тэнцвэржүүлнэ үү
- Т эсийн дархлааг сайжруулах замаар Т эсийн үйлдвэрлэлийг сайжруулна
- Тархинд цус алдах (ишеми) улмаас ой санамжийн алдагдлаас сэргийлэх
Теанин нь цусны даралт, муу холестериныг багасгаж, хавдрын эсрэг үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, унтах сэрэлийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг.
Эдгээр нь нэг бодисоос, ялангуяа аюулгүй байдлаас харагддаг маш их ашиг тустай байдаг.
Ердийн тун
Теанин нь нэмэлт маягтаар, l-theanine нэрээр эсвэл брэндийн нэрийн дор агуулагддаг. Зарим найрлага нь бусад найрлагатай байж магадгүй тул шошгыг шалгаж үзээрэй.
Эдгээр нөхцлийг судлаагүй тул ф fibromyalgia буюу архаг ядаргааны хам шинжийн эмчилгээний стандарт тун зөвлөмж байхгүй байна.
Гэсэн хэдий ч бусад нөхцөлд өдөрт 100-200мг тунгаар хэрэглэж болно. Зарим судалгаагаар өдөрт 600 мг хүртэл хэрэглэдэг.
Таниасаа хоолны дэглэмээр авах
Хэрэв та хоолны дэглэмээс тянан идэхийг илүүд үздэг бол сайн мэдээ байна. Тонанин цусны тархины саадыг гажуудуулж байгааг харуулсан.
Энэ бол таны тархинд шаардагдах бодисууд гэх мэт олон зүйлүүдтэй адил биш юм.
Эмчилгээний үр дүнг авахын тулд өдөрт дор хаяж 50 мг хоолны дэглэмтэй байх шаардлагатай гэж үздэг. Үр дүнг нь анзаарч магадгүй юм. Цайны чанар, хүчнээс хамаарч өдөрт гурван аяга байдаг.
Илүүдэл хоолны дэглэмийг илүү ихээр авахын тулд та хар, ногоон, цагаан цай ууж болно. Тунах процесс нь theanine түвшинг их хэмжээгээр бууруулдаггүй тул дафагийн цай нь бас сонголт юм. (Theanine ургамлын гаралтай цай биш юм.)
Цай бол жинхэнэ утгаараа авч болох цорын ганц газар юм. Theanine-ийн бусад газар нь байгалиас олддог бөгөөд Европ, Хойд Америкийн хэсгүүдэд байдаг Bay Boletus мөөгөнд байдаг боловч таны орон нутгийн супермаркетуудаас олох боломжтой зүйл биш юм.
Сөрөг нөлөө
Одоогийн байдлаар судлаачид тейнтэй холбоотой ямар нэг сөрөг үр дагавар буюу мансууруулах бодисын харилцан үйлчлэлийг мэддэггүй. Харханд богино хугацааны судалгаагаар давтан, туйлын өндөр тунгаар цөөн буюу тодорхойгүй хортой нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.
Хэрэв та хамгийн аюулгүй, хамгийн түгээмэл эм гэж үзэж байгаа бол энэ нь маш гайхалтай юм. Тийм ээ, нэмэгдэл нь хэд хэдэн сөрөг үр дагаврыг үүсгэдэг.
Тиананиныг хэрэглэснээр цацагт хяруулыг хэт их хэрэглэж болох бөгөөд цочромтгой хүмүүс фибромиалгиа, архаг ядаргааны хам шинжийн зарим хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлж магадгүй юм. Гэхдээ кофейнтэйжсан цай нь тейн агуулдаг.
Тиананин бусад эмчилгээнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Танизан жирэмслэлтийн үед эсвэл хөхөөр хооллох үед ямар нэгэн өгөгдөл бидэнд байхгүй.
Үг нь
Та нэмэлт эмийг эмийн зорилгоор ашиглахын тулд аль шинж тэмдгүүдийн хамгийн сайн тохирохыг шийдэж , эмч, эм зүйчийг шийдвэр гаргах процесст оруулаарай.
Бэлдмэлийг шинэ эмчилгээг эхлэхдээ удаан, болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Түүнчлэн, эмчилгээний дэглэмийн өөрчлөлтийг дагаж мөрдөж болохоос илүү сайн эсвэл бүр муухай өөрчлөлтийг илрүүлэхэд туслахын тулд шинж тэмдгийн сэтгүүлийг авч үз.
Эх сурвалж:
> Амин хүчлүүд. 2009 оны 1 сар: 36 (1): 21-7. "Theanine, gamma- > glutamylethylamide >, цайны навчны өвөрмөц амин хүчил, мэдрэлийн харханд тархины стрептиум дахь нейротрансмиттерийн агууламжийг модуляцладаг."
> Ази Номхон Далайн Клиникийн хоол тэжээлийн сэтгүүл. 2008 он; 17 Suppl 1: 167-8. "Цайны байгалийн бүрэлдэхүүн, L-theanine, сэтгэцийн төлөв байдалд нөлөөлдөг."
> Клиникийн хоол тэжээлийн бодисын солилцооны тусламж үйлчилгээний талаарх одоогийн санал бодол. 2009 оны 1 сар; 12 (1): 42-8. "Цай, эрүүл мэнд: ахмад настанд урьдчилан сэргийлэлт ба эмчилгээний ач тус?"
> Мэдрэл судлалын сэтгүүл. 2008 оны 6-р сар; 86 (8): 1846-56. "Цайны ногоон цай найрлага нь neurons, astroglus дахь глютаминий тээвэрлэлтийг хулгайлсан тархинд саатуулдаг."
> Мэдрэл судлал. 2008 оны 7 сар; 29 (4): 656-62. "Ногоон цайны бүрэлдэхүүн хэсгийн хамгаалах нөлөө, L-theanine нь байгаль орчны хорт бодисуудаас үүдэлтэй мэдрэлийн эсийн үхэл".